Umysł i Ciało - grupa ćwiczeniowa / metoda Lowena / Ochota / wtorek

Name: Umysł i Ciało - grupa ćwiczeniowa / metoda Lowena / Ochota / wtorek
Start: 2025-01-14T09:00:00+01:00
End: 2025-01-14T11:30:00+01:00
Location: The Cuban Place

Schedule

Tue Jan 14 2025 at 09:00 am to 11:30 am

UTC+01:00

Location

The Cuban Place | Warsaw, MZ

Umysł i Ciało - to jedność!
Zapraszam Cię do tworzenia własnego życia poprzez pełny kontakt z własnym ciałem.
Jestem przekonana, że życie w zdrowym i radosnym przepływie energii jest w zasięgu każdego z nas.
ZAPISY: https://forms.gle/S845tiR5wifVbfk89
W czasie cyklu zapoznasz się z lowenowskim „narzędziownikiem” do własnej pracy w domu.
Sprawdzisz jak być z różnymi emocjami i móc je bezpiecznie wyrażać.
Będziesz rozluźniać mięśnie, wzdychać, masować, a czasem tupać i warczeć.
Co ważne, spotkanie zawsze kończymy luźną rozmową domykającą treści warsztatu.

Każde zajęcia krążą wokół innego tematu:
1. Focus na ciało.
2. Grunt pod nogami.
3. Ja w relacjach
4. Irytacja/ złość/ gniew
5. Przyjemność - życie w przepływie.

Celem warsztatów jest:
- lepszy kontakt z własnym ciałem,
- bycie obecnym w ciele,
- rozwój samoświadomości,
- nauka samoregulacji,
- poprawa zdrowia i witalność,
- podniesienie poziomu energii w ciele,
- wspieranie ekspresji,
- zrozumienie samego siebie,
- odkrycie napięć w ciele.
Jakie są korzyści z uczestnictwa w warsztatach?
Dla każdego inne. Celem jest ciało pełne życiowej energii i naturalnego wdzięku, nieskrępowane napięciami i umysł otwarty na spontaniczność, kreatywność i przyjemność.
Ćwiczenia pozwalają
- odetchnąć, odpuścić i wrócić do siebie w trudnej sytuacji.
- zyskać wewnętrzną stabilność.
- być w zgodzie ze sobą, "odpamiętać" i zrozumieć swoją historię. - poczuć jak to jest być w tu i teraz, czerpać z tego przyjemność.
- reagować na swoje potrzeby, rozpoznawać język swojego ciała.
- poszerzać samoświadomość, nazwać wewnętrzne konflikty.
- zrozumieć swoje funkcjonowanie w relacjach i to, do czego potrzebujemy zdrowych granic.
- nauczyć się samoregulacji i codziennego dbania o układ nerwowy.
- zmniejszyć poziom stresu i napięcia.
- poprawić sprawność ciała.
Jakie to ćwiczenia?
-wzbudzanie wibracji
-techniki relaksacyjne
-ćwiczenia z piłkami, poduszkami, matami
-ćwiczenie ekspresji emocji (np. praca z głosem)
-techniki oddechowe
-kopanie, uderzanie
-rozciągnie i podnoszenie poziomu energii w ciele
-„rozgrzanie” stóp, dłoni, miednicy
-ćwiczenia uważności w ciele
-dotyk, automasaż
-ćwiczenia w parach

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Terminy spotkań: 14.01, 21.01, 28.01, 4.02, 11.02
Godz.: 9:00- 11:00
Spotykamy się we wtorki przed południem, w szkole tańca The Cuban Place przy ul. Białobrzeskiej 32.
Zajęcia trwają 2 godziny.
Zapisać można się na cały cykl 5 spotkań lub na pojedyncze zajęcia.
LINK DO ZAPISÓW: https://forms.gle/S845tiR5wifVbfk89
Zajęcia ruszą przy zapisie minimum 6 osób.
Jeśli potrzebujesz konsultacji przed przystąpieniem do cyklu , możesz umówić się na konsultacje:
tel. 666 660 290. Małgorzata Karkosz
Adres: The CUBAN PLACE , Białobrzeska 32
Prowadząca:
Jestem arteterapeutką, psychoterapeutką, aktualnie w 4-letniej Szkole Psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena akredytowanej przez Międzynarodowy Instytut Analizy Bioenergetycznej (International Institute for Bioenergetic Analysis, IIBA). Pracuję pod superwizją.
Interesuje mnie praca z podświadomością oraz nade wszystko - jedność ciała i umysłu. W mojej działalności sztuka i świadomość ciała stają się narzędziami do tworzenia dobrostanu. Wspieram rozwój kreatywności, która dotyczy wszystkich obszarów życia. Kreatywność przynosi spełnienie, relaks, miłość, satysfakcję. Bliski jest mi świat przyrody, którego częścią jest zmienność oraz nieskończone możliwości tworzenia.
Moimi nauczycielami na w dziedzinie psychoterapii stali się Heiner Steckel - uczeń Alexandra Lowena, dr Vita Heirich-Clauer, Magdalena Małkiewicz i Barbara Antonowicz-Wlazińska.
Zapraszam do wspólnej praktyki, pracy z ciałem metodą Lowena.
Małgorzata Karkosz