Változókorról 45+ hölgyeknek

Name: Változókorról 45+ hölgyeknek
Start: 2025-02-22T09:30:00+01:00
End: 2025-02-22T13:30:00+01:00
Location: Four Points by Sheraton Budapest Danube

Schedule

Sat Feb 22 2025 at 09:30 am to 01:30 pm

UTC+01:00

Location

Four Points by Sheraton Budapest Danube | Budapest, BU

KINEK SZÓL A SZEMINÁRIUM?
A változókor több évet felölelő időtartam a nők életében, és nem egyenlő a menopauzával. Jellemzően a negyvenes évek közepétől kezdődően különféle változások történnek a testünkben, mely változások idővel a menopauza állapotáig vezetnek. A közhiedelemmel ellentétben a menopauza nem egy időszak, hanem egy konkrét időpillanat, amikor egy nő pontosan 12 hónapja egyáltalán nem menstruált már.
👉 Neked szól a szeminárium, ha a változással járó tüneteket szeretnéd megérteni, és megtanulni hogyan tudsz enyhíteni rajtuk, megoldást találni rájuk.
👉 Neked szól a szeminárium, ha szeretnél felkészülni, és az egészségedet egyensúlyba hozni - tartani, hogy a menopauzával beálló új hormonális állapot miatt ne érje hátrány.
👉 Neked szól a szeminárium, ha szeretnéd tartalommal megtölteni a „smart aging” kifejezést a napi rutinjaidban.
👉 45 évesnél fiatalabb hölgyeket is szeretettel várok, ha érdekli őket a téma.

TEMATIKA
Mit jelent a változókor és mi változik?
Mi történik, ha nem tartasz lépést a változással?
Miért öregszünk és mit jelent a „smart aging”?
GYAKORLATIAS, KONKRÉT MEGOLDÁSI JAVASLATOK AZ ALÁBBI TERÜLETEKEN:
🌺 hogyan kezd el változni a ciklus, melyek a változás első jelei, hová vezetnek a változások, mi a teendő
🌸 hogyan tudod elkerülni, hogy „siettesd” a menopauzát
🌺 anyagcsere változások, has körüli zsírszövet gyarapodás
🌺 céltápanyagokban dús táplálkozás
🌸 időben szabályozott táplálkozás (időszakos böjt) helyes használata
🌺 pajzsmirigy működésének támogatása
🌸 cirkadián ritmus zavarai és helyreállításuk
🌺 alvásproblémák a mögöttük álló lehetséges okok szerint részletezve
🌸 xenoösztrogének veszélyei
🌺 mi a fitoösztrogén és a fitoprogeszteron, és hogyan működik
🌸 hőhullámok csökkentése
🌺 székrekedés megszüntetése
🌸 kismedencei változások: hüvelyszárazság, vizelet cseppenés, libidó csökkenés
🌺 hajminőség változás
🌸 csontritkulás megelőzése
🌺 miért és hogyan kell másként sportolni a változókor idején
🌸 izomtömeg megtartása és fejlesztése
🌺 változókor idejére ajánlott étrendkiegészítők, gyógynövény készítmények és hatásterületük
🌸 konkrét termékek említése, DE teljesen független szempontból, tehát nem árulok semmit!
A kompetenciámba nem tartozó területek, melyeket csak érintőleg említek, és javaslatot teszek a továbblépés irányára:
bőrápolás, lelki változások, depresszió, konkrét edzéstervek, kismedencei kóros állapotok, szűrővizsgálatok

MIÉRT TŐLEM TANULJ?
51 éves, változókorban lévő nő vagyok, 7 éves korom óta hobbi sportoló. Egészségügyi szakdolgozói működési engedéllyel rendelkezem. Okleveles természetgyógyász (fitoterápia, aromaterápia) és funkcionális táplálkozási tanácsadóként dolgozom, 15 éve praktizálok. Folyamatosan képzem magam a mai napig, itthon és külföldön, rendszeresen olvasok és használok fel külföldi szakirodalmat. További információ: https://evamacpherson.com

REFERENCIÁK
👉 Forbes Magazin, 2024. júliusi print lapszám, Longevity
https://forbes.hu/a-magazin/negyven-felett-magad-felelsz-az-arcodert-2/
👉 Éva Magazin, Testkép podcast, 2024. október
Hogyan változnak a hormonjaink 20, 30, 40, 50 évesen és utána?

👉 Éva Magazin, Testkép podcast, 2024. február
Egészséges fogyás: drasztikus kúrák helyett a napi rutin megváltoztatásával

🔗 TECHNIKAI RÉSZLETEK:
🌸 részvételi díj: 24.000,- Ft/ fő
🌺 mely tartalmazza a kávészünetben felszolgált frissítőket is
🌸 minden résztvevő munkafüzet jellegű, írásos jegyzetet kap
🌺 jelentkezés: https://forms.gle/FK7aYcT4kyu3qpr86
🌸 Ha szeretnél egy jó kis csajos hétvégi programot, akkor töltsétek a szombat éjszakát a szállodában! Egyszemélyes használat esetén 99,- Euro, kétszemélyses használat esetén 115,- Euro /szoba reggelivel, + idegenforgalmi adó. Jelezd és szívesen összekötünk a szállodai szobafoglalással!