Warsztaty z Kamą Nienałtowską

🔜🔜🔜 Warsztaty z Kama Nienałtowska : 12.09.2026
Mamy dla Was kolejną dawkę porządnego stretchingu! 💪 Po raz kolejny będziemy gościć u nas Kamę Nienałtowską, która zadba o to, żeby nasze zakresy poszły zdecydowanie dalej. 😉
Jeśli byliście już na jej warsztatach, wiecie, że warto się spieszyć — miejsca rozchodzą się naprawdę szybko! 🔥
Kama ma na swoim koncie 35 lat doświadczenia treningowego i 20 lat pracy nauczycielskiej. Jej autorska metoda łączy gimnastykę, taniec, jogę, techniki rehabilitacyjne oraz elementy mongolskiej szkoły cyrkowej. Wszystko to opiera na wiedzy z zakresu anatomii i biomechaniki ruchu.
🧘‍♀️ Do wyboru aż 3 bloki:
🧘‍♀️ Do wyboru cztery bloki tematyczne:
✅ I. FRONT STRETCH | 11:30-13:00 (90 min)
Praca nad szpagatami wykroczno-zakrocznymi. Nauka technik oddechowych, rozluźniania mięśni kluczowych dla szpagatów (grupa kulszowo-goleniowa, biodrowo-lędźwiowe), kontrola i ułożenie miednicy.
Poziom: Open level
✅ II. SIDE STRETCH | 13:15–14:45 (90 min)
Szpagaty poprzeczne i rozkroczne – praca nad mobilnością bioder, stabilizacją i rozluźnianiem napięć dla lepszych zakresów i kontroli.
Poziom: Open level
✅ III. BACK STRETCH | 15:00–16:30 (90 min)
Wygięcia do tyłu: mobilizacja kręgosłupa, rozciąganie przedniej taśmy mięśniowej, wzmacnianie grzbietu i stabilizacja.
Poziom: Open level
📅 Data:
12.09.2026 (sobota)
📍 Gdzie:
Pole Dance Institute Wrocław
💸 Koszt:
180 zł za blok
Rezerwacja miejsca po wpłacie zaliczki 100 zł na konto:
💳 70 1020 5242 0000 2202 0539 9581
Pole Dance Institute Sp. z o.o.
Tytułem: imię nazwisko, zaliczka za warsztaty, data warsztatów
Pozostała część płatna gotówką w recepcji w dniu warsztatów.
📲 Zapisy:
Przez Facebook lub Instagram.
‼️ Liczba miejsc ograniczona!
⭐️ Zastrzeżenia organizacyjne:
Organizator zastrzega sobie prawo do przesunięcia terminu lub odwołania warsztatów w przypadku niewystarczającej liczby zgłoszeń lub z przyczyn niezależnych od organizatora.
W przypadku rezygnacji z warsztatów uczestnik może wskazać osobę na swoje miejsce.