Warsztat Jogi " Ramiona i barki w relacji z kręgosłupem" z Martą Zwolińską

Name: Warsztat Jogi " Ramiona i barki w relacji z kręgosłupem" z Martą Zwolińską
Start: 2025-11-08T10:00:00+01:00
End: 2025-11-09T13:00:00+01:00
Location: ul. Kościuszki 27A, 10-503 Olsztyn, Poland

Schedule

Sat, 08 Nov, 2025 at 10:00 am to Sun, 09 Nov, 2025 at 01:00 pm

UTC+01:00

Location

ul. Kościuszki 27A, 10-503 Olsztyn, Poland | Olsztyn, WN

Warsztat Jogi " Ramiona i barki w relacji z kręgosłupem" z Martą Zwolińską
Na warsztacie będziemy przyglądać się działaniu naszych ramion, które są jednymi z głównych organów działania naszego ciała (karmen dria). Świadome oddziaływanie ramion i barków w relacji z klatką piersiową może dawać nam dostęp do kręgosłupa piersiowego i szyjnego oraz pełniejszego oddechu. Czasem jednak nie mamy tego połączenia i nieświadomie pracujemy samymi barkami tworząc w nich przeciążenia, które czasem prowadzą do kontuzji.
W aspekcie energetycznym często bierzemy za dużo na "swoje barki", przez co budujemy w nich coraz większe blokady, pancerz. Kiedy na poziomie fizycznym pozwolimy sobie ściągnąć z nich pełną odpowiedzialność to otwieramy drzwi do tego, aby w naszym życiu też nastąpiła zmiana i oddanie kontroli .
Naszym celem na warsztacie będzie odnalezienie połączenia i czucia w obrębię barków i klatki piersiowej, aby tworzyć dobre wzorce i lekkość w tym obszarze. Warsztat będzie obejmował praktykę z różnych grup asan oraz sesję pranayamy.
Prowadząca MARTA ZWOLIŃSKA:
O mnie:
Jestem certyfikowanym nauczycielem stopnia Level 3. Jogę Iyengara praktykuję od 2007r, uczę od 2010r nieustannie poszerzając swoją wiedzę w Polsce i w regularnie w Instytucie Jogi Iyengara w Punie. Na co dzień uczę w Krakowie oraz na warsztatach wyjazdowych. Posiadam kwalifikacje do mentoringu (kształcenia) oraz egzaminowania kandydatów na nauczycieli jogi.
Joga to moja pasja, która przerodziła się sposób na życie. Dzielenie się nią z innymi, rozbudzanie ich świadomości ciała i ducha stanowią sens mojego nauczania. Joga to nieustanne wyzwania, nowe obserwacje i doświadczanie - ja staram się znaleźć w moich uczniach siłę i motywację do przekraczania swoich ograniczeń - lecz nie siłą, a czuciem i wrażliwością na indywidualne potrzeby.
W czasie uczenia dużą uwagę zwracam na jakość wykonywania asan, biomechanikę ruchu oraz przepływ energii w asanach, aby były one źródłem zasilenia dla praktykującego.
DLA KOGO: warsztaty przeznaczone są dla osób z co najmniej 6 miesięcznym doświadczeniem w jodze Iyengara
Plan:
Sobota:
10:00-13:00 - sesja asan
15:00-17:30 - sesja asan
Niedziela:
9:00-10:00 - sesja pranayamy
10:15 -13.00 sesja asan
Zasady zapisów:
Koszt:280 zł
Limit osób: 20 (warsztat odbędzie się dla grupy od 15 osób)
Zgłoszenia: do 02.11.2025 w Joga Centrum lub telefonicznie: Karina 535 545 080
Zadatek 100 zł do dnia 02.11.2025 na konto: 81 1240 5598 1111 0010 9066 9623
z dopiskiem: warsztat jogi
O zakwalifikowaniu na warsztat decyduje kolejność wpłat.
Zapraszamy😊