WARSZAWA, 12-14.12.2025 || Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!)

Schedule

Fri, 12 Dec, 2025 at 10:00 am to Sun, 14 Dec, 2025 at 01:00 pm

UTC+01:00

Location

Fundacja Czasu Wolnego ToTu | Warsaw, MZ

Advertisement
Trener Oddechu po raz ostatni w 2025 roku w Warszawie! Szczegóły wydarzenia (prowadzący, aktualna cena) poniżej! 👇
========
🔈 𝗧𝗿𝘇𝘆 𝗱𝗻𝗶 𝘇 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸𝗮𝗺𝗶 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝘆𝗺𝗶 – 𝗱𝗹𝗮 𝘁𝘆𝗰𝗵, 𝗸𝘁𝗼́𝗿𝘇𝘆 𝗰𝗵𝗰𝗮̨ 𝘁𝗼𝘄𝗮𝗿𝘇𝘆𝘀𝘇𝘆𝗰́ 𝗶𝗻𝗻𝘆𝗺 𝘄 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘆 𝘇 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗲𝗺.
♦️ 𝗔𝘂𝘁𝗼𝗿𝘀𝗸𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁𝘂 "𝗧𝗿𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗢𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝘂", 𝗼𝗽𝗿𝗮𝗰𝗼𝘄𝗮𝗻𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝘇𝗮ł𝗼𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗲𝗹𝗮 𝗣𝗡𝗘𝗢 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗣𝘂𝗹𝗺𝗼𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗶 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗻𝗲𝗷 𝗶 𝗘𝗱𝘂𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗢𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝗲𝗷 𝗦𝗲𝗯𝗮𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻𝗮 𝗗𝗼𝗯𝗲̨, 𝗼𝗯𝗲𝗷𝗺𝘂𝗷𝗲:
– 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗴𝗹𝗮̨𝗱 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱 𝗼𝗱𝗱𝗲𝗰𝗵𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵 stosowanych w różnych nurtach terapeutycznych i treningowych,
– 𝗮𝗸𝘁𝘂𝗮𝗹𝗻𝗮̨ 𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇𝗲̨ z zakresu fizjologii i neurobiologii oddechu,
– 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗷𝘀́𝗰𝗶𝗲 do pracy z oddechem w kontekście zdrowia, stresu i regulacji emocji,
– 𝗰́𝘄𝗶𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 wspierające uważność, obecność i kontakt z ciałem,
– 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗰𝗷𝗲̨ oddechu z ruchem, głosem i pracą manualną,
– 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗸𝘀𝗷𝗲̨ nad rolą osoby prowadzącej w procesie pracy z drugim człowiekiem.
================
O WARSZTACIE:
♦️ Unikatowy program warsztatu nie skupia się na jednej metodzie, lecz zapewnia dostęp do szerokiego spektrum zagadnień, propozycji metodycznych, możliwości i badań naukowych, umożliwiając Uczestnikom wejście na drogę świadomej pracy z ciałem i oddechem dla poprawy zdrowia i jakości życia.
☝ Czy wiesz, że…
♦️ Na przestrzeni lat naturalny, prawidłowy fizjologicznie oddech człowieka uległ zmianie. Miały na to wpływ m.in. rozwój cywilizacyjny, zanieczyszczenie środowiska, zmiana trybu życia, ciągły stres i brak ruchu. Coraz częściej oddychamy przez usta zamiast spokojnie i cicho - przez nos.
♦️ Praktyka oddechowa, m.in. prof. Butejki, Oxygen Advantage, oraz spojrzenie osteopatyczne pozwalają na przywrócenie prawidłowych wzorców oddechowych, które m.in. dotleniają komórki, wspomagają oczyszczanie ciała z produktów przemiany materii, wzmacniają odporność.
❗️Dowiedz się, jak sprawić, by oddech stał się naszym sprzymierzeńcem na drodze do zdrowia, poprawy wydolności i komfortu życia - weź udział w warsztatach “Trener Oddechu”.
Inicjatorem i autorem koncepcji tego szkolenia jest Sebastian Doba, założyciel instytucji PNEO Centrum Pulmonologii Naturalnej i Edukacji Oddechowej.

Odkryj:
🧠 tajniki biochemii oddechu - ogrom eksperckiej wiedzy przekazanej w przystępny sposób;
🧠 moc przepony, która jest potężniejszym organem, niż nam się wydaje;
🧠 ćwiczenia oddechowe, które pomogą zniwelować stres, pobudzą lub wyciszą organizm, zwiększą jego wydolność i poprawią możliwości jego regeneracji.

🟠 DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
Zapraszamy nie tylko logopedów, fizjoterapeutów, laryngologów, ortodontów, trenerów wokalnych, trenerów oddechu, nauczycieli jogi, trenerów personalnych, pedagogów, lecz również wszystkie osoby zainteresowane wykorzystaniem oddechu w celu poprawy jakości życia i zdrowia.

🟠 Co wyróżnia warsztaty “Trener Oddechu” organizowane przez PNEO Centrum?
♦️ holistyczne podejście - weźmiesz udział w modułach prowadzonych przez ekspertów z wielu dziedzin, m.in.: pracy z oddechem, fizjoterapii, osteopatii, logopedii, mioterapii;
♦️ możliwość poznania i skorzystania z najnowszych narzędzi do pomiaru wydolności, stanu medytacji, oddechu;
♦️ przestrzeń do zadawania indywidualnych pytań - prowadzący dzielą się wiedzą i imponującym doświadczeniem;
♦️ bezpieczeństwo - prezentowane rozwiązania mają poparcie w badaniach naukowych;
♦️ kompleksowość - nie promujemy jednej metody oddechowej, lecz prezentujemy je w możliwie szerokim kontekście, by umożliwić Uczestnikom świadomy dobór narzędzi do indywidualnych potrzeb lub zainspirować do dalszego zgłębiania tematyki;
♦️niebanalne połączenie teorii i praktyki;
♦️ nieszablonowe podejście, niestandardowe rozwiązania - zapomnij o nudnych wykładach!
Stawiamy merytorykę na pierwszym miejscu, ale obiecujemy również dużą dawkę pozytywnej energii i uśmiechu!
♦️ certyfikat uczestnictwa - kończąc kurs, uzyskasz certyfikat potwierdzający udział w warsztacie “Trener Oddechu”.

🟠 SZCZEGÓŁY PROGRAMU
Warsztat będzie składał się z części teoretycznej ze wskazówkami i instrukcjami oraz części praktycznej z ćwiczeniami.

👉 𝗠𝗢𝗗𝗨Ł 𝗣𝗥𝗢𝗪𝗔𝗗𝗭𝗢𝗡𝗬 𝗣𝗥𝗭𝗘𝗭 𝗧𝗥𝗘𝗡𝗘𝗥𝗔 𝗢𝗗𝗗𝗘𝗖𝗛𝗨 (𝗣𝗢𝗡𝗔𝗗 𝟮𝟬 𝗚𝗢𝗗𝗭𝗜𝗡!)
♦️ cechy oddechu dysfunkcyjnego,
♦️ prawidłowe wzorce oddechowe,
♦️ problemy wynikające z błędnych nawyków,
♦️ hiperwentylacja i redukcja oddechu,
♦️ postępowanie w przypadku astmy, bezdechu sennego, nieżytu nosa, stresu, chrapania,
♦️ metoda Wima Hofa (3 filary: zimno, medytacja, oddech), metoda Konstantyna Butejki,
♦️ wyznaczanie pauzy kontrolnej,
♦️ poranna rutyna oddechowa,
♦️ ćwiczenia aktywujące przeponę,
♦️ jak przywrócić prawidłowy oddech fizjologiczny.
A ponadto:
♦️ nauka i praktyka technik oddechowych pomagających:
☑️ wyregulować oddech,
☑️ wzmocnić układ immunologiczny,
☑️ poprawić jakość snu,
☑️ zmniejszyć chrapanie,
☑️ zapanować nad stresem,
☑️ odporność psychiczną,
☑️ poprawić uważność,
☑️ zebrać więcej energii (pokonać syndrom przewlekłego zmęczenia),
♦️ aktywowanie neuroplastyczności poprzez zadania ruchowe i koordynacyjne - ćwiczenia wspomagające synchronizację półkul mózgowych i pobudzające połączenia nerwowe w mózgu, które na co dzień są mniej aktywne, a w efekcie dotleniające mózg, poprawiające pamięć i koncentrację.

👉 𝗠𝗢𝗗𝗨Ł 𝗣𝗥𝗢𝗪𝗔𝗗𝗭𝗢𝗡𝗬 𝗣𝗥𝗭𝗘𝗭 𝗙𝗜𝗭𝗝𝗢𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗘𝗨𝗧𝗞𝗘̨ (𝟱 𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻):
♦️ anatomiczny podział ciała na jamy i skutki ich dysfunkcji w zdrowiu dzieci i dorosłych,
♦️ jak zmiany ciśnień w ciele wpływają na nasze zdrowie,
♦️ biomechanika, unerwienie i fizjologia przepony oddechowej
♦️ rozróżnienie torów oddechowych i ich wpływ na układ nerwowy, krwionośny,
♦️ pokarmowy, limfatyczny, moczowo-płciowy,
♦️ układ limfatyczny,
♦️ narządy, które wpływają na naszą odporność - jak na nie wpływać?
👉 𝗠𝗢𝗗𝗨Ł 𝗣𝗥𝗢𝗪𝗔𝗗𝗭𝗢𝗡𝗬 𝗣𝗥𝗭𝗘𝗭 𝗟𝗢𝗚𝗢𝗣𝗘𝗗𝗞𝗘̨ (𝟯 𝗴𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝘆):
♦️ budowa anatomiczna języka (mięśnie wewnętrzne i zewnętrzne, typy wędzidełka języka) oraz jej wpływ na ruchomość i zakres ruchów,
♦️ mięśnie dna jamy ustnej: jak sprawdzić ich napięcie, jak je rozluźnić, po co nam masaże narządu żucia,
♦️ funkcje prymarne języka, czyli krótko o normatywnym przełykaniu śliny,
♦️ „A co, jeśli tak nie umiem?” - przegląd najczęstszych kompensacji,
♦️prawidłowa pozycja spoczynkowa języka: jak o nią zadbać, kiedy może być trudna do osiągnięcia, co ma wspólnego z oddychaniem,
♦️na co zwrócić uwagę podczas oddychania (pozycja języka, podniebienie),
♦️ co nam mówi język podczas pauzy kontrolnej.

🟠 W CENIE WARSZTATU:
♦️ urządzenie medyczne do pomiaru PEFR dla dzieci i dorosłych (odpowiada wymaganiom określonym w U.S. National Education Program Technical Standards for Peak Flow Meters; American Thoracic Society Spirometry Waveform 24);
♦️ możliwość skorzystania z najnowszych urządzeń do pomiaru stanu medytacji (sprawdź, czy i na ile skuteczna jest Twoja medytacja), rozwiązań wykorzystywanych przez Nasa, Yale, Harvard czy MIT),
♦️ skrypt z zajęć w formie drukowanej i pdf;
♦️ dostęp do pakietu materiałów poszerzających omawiane zagadnienia prezentowane podczas szkolenia;
♦️ przekąski oraz zimne i ciepłe napoje;
♦️ certyfikat potwierdzający ukończenie trzydniowego warsztatu “Trener Oddechu”.
===================
Lokalizacja:
Fundacja Czasu Wolnego To TU
ul. Jagiellońska 6, Warszawa
====================
❗️Prowadzący:
🧠 Sebastian Doba - certyfikowany instruktor metody Butejki, Oxygen Advantage trener oddechu dorosłych i dzieci; współzałożyciel i dyrektor PNEO Centrum Pulmonologii Naturalnej i Edukacji Oddechowej,
🧠 Olga Kowalska - fizjoterapeutka, łącząca w swej praktyce elementy pinoterapii, terapii manualnej, oddechowej i kinezyterapii.
🧠 dr Aleksandra Jastrzębowska-Jasińska - doktor nauk społecznych w dyscyplinie psychologii, neurologopedka kliniczna, psycholożka, terapeutka jąkania, terapeutka miofunkcjonalna, trenerka oddechu, providerka Safe and Sound Protocol (SSP), coach, wykładowczyni akademicka. Właścicielka Artysty Mowy – Centrum Terapii i Rozwoju w Warszawie.

====================
HARMONOGRAM:
🟠 Piątek:
15:00 - 20.00 - moduł z trenerem oddechu
🟠 Sobota:
9:00 - 14:00 - moduł z fizjoterapeutką
14:00 - 15:00 - przerwa
15:00 - 18:00 - moduł z logopedką
🟠 Niedziela:
9.00 - 17.00 - moduł z trenerem oddechu
13.00 - 14.00 - przerwa
=========================
❗️Kontakt i zapisy przez e-mail:
👉 [email protected] 👈
=========================
❗️Ważna informacja dla Uczestników
Przeciwwskazaniami do wykonywania niektórych ćwiczeń są m.in.: ciąża, problemy z ciśnieniem i schorzenia układu krążenia. Poinformuj o nich prowadzącego przed rozpoczęciem szkolenia.
=========================
❗️GWARANCJĄ uczestnictwa w warsztatach jest uiszczenie opłaty za warsztat według ceny obowiązującej na dzień zgłoszenia. O uczestnictwie decyduje kolejność wpłat.

🟠𝗞𝗢𝗦𝗭𝗧 𝗨𝗗𝗭𝗜𝗔Ł𝗨: 𝟭𝟴𝟵𝟬 𝘇ł
𝗣𝗼𝗱𝗮𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗻𝘆 𝘀𝗮̨ 𝗰𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶 𝗯𝗿𝘂𝘁𝘁𝗼. 𝗪𝘆𝘀𝘁𝗮𝘄𝗶𝗮𝗺𝘆 𝗳𝗮𝗸𝘁𝘂𝗿𝘆.
𝗟𝗶𝗰𝘇𝗯𝗮 𝗺𝗶𝗲𝗷𝘀𝗰 𝗼𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇𝗼𝗻𝗮.

🟠 Dane dla przelewów - prosimy o wpłaty na poniższe dane:

POWER ACTION ATTITUDE PSA
♦️ nr rachunku: 84 1090 1463 0000 0001 5705 5196
♦️ tytuł przelewu: “Trener Oddechu [data wydarzenia] + [imię i nazwisko]”
Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów w przypadku mniej niż 12 uczestników.
=========================
❗️Regulamin zapisów i uczestnictwa w warsztacie dostępny pod linkiem:
👉https://pneocentrum.pl/doc/Regulamin_Warsztatow_Trener_Oddechu_H2_2024.pdf

Advertisement

Where is it happening?

Fundacja Czasu Wolnego ToTu, ulica Jagiellońska 5A, 03-721 Praga-Północ, Polska, Warsaw, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Icon
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Oddech i Koncentracja - Sebastian Doba

Host or Publisher Oddech i Koncentracja - Sebastian Doba

Ask AI if this event suits you:

Discover More Events in Warsaw

Jim Jefferies \u2022 Son of a Carpenter \u2022 Warszawa
Thu, 11 Dec at 07:00 pm Jim Jefferies • Son of a Carpenter • Warszawa

Hala sportowa Ośrodka Sportu i Rekreacji Warszawa-Bemowo

COMEDY ART
Akredytowany Program Szkoleniowy: Terapia Schematu Par (Warszawa stacjonarnie)
Fri, 12 Dec at 09:00 am Akredytowany Program Szkoleniowy: Terapia Schematu Par (Warszawa stacjonarnie)

Humana Gabinet Psychoterapeutyczno - Seksuologiczny

Masterclass Filaments & Textures with  Alberto Bustos 12-14 Dec 2025
Fri, 12 Dec at 09:30 am Masterclass Filaments & Textures with Alberto Bustos 12-14 Dec 2025

ul. Krasińskiego 8 lok. 200, 01-601 Warsaw, Poland

WORKSHOPS NONPROFIT
Beksi\u0144ski's paintings tour in Warsaw
Fri, 12 Dec at 02:10 pm Beksiński's paintings tour in Warsaw

Muzeum Archidiecezji Warszawskiej

ART EXHIBITIONS
URODZINY JWP
Fri, 12 Dec at 06:00 pm URODZINY JWP

klub Stodoła

W rytmie larp\u00f3w: festiwal larp\u00f3w ruchowo-tanecznych (edycja 2025)
Fri, 12 Dec at 06:00 pm W rytmie larpów: festiwal larpów ruchowo-tanecznych (edycja 2025)

DK "Kolorowa" Ośrodek Kultury "Arsus""

PRO8L3M | EX UMBRA AD LIBERTATEM TOUR | WARSZAWA
Fri, 12 Dec at 06:00 pm PRO8L3M | EX UMBRA AD LIBERTATEM TOUR | WARSZAWA

COS Torwar

Startups Fund Raising Program
Mon, 21 Sep at 07:00 pm Startups Fund Raising Program

Warsaw

BUSINESS CONFERENCES
Targi Pracy MIMUW 2025 - edycja jesienna
Wed, 22 Oct at 09:30 am Targi Pracy MIMUW 2025 - edycja jesienna

Wydział Matematyki, Informatyki i Mechaniki Uniwersytetu Warszawskiego

WORKSHOPS CONTESTS
Hip hop z Juli\u0105 So\u0142tysiak dla pocz\u0105tkuj\u0105cych (P1)
Wed, 22 Oct at 05:00 pm Hip hop z Julią Sołtysiak dla początkujących (P1)

ABRA Studio (al. Jana Pawła II 11, Warszawa)

DANCE ENTERTAINMENT
Salsa on2 od podstaw STARTER z Ani\u0105 i Mayerem od 22.10
Wed, 22 Oct at 06:00 pm Salsa on2 od podstaw STARTER z Anią i Mayerem od 22.10

Żelazna 59, 00-848 Warsaw, Poland

DANCE ENTERTAINMENT
RIDING WITH THE KING: THE NEW WARSAW BLUES & SOUL SESSION - ALL-STARS BAND & GUESTS
Wed, 22 Oct at 08:00 pm RIDING WITH THE KING: THE NEW WARSAW BLUES & SOUL SESSION - ALL-STARS BAND & GUESTS

ul. Nowogrodzka 11, 00-513 Warsaw, Poland

MUSIC ENTERTAINMENT
DIG ON: Uk\u0142ady ci\u015bnienia organizmu w osteopatii
Thu, 23 Oct at 09:30 am DIG ON: Układy ciśnienia organizmu w osteopatii

Warszawa

ART LITERARY-ART
Warsztat \u201eFulcrum of Being\u201d z Giorgi\u0105 Milne
Thu, 23 Oct at 10:00 am Warsztat „Fulcrum of Being” z Giorgią Milne

ulica Przekorna 33, 02-971 Wilanów, Polska

ART LITERARY-ART
80 - lecie Szko\u0142y Podstawowej nr 97
Thu, 23 Oct at 12:00 pm 80 - lecie Szkoły Podstawowej nr 97

ul. Spiska 1, Ochota

E-uzale\u017cnienia w\u015br\u00f3d dzieci i m\u0142odzie\u017cy
Thu, 23 Oct at 12:00 pm E-uzależnienia wśród dzieci i młodzieży

ul. Mszczonowska 6, 01-254 Warsaw, Poland

WORKSHOPS VIRTUAL
Sumi no Sekai, czyli \u015bwiat tuszu \u2013 warsztaty malarstwa japo\u0144skiego
Thu, 23 Oct at 06:00 pm Sumi no Sekai, czyli świat tuszu – warsztaty malarstwa japońskiego

ul. Kasprowicza 14, 01-871 Warsaw, Poland

WORKSHOPS
Bachata od podstaw STARTER - kurs regularny z Ol\u0105 i Darkiem od 23.10
Thu, 23 Oct at 06:00 pm Bachata od podstaw STARTER - kurs regularny z Olą i Darkiem od 23.10

Żelazna 59, 00-848 Warsaw, Poland

DANCE ENTERTAINMENT
Konferencja Neurologii i Neurochirurgii Weterynaryjnej
Fri, 24 Oct at 08:00 am Konferencja Neurologii i Neurochirurgii Weterynaryjnej

Klinika Teodorowscy Warszawa

BUSINESS CONFERENCES

What's Happening Next in Warsaw?

Discover Warsaw Events