WARSZTATY - TALERZ SYTOŚCI W INSULINOOPORNOŚCI Jak jeść, by chudnąć bez liczenia kalorii

Name: WARSZTATY - TALERZ SYTOŚCI W INSULINOOPORNOŚCI Jak jeść, by chudnąć bez liczenia kalorii
Start: 2025-11-15T17:00:00+01:00
Location: Księży Młyn 16, 90-345 Łódź, Poland

Schedule

Sat, 15 Nov, 2025 at 05:00 pm

UTC+01:00

Location

Księży Młyn 16, 90-345 Łódź, Poland | Lodz, LD

Masz dość diet, które działają tylko na chwilę?
Czujesz, że robisz wszystko „dobrze”, a waga nadal stoi w miejscu?
A może po prostu chcesz wreszcie zrozumieć, jak jeść, żeby być sytym, spokojnym i w zgodzie ze swoim ciałem?
Te warsztaty są dla Ciebie 💚Zapraszamy Cię na 4 godziny pełne wiedzy, praktyki i smakowitych doświadczeń, które zmienią Twój sposób patrzenia na jedzenie i nauczą Cię redukcji wagi bez liczenia kalorii!
Co czeka na uczestników?
🍽 Poznaj tajniki sytości
Dowiesz się, jak komponować posiłki, które naprawdę sycą – bez głodówek i restrykcji.
Nauczysz się, jak białko, błonnik i zdrowe tłuszcze współpracują, by utrzymać poziom cukru we krwi i ograniczyć napady głodu.
👩‍🍳 Gotowanie w praktyce
Wspólnie przygotujemy szybkie, smaczne i pełnowartościowe posiłki, które możesz jeść codziennie.
Nauczysz się praktycznych trików kulinarnych: jak gotować zdrowo, szybko i smacznie, aby Twoje posiłki wspierały redukcję wagi.
Odkryjesz, jak komponować talerz zgodny z zasadami EBM, postem przerywanym i rytmem cyrkadianowym.
🧘‍♀️ Mindful eating – jedzenie, które daje przyjemność
Dowiesz się, jak jeść uważnie, by czerpać przyjemność i jednocześnie wspierać sytość.
Poznasz techniki spowalniania jedzenia, które zwiększają wchłanianie składników i aktywują hormony sytości.
Nauczysz się słuchać swojego ciała i rozróżniać prawdziwy głód od zachcianek.
📊 Redukcja wagi bez liczenia kalorii
Nauczysz się praktycznych strategii, które wspierają utratę wagi, kontrolę glikemii i zdrowie metaboliczne.
Dowiesz się, jak dobierać produkty, które pomagają chudnąć, jednocześnie dając energię i sytość.
Poznasz proste sposoby, by wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe na co dzień – nawet w pracy czy w biegu.
🎁 Prezent dla uczestników
Każdy uczestnik otrzyma ebook „Dieta Sytości”, pełen przepisów, praktycznych wskazówek i planów posiłków, które możesz od razu wdrożyć w swoim życiu.
Dlaczego warto wziąć udział?
Nauczysz się jeść zdrowo i smacznie, bez rezygnacji z ulubionych produktów.
Osiągniesz sytość i kontrolę apetytu, zamiast walczyć z głodem i napadami podjadania.
Poprawisz zdrowie metaboliczne i glikemię, wspierając długoterminowe efekty redukcji wagi.
Poznasz praktyczne umiejętności kulinarne i psychodietetyczne, które pozostaną z Tobą na zawsze.
Dołącz do nas i przekonaj się, że redukcja wagi może być prosta, przyjemna i smaczna!