Uwolnij ciało od napięć – warsztaty relaksacyjne

Name: Uwolnij ciało od napięć – warsztaty relaksacyjne
Start: 2025-03-04T18:30:00+01:00
Location: Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki

Schedule

Tue, 04 Mar, 2025 at 06:30 pm

UTC+01:00

Location

Centrum Kultury Dworek Białoprądnicki | Krakow, MA

Warsztaty całkowicie poświęcone nauce skutecznego relaksu oraz bardzo efektywnej regeneracji ciała i umysłu, są okazją do eksplorowania różnych sposobów na redukcję stresu i napięć.
Spotkanie w całości składa się z praktyki. Prowadzaca pokaże różnorodne narzędzia i metody, które można bez trudności wdrożyć w codzienność. Poprzez świadomą pracę z ciałem i oddechem w łatwy sposób można doświadczyć wytchnienia i wyciszenia. Warsztaty skierowane są na odprężenie ciała i umysłu, wyciszenie głowy oraz doskonalenie umiejętności produktywnego odpoczywania.
Czego doświadczą uczestnicy na warsztatach?
▪️ Ćwiczeń relaksacyjno-regeneracyjnych – delikatne poruszenie ciałem.
▪️ Body scan – skierowanie koncentracji na poszczególne części ciała.
▪️ Techniki oddechowych – poprawienie jakości oddychania.
▪️ Automasażu i akupresury – delikatne masowanie i uciskanie punktów na ciele.
Wszystkie praktyki mają przynieść ulgę całemu ciału, w szczególności barkom, plecom i stopom. Podczas głębokiego odpoczynku, praktyk regeneracyjnych i oddechowych organizm ma szansę na wejście w stan kojącego relaksu. Ciało rozluźnia się, oddech staje się pełniejszy. Głowa i umysł uspokajają się, a myśli wyciszają. W efekcie znika zmęczenie, pojawia się dobry nastrój, poprawia się odporność i jakość snu. Poznane techniki można stosować samemu w domu jako prewencję lub w trudniejszym czasie w momentach napięcia, zmęczenia i wyczerpania.
Dobroczynne skutki warsztatów relaksacyjnych:
▪️Odpoczynek i odprężenie
▪️Świadome oddychanie
▪️Redukcja napięć w ciele
▪️Rozwijanie umiejętności relaksu i odpoczynku
▪️Wyregulowanie układu nerwowego
Jak przygotować się do warsztatów?
👚Wygodnie się ubrać.
🧦Zabrać ciepłe skarpetki oraz miękki kocyk.
☯️Dobrze i pozytywnie się nastawić na nowe doświadczenia.
Oliwia Jakubik- Pękala
Zajmuję się subtelną pracą z ciałem opartą na głębokim relaksie, odpoczynku i regulowaniu układu nerwowego.
Ukończyła 3-letni kurs Jogi metodą B.K.S Iyengara. Jest nauczycielką Jogi Restorative Relax and Renew wg metody Judith H. Lasater oraz certyfikowanym praktykiem terapii manualnej Access Bars. Odbyła, roczny kurs Technik Relaksacyjnych zdobywając certyfikat trenera relaksu i odpoczynku oraz kurs Uwolnij się od stresu. Ukończyła kurs Tajskiego Jogicznego masażu.

📅⌚ wtorek 4 marca 2025 r., godz. 18:30
⏳Czas trwania: 2h
🏛️Zajazd Kościuszkowski – sala teatralna, Białoprądnicka 3, Kraków
🎟️Wstęp: 90 zł/os.
🔸bilety dostępne na ekobilet 👛https://tiny.pl/n229t69h
🔸w kasie Dworku
🔸przed warsztatami (w przypadku wolnych miejsc).
Ilość miejsc ograniczona!