Tudatos jelenlét a nehézségekben és örömökben

Name: Tudatos jelenlét a nehézségekben és örömökben
Start: 2026-04-18T10:00:00+02:00
End: 2026-04-18T12:00:00+02:00
Location: Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió

Schedule

Sat Apr 18 2026 at 10:00 am to 12:00 pm

UTC+02:00

Location

Yin-Yang Jóga-és mozgás stúdió | Gyor, GY

Mindfulness, a tudatos jelenlét
A tudatos jelenlét ereje többek között abban rejlik, hogy figyelmünket a jelen pillanatra irányítjuk, szándékunk az, hogy elfogadóan, nyitottan, kíváncsian forduljunk a testünk érzeteihez, érzéseinkhez és gondolatainkhoz, ezáltal azok csendesíthetőbbek, érthetőbbek legyenek.
Nem kell semmilyen állapotot elérnünk, nem lehet jól vagy rosszul csinálni, egyszerűen csak csinálni lehet.
A mindfulness, tudatos jelenlét lehetőséget ad hazatérni a testi érzeteinkhez, ami a felnőtt, komplex és gyakran kihívásokkal teli életünkben egy feltöltő, energetizáló szigetté válhat, segíthet visszakapcsolódni önmagunk valóságához.
Ezen felül;
🫧 Kiléphetünk a kínzó gondolat-és érzelem spirálokból.
🫧 Megfigyelhetjük közelebbről, hogy mi történik a testünkben és azon kívül.
🫧 Megtanulhatjuk, hogyan vonuljunk ki a napi inger és zaj cunamiból.
🫧 Teljesebbé, élettelibbé tehetjük a hétköznapjainkat.
🫧 Gyakorolhatjuk és csiszolhatjuk a; figyelmünket, fókuszálási képességünket, elfogadásunkat, a dolgokhoz való hozzáállásunkat, a kíváncsiságunkat.
🫧 Javítja testi-lelki közérzetünket és jóllétünket.
🫧 Emberi kapcsolatainkban való jelenlétünket is pozitívan befolyásolja.
🪬Mivel várlak a workshopra?
Megtartó figyelemmel kísérlek a rövidebb (15-20 perces) mozgásos és ülőmeditációk alatt, melyek saját élményként fognak beépülni és hétköznapi életedben támogató eszközzé válni, amikor nehézségben vagy vagy éppen örömökre vágysz.
A workshopon beszélni fogok;
- a mindfulness, tudatos jelenlét előnyeiről,
- a hétköznapokban való beültetési lehetőségeiről és
- a hatékonyabb stresszkezelést lehetővé tevő tudatosabb hozzáállásokról.
🪬 Hol találkozunk?
A workshop helyszíne a belváros szívében megbújó, csodás Yin-yang Jóga-és Mozgás stúdió
(Bajcsy-Zsilinszky u. 30-32.)
🪬 Maximális létszám 10 fő. (minimum 4 fő!)
🪬 Hozzájárulás: 6000 Ft/fő
🪬 Bejelentkezés: messenger üzenetben vagy [email protected]
Várlak szeretettel egy feltöltő, éber délelőttre!
Dr. Almási Anita
Személyiségfejlesztő terapeuta, EQ - és személyiségfejlesztő, oktató, coach, mindfulness tanár (MBSR, TSM) Kevesebb jelenjen meg