Warsztaty Oddechowe: Oddech Funkcjonalny i Wprowadzenie do Metody Butejki

Name: Warsztaty Oddechowe: Oddech Funkcjonalny i Wprowadzenie do Metody Butejki
Start: 2025-03-16T10:30:00+01:00
Location: Chełmska 4, 05-400 Otwock, Poland

Schedule

Sun, 16 Mar, 2025 at 10:30 am

UTC+01:00

Location

Chełmska 4, 05-400 Otwock, Poland | Warsaw, MZ

🌬 Jak oddychać, aby być zdrowym?
🤔 Czy dwutlenek węgla może działać jak sterydy wziewne?
👃 Co się stanie, gdy zaczniesz oddychać tylko nosem?
🧘‍♂️ Czy oddech to skuteczny sposób na radzenie sobie ze stresem?
Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź podczas warsztatu wprowadzającego do pracy z oddechem. Dowiesz się, jak oddech może wspierać Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Codzienne wzorce oddechowe mają ogromny wpływ na Twoje samopoczucie – mogą je poprawiać lub obniżać.
🔑 Podczas warsztatu nauczysz się:
✅ Jak rozwijać zdrowe wzorce oddechowe.
✅ Jak oddychać podczas aktywności fizycznej, aby osiągać lepsze rezultaty.
✅ Jak wykorzystywać oddech do regulacji w stresujących sytuacjach.
📋 W programie:
📖 Wprowadzenie teoretyczne.
🌬 Praktyczne ćwiczenia oddechowe.
🧘‍♀️ Lekkie ćwiczenia rozluźniające, odpowiednie dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.
Kiedy: 16 marca 2025 (niedziela), godz. 10:30–13:30
Koszt: 200 zł
Zapisy: https://app.fitssey.com/terazrelax/frontoffice/courses/670649DF-68C6-45DA-B71A-B2DEA1C53C3F/overview
ℹ️ Informacje praktyczne:
👕 Jak się przygotować? Ubierz się wygodnie i ciepło. Na miejscu zapewniamy maty i koce, ale możesz przynieść swoją matę, jeśli wolisz.
📝 Co zabrać? Możesz wziąć coś do notowania, chociaż przygotuję dla Ciebie materiały do dalszej praktyki w domu.
☕ Poczęstunek: Na miejscu czeka na Ciebie herbata lub gorąca woda.
❤️ Zdrowie: Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, proszę o informację przed rozpoczęciem warsztatu – zgłoś to osobiście, mailowo ([email protected]) lub telefonicznie (502 423 069).
📩 Masz pytania? Skontaktuj się ze mną – chętnie pomogę!