Warsztaty STRETCH - KAMA NIENAŁTOWSKA
Schedule
Sat, 18 Jan, 2025 at 11:00 am
UTC+01:00Location
BlackSwan | Krakow, MA
Advertisement
Kochani😍 18.01.2025 czekamy w naszym studio na Kamę Nienałtowską. W sobotę Kama poprowadzi dla Was aż 3 bloki warsztatów, a w niedzielę macie możliwość umówić się na trening indywidualny!🔥Kama Nienałtowska jest wszechstronnie aktywna, bliskich jest jej wiele dziedzin z zakresu fitness, sportu jak i tańca. Trenuje ponad 30 lat (m.in. gimnastyka artystyczna, taniec klasyczny, tańce latynoskie), uczy od ponad 18 lat, prowadzi i organizuje warsztaty i szkolenia ze stretchingu dla polskiej kadry instruktorskiej, artystów profesjonalistów i amatorów. Specjalizuje się przede wszystkim w stretchingu, treningu mobilności i kontorsji, opierając się na sprawdzonych technikach szkoleń profesjonalistów i najnowszych badaniach, propaguje bezpieczne i efektywne techniki zwiększania mobilności w każdym wieku, ze szczególnym uwzględnieniem biomechaniki ruchu.
🔥BLOKI 14.09.2024!
🖤11:00-12:30 front stretch
- warsztaty z rozciągania z dedykacją do szpagatów wykroczno zakrocznych. Dowiadujemy się na co zwracać uwagę, żeby bezpiecznie i efektywnie pogłębiać zakresy otwarcia bioder i rozciągać mięśnie. Znajdujemy sposoby na uporanie się z popularnymi przyczynami, które sprawiają, że nie wykorzystujemy w pełni naszych możliwości lub stoimy dłuższy czas w miejscu i nie widzimy postępów. Na zajęciach może pojawić się kilka ćwiczeń angażujących kręgosłup. Zajęcia dla wszystkich zainteresowanych.
🖤12:45-14:15 back stretch
- warsztaty z rozciągania poświęcone pracy nad pogłębieniem gięcia kręgosłupa. Łączą w sobie elementy zaczerpnięte z gimnastyki, tańca, fitnessu, jogi, technik cyrkowych i fizjoterapeutycznych. Pracujemy nad odcinkiem szyjnym, piersiowym i lędzwiowym, zwiększamy zakresy w ramionach i biodrach z dedykacją do back bendów. Na zajęciach może pojawić się kilka ćwiczeń dotyczących rozciągania nóg. Zajęcia dla wszystkich zainteresowanych.
🖤14:30-16:00 side stretch
- warsztaty z rozciągania z dedykacją do szpagatów poprzecznych i rozkrocznych. Dowiadujemy się na co zwracać uwagę, żeby bezpiecznie i efektywnie pogłębiać zakresy otwarcia bioder i rozciągać mięśnie. Znajdujemy sposoby na uporanie się z popularnymi przyczynami, które sprawiają, że nie wykorzystujemy w pełni naszych możliwości lub stoimy dłuższy czas w miejscu i nie widzimy postępów. Na zajęciach może pojawić się kilka ćwiczeń angażujących kręgosłup. Zajęcia dla wszystkich zainteresowanych.
CENNIK
180 zł za każdy wybrany blok
Warunkiem udziału w warsztatach jest wpłacenie zaliczki w wysokości 130 zł za każdy wybrany blok w terminie 5 dni od dnia zgłoszenia uczestnictwa. W przypadku nie dokonania wpłaty miejsce przechodzi na osobę z listy rezerwowej.
Ilość miejsc ograniczona! Decyduje kolejność zgłoszeń. Organizator zastrzega sobie prawo do zmian w planie warsztatów. Uczestnicy zostaną o nich poinformowani poprzez wiadomość prywatną na Facebooku.
Warunki rezygnacji:
Zaliczka jest bezzwrotna!
Zwrot całości wpłaty możliwy jest w przypadku gdy uczestnik znajdzie inną osobę na swoje miejsce (uczestnik ma obowiązek poinformować organizatora najpóźniej na 7 dni przed planowanym wydarzeniem).
Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania wydarzenia - w takiej sytuacji pieniądze zostaną zwrócone.
Advertisement
Where is it happening?
BlackSwan, Miodowa 41,Kraków, Poland, KrakowEvent Location & Nearby Stays:
