Warsztat z Ewą Wardzałą - Natarajasana - gdy siła spotyka wdzięk

Name: Warsztat z Ewą Wardzałą - Natarajasana - gdy siła spotyka wdzięk
Start: 2026-06-13T11:00:00+02:00
Location: ul. Hanasiewicza 10, 35-103 Rzeszów, Poland

Schedule

Sat, 13 Jun, 2026 at 11:00 am

UTC+02:00

Location

ul. Hanasiewicza 10, 35-103 Rzeszów, Poland | Rzeszow, PK

**Zapraszamy na 2-dniowy warsztat z Ewą Wardzałą!**
Czerwcowe spotkanie poświęcone będzie praktyce prowadzącej do wyjątkowej asany – Natarajasany.
Natarajasana, czyli pozycja Króla Tańca, jest jedną z najpiękniejszych, a zarazem najbardziej wymagających asan w jodze. Łączy w sobie siłę nóg, głębokie otwarcie klatki piersiowej, elastyczność kręgosłupa oraz stabilny, niezłomny balans.
O efektach jej praktyki B.K.S. Iyengar pisał:
Ta trudna, wymagająca równowagi asana kształtuje prawidłową postawę ciała i pełen wdzięku chód. Wzmacnia mięśnie nóg, wszechstronnie pracuje na łopatkach, a klatka piersiowa rozszerza się w pełni. Korzyści odnosi także cały kręgosłup.
Podczas warsztatu będziemy budować tę pozycję krok po kroku, z uważnością rozwijając każdy z jej elementów. Jak nauczał Guruji, do trudnych asan dochodzi się poprzez inteligentne, świadome przygotowanie.
W trakcie praktyki skupimy się na:
* mobilizacji obręczy barkowej i otwarciu klatki piersiowej – przygotujemy ramiona i pachy do pełnej rotacji, niezbędnej do bezpiecznego uchwycenia stopy
* wydłużaniu kręgosłupa – nauczymy się pracy w wygięciach do tyłu bez kompresji w odcinku lędźwiowym, szukając przestrzeni w odcinku piersiowym
* stabilizacji fundamentów – wzmocnimy nogi i ustabilizujemy miednicę, budując solidną bazę dla pozycji
Praktyka Natarajasany uczy zachowania spokoju w samym środku intensywnego wysiłku. Pomaga odnaleźć równowagę między stabilnością (*sthira*) a lekkością (*sukha*).
Warsztat przeznaczony jest dla osób z minimum 2-letnią, regularną praktyką jogi metodą Iyengara.
---
**Plan warsztatu**
**Sobota**
11:00–14:00 – sesja I
14:00–15:00 – przerwa
15:00–17:00 – sesja II
**Niedziela**
10:00–13:00 – sesja III
---
**Koszt**
410 zł – przy wpłacie zadatku do 10.05.2026
460 zł – przy wpłacie zadatku po 10.05.2026
---
**Zapisy**
Zgłoszenia przyjmujemy przez wiadomość lub osobiście. Po potwierdzeniu rezerwacji należy wpłacić zadatek w wysokości 150 zł (gotówką lub przelewem na konto szkoły):
29 1020 4391 0000 6202 0198 9870
Tytuł przelewu: „Warsztat z Ewą”
Pozostała kwota płatna gotówką w dniu warsztatu.
Rezygnacja do 6.06.2026 umożliwia zwrot zadatku. Po tym terminie zwrot możliwy jest jedynie w przypadku znalezienia osoby na swoje miejsce lub obecności osoby z listy rezerwowej. Przy odwołaniu udziału na mniej niż 3 dni przed warsztatem obowiązuje opłata pełnej kwoty.
---
**Ewa Wardzała**
Z wykształcenia indianistka i sanskrytolog, dyplomowana w Indiach tancerka klasycznego tańca indyjskiego. Swoją praktykę rozwija i weryfikuje podczas regularnych pobytów w Instytucie Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI), gdzie szkoli się również w pracy terapeutycznej.
„Joga daje mi radość, wrażliwość, ufność i dystans do trudnych sytuacji. Jest dla mnie narzędziem do pełniejszego, bardziej uważnego doświadczania życia.”
---
**Serdecznie zapraszamy!** 🌟