Warsztaty świadomości ciała "Laboratorium emocji"

Name: Warsztaty świadomości ciała "Laboratorium emocji"
Start: 2026-01-31T09:45:00+01:00
End: 2026-01-31T13:00:00+01:00
Location: ulica Ludmiły Korbutowej 50, 30-218 Kraków, Polska

Schedule

Sat Jan 31 2026 at 09:45 am to 01:00 pm

UTC+01:00

Location

ulica Ludmiły Korbutowej 50, 30-218 Kraków, Polska | Krakow, MA

Kochana Kobieto 💜🌻
Czy czujesz czasem, że Twoje emocje kierują Twoim życiem bardziej niż Ty sama? A może chciałabyś poczuć ciało, zrozumieć swoje reakcje i znaleźć w sobie spokój, równowagę oraz pewność siebie? ✨
Mam dla Ciebie wyjątkowe zaproszenie – cykl warsztatów świadomości ciała „Laboratorium emocji” 💃 w którym poprzez choreoterapię, terapię tańcem i ruchem oraz pracę z emocjami odkryjesz, jak Twoje ciało może stać się Twoim przewodnikiem i sojusznikiem.
To nie jest zwykłe spotkanie – to podróż do siebie, w której możesz eksperymentować, odkrywać i akceptować swoje emocje w bezpiecznej i wspierającej przestrzeni 💛

________________________________
Dlaczego warto wziąć udział 💡

😌 Emocje powstają w ciele i tam też mogą być rozumiane i przetwarzane. Nawet jeśli je tłumisz, ciało „pamięta” – manifestuje je bólem, napięciem czy zmęczeniem.
⚡ Praca z ciałem to jedna z najskuteczniejszych dróg do poznania siebie, oswojenia emocji i odzyskania energii.
🌱 Regularność i ciągłość spotkań pozwalają na głębszą, trwałą zmianę, która zostaje z Tobą na co dzień.
🎨 Warsztaty łączą teorię i praktykę: w przyjaznej grupie poznasz narzędzia do pracy z emocjami, a także doświadczysz ich w ruchu, oddechu i kreatywnych ćwiczeniach.

_______________________
Co zyskasz 🌟

💖 Zrozumienie i akceptację własnych emocji
😌 Redukcję napięcia i stresu
🧘‍♀️ Świadomość sygnałów płynących z ciała
🌿 Poczucie bezpieczeństwa i swobody w ciele
💃 Możliwość odkrywania siebie poprzez ruch, oddech i kreatywność
✨ Wsparcie w budowaniu trwałej zmiany w życiu

______________________________
Terminy i tematy spotkań 2026 📅

(09:45 - 13:00)
31.01 Oddech: most łączący ciało z emocjami
21.02 Złość: Twoja niezbędna siła
21.03 Lęk: jak go oswoić?
18.04 Wstyd: zrozum jego przekaz
16.05 Smutek: zaprzyjaźnij się z nim
13.06 Radość: siła otwierająca na więcej
Nie możesz uczestniczyć we wszystkich spotkaniach? Nic nie szkodzi – możesz dołączyć także do wybranych 🙂

______________________________
Dla kogo są te warsztaty 🎯

Dla każdej kobiety, która pragnie:
🌱rozwoju i zmiany w życiu
🌱lepszego poznania siebie
🌱 bardziej świadomego i życzliwego kontaktu ze swoim ciałem i emocjami
🌱odpoczynku i czasu dla siebie
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia ani specjalnej kondycji. Wystarczy otwartość i chęć eksperymentowania.💃

_________________________
Cele warsztatów 🎯

1. Akceptacja emocji – odkrywanie ich pozytywnego potencjału
2. Regulacja emocji – rozpoznawanie i wyrażanie w zdrowy sposób
3. Redukcja stresu i napięcia
4. Świadomość ciała – lepsze rozumienie jego sygnałów
5. Otwarcie na siebie – poznawanie swoich potrzeb i granic
6. Odbudowanie poczucia własnej wartości
7. Integracja ciała i umysłu – harmonia w codziennym funkcjonowaniu 🌿✨
*każde spotkanie ma też cele dopasowane do konkretnego tematu

_________________________
Ogólny plan spotkania 🕰️

09:45 – 10:00 – czas na przebranie się, herbatę i spokojne przygotowanie do zajęć
10:00 – 10:10 – powitanie, przedstawienie się grupy, ustalenie wspólnych zasad
10:10 – 11:30 – część teoretyczna: inspiracje i wiedza związana z tematem
11:30 – 12:30 – część praktyczna: rozgrzewka, ćwiczenia (ruchowe, z rekwizytami, rysunkiem i nie tylko ;)), przerwa 15–20 min
12:30 – 12:45 – część domykająca oraz integrująca przeżyte doświadczenia
12:45 – 13:00 – zakończenie warsztatów: podsumowanie i podzielenie się refleksjami i wrażeniami
*plan jest elastyczny i dostosowany do potrzeb grupy

_______________________
Gdzie? 📍

Profesjonalna sala taneczna
ul. Ludmiły Korbutowej 50, Kraków
Dojazd MPK:
Linie: 102, 126, 134, 152, 192
Przystanki: Strzelnica, Sielanka
MAPA: https://www.google.com/maps/d/u/0/viewer?fbclid=IwY2xjawOS-YtleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe0m_uZdf_7sMnfU47r9Y1YcQZ5zD64OLw3DYQ9bZhRpPLTOv_znz7ejsRTkA_aem_LmPVtJWtz9xKMvvi9sAnAQ&mid=1DcR5CaObJTAqpL5xh4Y7fo3hlKNCLV0&ll=50.064671984886424%2C19.886791835331884&z=16&brid=f94I7xz2Izge6sSpeo7WAQ

_______________________
⭐ Inwestycja

Pojedynczy warsztat: 147 zł
Pakiet Standardowy (3 warsztaty): 357 zł — oszczędzasz 84 zł
Pakiet Premium (6 warsztatów): 597 zł — oszczędzasz 285 zł
⭐ 🎁 Early bird do 15 stycznia 2026:
Pakiet Standardowy: 337 zł
Pakiet Premium: 567 zł
Promocja obowiązuje do 15.01.2026 lub do wyczerpania miejsc.

_______________________
Co ze sobą wziąć? 👜

Czyste obuwie zamienne lub grubsze skarpetki (zimą podłoga może być chłodna)
Luźny, wygodny strój
Notatnik
Coś do picia/jedzenia (przewidziana przerwa ok. 15 min)
Karimatę / kocyk
*Dodatkowo do każdego spotkania możemy używać różnych rekwizytów – informacje będą przekazywane na bieżąco w wydarzeniach dla danego spotkania.

______________________
Zapisy ✍️
Zapisujemy się przez formularz: https://forms.gle/WB7FFB7dSXwY8r8Z7
Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Zapis na warsztaty następuje po zaksięgowaniu wpłaty na konto organizatora.

______________________
Dlaczego warto teraz ⏳

To wyjątkowa okazja, by dać sobie przestrzeń na doświadczenie emocji, których czasem unikamy, i odkryć w nich mądrość oraz energię do życia pełnią 🌞
Regularność i ciągłość cyklu gwarantuje, że zmiana będzie głębsza i trwalsza.
Zapisz się już dziś i zacznij swoją podróż w głąb siebie! 💌

Jeśli masz pytania, pisz śmiało na wydarzeniu lub na priv.

Do zobaczenia! 🙂
Sylwia

🌿 Dla tych, którzy mnie jeszcze nie znają, parę słów o mnie:
Sylwia Filipska - z zawodu germanistka, prywatnie pasjonatka holistycznego podejścia do życia oraz praktyk terapeutycznego wymiaru ciała. Najpierw pokochała taniec, później „odkryła” ciało oraz to, jak ważne jest bycie spójnym, w jedności z ciałem, duszą i duchem.
Od paru lat stara się swoją pasją dzielić z innymi, prowadząc warsztaty, inspirując oraz pomagając spotkanym na swej drodze kobietom wrócić do siebie poprzez powrót do swojego ciała – tego, co w nas pierwotne, najbardziej pierwotne. Głęboko wierzy, że ciało skrywa w sobie mądrość oraz odpowiedzi, których szukamy.
Wiedzę merytoryczną oraz praktyczną w zakresie prowadzenia warsztatów zdobyła, kończąc kurs Terapii Tańcem u dr Marzeny Śniarowskiej-Tlatlik oraz kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem Iba. Brała również udział w licznych warsztatach poświęconych tematyce świadomości ciała oraz pracy z ciałem, m.in. w warsztatach Danza Contemplativa (Taniec Kontemplacyjny), „Ciało a relacje” w ramach Szkoły Wychowawców czy „Ciało, a poznanie i zaakceptowanie siebie”.
Obecnie prowadzi autorski projekt back2yourself, w ramach którego dzieli się wiedzą z zakresu choreoterapii/terapii tańcem i ruchem oraz organizuje warsztaty świadomości ciała dla kobiet, tworząc przestrzeń spotkania i doświadczania w ciele, która wnosi zmianę do życia. Projekt można śledzić na www.back2yourself.pl

#warsztatydlakobiet #świadomośćciała #taniecintuicyjny #terapiatańcemiruchem #choreoterapia #ciało #rozwój #emocje #emocjewciele #oddech #złość #lęk #wstyd #smutek #radość #kraków