Vigastuste riski vähendamine ja ravi võimlejatel (online koolitus)
Schedule
Thu Feb 05 2026 at 05:00 pm to 06:30 pm
UTC+02:00Location
Tallinn, Estonia | Tallinn, HA
Sarja “Teadlik võimleja” 2. ONLINE koolitus
„Vigastuste riski vähendamine ja ravi võimlejatel“
🗓 5. veebruar 2026 kell 17:00–18:30
💻 Teams videokeskkonnas (järelvaadatav)
👩🏫 Koolitaja: Katre Lust-Mardna, füsioterapeut
𝐊𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐚𝐝𝐬𝐢𝐝, 𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐭𝐦𝐞𝐢𝐝 𝐯𝐨̃𝐢𝐦𝐥𝐞𝐣𝐚𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐠𝐚𝐬𝐭𝐮𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐯𝐨̃𝐢𝐦𝐚𝐥𝐢𝐤 𝐞𝐧𝐧𝐞𝐭𝐚𝐝𝐚 𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐨̃𝐢𝐠𝐞𝐚𝐚𝐞𝐠𝐬𝐞 𝐭𝐞𝐠𝐮𝐭𝐬𝐞𝐦𝐢𝐬𝐞𝐠𝐚 𝐯𝐚̈𝐥𝐭𝐢𝐝𝐚 𝐩𝐢𝐤𝐤𝐚𝐚𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐢 𝐭𝐚𝐠𝐚𝐣𝐚̈𝐫𝐠𝐢?
See praktiline koolitus keskendub võimlejatel enamlevinud vigastustele, nende tekkeriski vähendamisele ning sellele, kuidas teadlikult ja turvaliselt tegutseda siis, kui valu või vigastus on juba tekkinud. Räägime treeningkoormuse mõistlikust doseerimisest, vigastuste ennetamisest ning taastumisest.
Koolitus sobib võimlejatele, treeneritele ja lapsevanematele, kes soovivad paremini mõista keha koormust, vigastuste tekkepõhjuseid ning osata teha teadlikke otsuseid sportlase tervise toetamiseks.
𝐊𝐚𝐯𝐚𝐩𝐮𝐧𝐤𝐭𝐢𝐝:
• Võimlejate enamlevinud vigastused
• Vigastuste riski hindamine ja ennetamise võimalused
• Treeningkoormuse teadlik doseerimine
• Tõhus vigastuste ennetamise programm võimlejatele
• Tegutsemine ülekoormusvigastuste ja valu korral
• Valuvaigistite kasutamine spordis
• Massaažipüstolite ja teiste abivahendite rakendamine
• Praktilised soovitused ja arutelu (küsimuste-vastuste voor)
𝐊𝐚𝐭𝐫𝐞 𝐋𝐮𝐬𝐭-𝐌𝐚𝐫𝐝𝐧𝐚 on füsioterapeut, kes on omandanud füsioteraapia magistrikraadi Tartu Ülikoolis. Ta on Füsioteraapia Kliiniku üks eestvedajaid ja koolitaja. Katre igapäevane töö keskendub peamiselt luu- ja lihaskonna ehk ortopeediliste probleemidega patsientide abistamisele.
Ta on hinnatud spetsialist spordivigastustest taastumise ning istuvast tööst tingitud vaevuste ennetamise ja leevendamise valdkonnas. Pidades oluliseks pidevat professionaalset arengut, osaleb ta regulaarselt täiendkoolitustel nii Eestis kui ka välismaal ning on hiljuti lõpetanud Rahvusvahelise Olümpiakomitee (IOC) 2-aastase spordifüsioteraapia õppeprogrammi.
𝐎𝐬𝐚𝐯𝐨̃𝐭𝐮𝐭𝐚𝐬𝐮:
– 𝐞𝐞𝐥𝐦𝐮̈𝐮̈𝐤 kuni 23.01.2026: 10 €
– alates 24.01.2026: 15 €
📝 Registreerimine ja tasumine kuni 5. veebruar 2026 kell 17:00: iseteenindus.eevl.ee/et/registreeru/register
𝐓𝐮𝐥𝐞 𝐣𝐚 𝐬𝐚𝐚 𝐭𝐞𝐚𝐝𝐥𝐢𝐤𝐮𝐤𝐬, 𝐤𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐯𝐚̈𝐡𝐞𝐧𝐝𝐚𝐝𝐚 𝐯𝐢𝐠𝐚𝐬𝐭𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐬𝐤𝐢 𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐢𝐝𝐚 𝐤𝐞𝐡𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐚 𝐩𝐢𝐤𝐚𝐚𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐥𝐭! 🌟
Korraldaja: Eesti Võimlemisliit
Where is it happening?
Tallinn, Estonia
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
