Warsztat Šilā Yog w Krakowie: rotacje bioder i skręty

Name: Warsztat Šilā Yog w Krakowie: rotacje bioder i skręty
Start: 2026-04-12T12:00:00+02:00
Location: Mayura - joga w Krakowie

Schedule

Sun, 12 Apr, 2026 at 12:00 pm

UTC+02:00

Location

Mayura - joga w Krakowie | Krakow, MA

🧘 Warsztat jogi dla osób z półlotosem na obie strony
Tylko 15 miejsc
Chcesz pogłębić pracę z biodrami i skrętami kręgosłupa oraz przygotować ciało do bardziej zaawansowanych pozycji z półlotosami i lotosami?
Zapraszam na intensywny warsztat oparty na autorskim programie rozwijanym przez ponad 10 lat praktyki i nauczania.
👇 szczegóły poniżej
Witam wszystkich serdecznie!
Tu Piotr z Šilā Yog (czytaj: SZILA JOG) 🙏
Ponownie wróciłem do Krakowa po 3 latach spędzonych w Holandii, Francji, Indiach i Nepalu.
Tym razem z nową nazwą, nowym certyfikatem nauczycielskim z Mumbaju, nowym programem nauczania, nowymi warsztatami – a nawet z pierwszym modułem mojego kursu online 🎥✨
🌐 Nowa strona
www.silayog.com
• przypomnisz sobie relacje z moich legendarnych warsztatów 📸
• poczytasz o moim podejściu, 10‑letnim doświadczeniu i założeniach stylu 📚
• obejrzysz trailer i przetestujesz cały pierwszy moduł kursu za darmo – bez logowania 🚀
(na razie po angielsku, ale Google i YouTube spokojnie pomogą w tłumaczeniu)
🧘 WARSZTAT Šilā Yog
📅 12.04.2026 (niedziela)
🕛 12:00–16:30
📍 Studio Jogi Mayura – Kraków
🔥 TEMAT
Rotacje bioder i skręty kręgosłupa
To głęboka, precyzyjna i rozwijająca sekwencja, która krok po kroku przygotowuje do większości pozycji z półlotosu i pełnego lotosu, a także do zaawansowanych skrętów kręgosłupa.
Zamiast „męczyć” — otwiera, porządkuje i uczy ciała pracować mądrzej, nie mocniej.
📘 PROGRAM
Mój autorski program to starannie dopracowany system rozwijany przez lata.
Nastawiony jest na zwiększanie zakresów ruchu przy jednoczesnym wzmacnianiu struktury ciała.
Celem jest bezpieczne, zrównoważone i zaskakująco szybkie osiąganie kolejnych asan — bez ryzyka kontuzji.
Jako osoba z natury „sztywniejsza”, wkładam dużo pracy intelektualnej w rozwój fizyczny.
W programie wykorzystuję biomechanikę i neuromotoryczne protokoły pracy z układem nerwowo‑mięśniowym.
Trudność rośnie stopniowo — małymi, bezpiecznymi krokami.
Cały system składa się z 3 poziomów podzielonych na moduły tematyczne.
Program rozwijam od około 10 lat — teraz w najnowszej, odświeżonej odsłonie.
🧘‍♂️ POZIOM / DLA KOGO
Poziom: 2 + 3
⚠️ Dla osób bez kontuzji kolan
• Poziom 2 — dla sprawnych osób z mocnymi podstawami jogi
• Poziom 3 — poziom zaawansowany
W tym module półlotos na obie strony jest wymagany.
Poziom pierwszy mojego programu przygotowuje właśnie do tego etapu.
✔️ WYMAGANIA
Warto swobodnie wykonywać kilka pozycji z poziomu pierwszego:
• Agnistambhāsana
• Ardha Matsyendrāsana
• Baddha Koṇāsana
• Ardha Padmāsana
(zobacz zdjęcia w dyskusji wydarzenia)
🎁 INWESTYCJA NA STAŁE
Każdy uczestnik otrzyma wydrukowany i zalaminowany program całej sekwencji tego modułu poziomu 2 i 3.
To materiał, który zostaje z Tobą na lata — jeśli go nie zgubisz 😉
Na warsztacie omówimy i pokażemy jak najwięcej, ale praktyka tej sekwencji może zająć kolejne lata rozwoju.
Nie płacisz więc tylko za jedne zajęcia — otrzymujesz część mojego wieloletniego doświadczenia na zawsze.
🎧 JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ
Jeśli ogarniasz angielski, polecam wykonać godzinną praktykę z pierwszego modułu kursu:
🌐 silayog.com
Dostęp jest darmowy, bez logowania i bez reklam — kliknij play.
Aktualny moduł dotyczy głównie skłonów, ale pokaże Ci, jak wykorzystuję neuromotoryczne protokoły do rozluźniania kolejnych mięśni.
🎯 KIERUNEK DOCELOWY
Docelowo sekwencja przygotowuje do pozycji z poziomu 3:
• Kukkutāsana (wszystkie warianty)
• Parsva Bhuja Dandāsana
• Supta Vajrāsana
• Paripūrṇa Matsyendrāsana
Nie musisz do nich podchodzić — to jedynie kierunek rozwoju.
⚠️ TYLKO 15 MIEJSC
💰 CENA
• 175 PLN do 22.03
• 200 PLN od 23.03
Zaliczka: 75 PLN
📍 MIEJSCE
Mayura Szkoła Jogi
Krupnicza 8/2
Kraków
✉️ ZAPISY
Zapisy i pytania merytoryczne:
📩 [email protected]
📱 WhatsApp: +48 785 887 445
💬 Messenger strony Šilā Yog