Twoja dieta.Twoje tempo. Jak zmienić nawyki bez stresu?

Name: Twoja dieta.Twoje tempo. Jak zmienić nawyki bez stresu?
Start: 2025-01-21T17:30:00+01:00
End: 2025-01-21T19:30:00+01:00
Location: ul. Parkowa 1/3, 71-600 Szczecin, Poland

Schedule

Tue Jan 21 2025 at 05:30 pm to 07:30 pm

UTC+01:00

Location

ul. Parkowa 1/3, 71-600 Szczecin, Poland | Szczecin, ZP

Ucichł już huk sylwestrowych petard, wznieśliśmy noworoczny toast z nadzieją, że kolejny rok będzie lepszy, albo przynajmniej tak dobry jak poprzedni. Teraz czas na noworoczne postanowienia, oby nie zgasły szybciej niż fajerwerki! Znasz to? Od stycznia jestem na diecie… Nowy ROK i Nowa JA!
I tak od kilku lat.
🤔 A gdyby tak zamiast rozpoczynać kolejną modną dietę cud, zmienić myślenie o odżywianiu?
A gdyby tak spróbować popracować nad motywacją i zacząć myśleć o diecie jako o elemencie zdrowego życia? Brzmi obiecująco? W takim razie zapraszamy na spotkanie warsztatowe z psychodietetykiem Magdą Iskrą pt.
💡TWOJA DIETA, TWOJE TEMPO. JAK ZMIENIĆ NAWYKI BEZ STRESU
➡️ https://poradnia.donumvitae.pl/aktualnosci/rozwoj-osobisty/twoja-dieta-twoje-tempo-jak-zmienic-nawyki
Decyzja o odchudzaniu, o przejściu na dietę lub zmianie nawyków żywieniowych nie jest łatwa. Na początku jesteśmy chętni do pracy, pozytywnie nastawieni, mamy wysoką motywację, kiedy przychodzi do działania nasz zapał powoli gaśnie.
🤔Czy warto, czy damy radę? W efekcie takiego myślenia nasz plan staje się coraz trudniejszy w realizacji.
A kiedy napotkamy na swojej drodze jakąś trudną sytuację, niepowodzenie łatwo się poddajemy, wracając do dawnych nawyków i narażając się na wyrzuty sumienia. 😮
Spotkanie z psychodietetykiem pozwoli Ci spojrzeć na swoje żywienie z nowej perspektywy – jako element troski o siebie, a nie źródło presji, czy wyrzeczeń. Jak zawsze w trakcie naszych wydarzeń zapewniamy Ci atmosferę zrozumienia i wsparcia.
W czasie spotkania w siedzibie fundacji porozmawiamy:
➡️ o procesie zmiany – jak odbieramy zmianę i jak wpływa ona na nasze życie.
➡️ o motywacji – jakie są rodzaje i która motywacja najbardziej nas wspiera.
➡️ o dietoterpii – dlaczego jemy i co wpływa na nasze wybory żywieniowe.
➡️ o tym - jak przestać myśleć o diecie jak o paśmie wyrzeczeń.
➡️ o tym – czym jest pętla nawyków i jak ją zmienić.
Dowiesz się:
➡️ jak wyjść z błędnego koła od stycznia, od poniedziałku, od jutra, po wakacjach,
➡️ jak zaplanować dobrze odchudzanie i od czego je zacząć,
➡️ jak nie popełniać błędów.
Spotkanie będzie przeplatane ćwiczeniami, które pomogą Ci:
➡️ zrozumieć Twoje nawyki, emocje i potrzeby żywieniowe,
➡️ posłużą wyszukaniu wskazówek danych zachowań,
➡️ nauczą Cię jak planować cele i stworzyć własny narzędziownik zasobów wspierający zmianę nawyków.
Warsztaty są dla Ciebie jeśli:
➡️ chcesz zadbać o zdrowie,
➡️ szukasz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych,
➡️ chcesz nauczyć się lepszego wsłuchiwania w potrzeby swojego ciała,
➡️ chcesz wyjść z błędnego koła: od stycznia, od poniedziałku, po wakacjach.
Kiedy, gdzie i o której - czyli kartka z kalendarza:
💡21 stycznia (wtorek) 2025;
🏘️ Szczecin, ul. Parkowa 1/3;
🕠 godzina 17:30 - 19:30
Koszt spotkania wynosi 60 zł*) od uczestnika. Bilet wstępu jest jednocześnie darowizną na cele statutowe Fundacji, ze szczególnym uwzglednieniem pomocy psychologicznej i psychoteraputycznej
*) Jeżeli jesteś dziś w sytuacji, w której ostatni czas nie oszczędzał Cię finansowo, a chcesz wziąć udział w tym spotkaniu, wyślij proszę zgłoszenie na adres - [email protected], podaj imię i nazwisko z dopiskiem GOŚĆ a my zaprosimy Cię jako naszego wyjątkowego gościa, ofiarując Ci bilet w prezencie. Na każde spotkanie mamy przygotowane 4 takie wyjątkowe zaproszenia.
💡Prowadząca:
Magdalena Iskra - biolog, dietetyk, psychodietetyk. Pasjonatka zdrowego żywienia, prywatnie mama dwójki pociech. Na co dzień wspiera swoją wiedzą i zaangażowaniem dorosłych i dzieci w swojej poradni dietetycznej w Szczecinie.