TRYGGHETENS GROGRUND - helgworkshop i Malmö (September)

Name: TRYGGHETENS GROGRUND - helgworkshop i Malmö (September)
Start: 2025-09-19T18:00:00+02:00
End: 2025-09-21T18:00:00+02:00
Location: INFINITE YOGA MALMÖ

Schedule

Fri, 19 Sep, 2025 at 06:00 pm to Sun, 21 Sep, 2025 at 06:00 pm

UTC+02:00

Location

INFINITE YOGA MALMÖ | Malmö, SN

Välkommen till en fördjupningshelg i autentiskt relaterande, nervsystemsförståelse och relationell läkning.
Under denna helg lägger vi grunden för att skapa mer inre trygghet och djupare kontakt i våra relationer och på vår livsväg.
Vi lär känna vårt nervsystem bättre och återuppväcker relationen med vår kropp och visdomen som bor i den.

Genom somatiska övningar, meditationer och hjärtöppnande delning fördjupar vi kontakten med oss själva och varandra.
Vi lär oss olika sätt att möta och reglera aktiveringar i nervsystemet för att kunna vara mer närvarande och autentiska i mötet med andra.
Från den platsen iakttar vi våra invanda relationsmönster, strategier och sociala roller med empati och nyfikenhet.

Du kommer lära dig verktyg och övningar för att reglera ditt nervsystem, kommunicera dina behov och öka din somatiska medvetenhet som du kan ta med in i alla dina relationer om livsomständigheter.
Intentionen med helgen är att du lättare ska kunna förebygga, möta aktiveringar i ditt nervsystem och relatera med mer traumamedvetenhet, empati och eget ansvar.
Om du har gått en kurs eller workshop med mig tidigare kommer du att känna igen en del saker, men även upptäcka nya saker då jag baserar innehållet på var denna specifika grupp befinner sig och har med sig för individuella teman.

TIDER:
Fredag 18-20:30
Lördag 10-18 (lunch 13-14:30)
Söndag 10-18 (lunch 13-14:30)

VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG
Kom nyfiken inför att utforska dessa teman och dig själv.
Vi kommer använda övningar inspirerande av circling, mindfulness, authentic relating, embodied intimacy, somatic experiencing, trauma teori och yoga.
Allt vi gör har intentionen att fördjupa kontakten och närvaron med dig själv, din kropp och ditt nervsystem innan du möter andra.
Alla människor är välkomna oavsett tidigare erfarenhet, relationsstatus eller identitet.
Varje övning är en inbjudan. Du är välkommen att bjuda in en partner eller vän att gå workshopen med för att kunna göra övningarna tillsammans, om det gör att du känner dig tryggare.

VAD TIDIGARE DELTAGARE SÄGER:
”För mig var helgen djupt transformerande. När vi använder kroppen som instrument blir varje övning och möte en port till utforskande och ökad medvetenhet. Vi fick utmana oss och fick genom din guidning uppleva hur ett tryggt space känns. Komma in gränser och längtan efter kontakt. Tusen tusen tack för det!!"
/ Johanna
"Under den här kurshelgen med Ida fick jag många tillfällen att uppleva hur det är att vara i kontakt med mitt nervsystem samtidigt som jag är i kontakt med andra. För mig innebär det att jag är i kontakt med mig själv, mina behov, mina känslor och gränser samtidigt som jag är med andra. Jag är mig själv samtidigt som jag är i relation andra. För mig innebär det trygghet och trygghet innebär läkning. Läkning som gör det enklare att hitta, och stå kvar i, mitt autentiska jag. Det är där jag vill befinna mig (så ofta som möjligt) när jag är i relation med andra. Under kursen fick jag så många tillfällen att uppleva vilka känslor som väcktes, hur mitt nervsystem reagerade och hur jag kan göra för att ta lyssna in och ta hand om mig själv, och även att se och ta in den andre. Det var läkande och stärkande och så värdefullt att få uppleva det med kroppen. Kursens upplägg gav goda förutsättningar för att få landa i sig själv, känna sig trygg och att känna sig trygg i gruppen och jag kan verkligen rekommendera den till varje person som känner ett behov eller en längtan av att stärka sin relation till sig själv och andra."
/ Arvid
Återigen vill jag säga TACK för en fin och viktig resa. Den här gången var det framför allt insikter kopplade till kropp och nervsystem jag tog med mig. Jag har nog aldrig riktigt gett min kropp något erkännande, utan levt mitt liv som huvudfoting. Hemläxan som handlade om att skriva ett brev till sin kropp blev en vändpunkt för mig. Tack för den! Jag vill också nämna övningen om motstånd från sista träffen. Den var stark. Och din teoretiska input som gav mig ny kunskap = nya perspektiv på mig själv och mina medmänniskor. Stort Tack!" / Joakim
”Jag vill tacka dig igen för en så fin, välbehövlig och hjälpsam helg i trygghetens grogrund. Det är en workshop som denna jag har behövt i hela mitt liv.
Det som var så fint var hur jag upplevde att du såg och följde oss allihopa. Hur du lät alla komma till tals som ville det och hur du kunde växla så fint mellan information som du gav och förkroppsligande övningar. Så organiskt sammanvävt. Så naturligt. Och så jordnära.
Även du Ida. Du var en av oss fastän du höll spacet och ledde det. Du var varken högre eller lägre, bättre eller sämre. Det var så fint och skapade en inkluderande känsla för mig.
Och så omsorgsfullt av dig.
Jag hoppas att kunna ta del av flera av dina workshops och jag kommer varmt att kunna rekommendera dig för andra jag upplever behöver det.”
/ David
”Jag guppar fortfarande i de mjuka svallvågorna efter helgen med dig och dina fina hjälpare, Trygghetens grogrund.
Jag var låst och nerstängd när jag kom till kursen och det var tydligt hur skam ville hålla mig ifrån ett naturligt läkande.
Kursens upplägg var så välkomnande, mjukt, lekfullt och inspirerande och du gav oss så mycket tid och kloka frågor.
Genom hela kursen fick vi flexa och stretcha vår relation med våra nervsystem. Och med dig som en tydlig och inkännande ledare med ditt flexibelt nervsystem fick vi växla mellan snabbhet och lugn, mellan vila och rörelse och vi hann sätta ord på vad som hände. Du liknar nervsystemets kommunikation med oss som en telefon som ringer och vårt jobb är att svara att lyssna. Och vi fick så många nycklar och verktyg till hur vi kan möta den information på ett konstruktivt sätt. Telefonen har ringt så mycket här sedan kursen och jag lyssnar med en ny och uppfriskad uppmärksamhet på min kropps behov. Tack för en fantastisk helg, Ida.
Jag rekommenderar dig som kursledare så varmt. Tack för allt du är och gör! Jag är så tacksam för dig och ditt viktiga arbete.”
/ Karin mars 2024
"För mig kändes denna helgen viktig, berörande, trygg, utmanande, kärleksfull och livsbejakande.
Det kändes som ett så tryggt space som vi alla samskapade. Men jag måste ge dig Ida lite extra cred. Jag vet att du sa något i stil med "Att du inte kan garantera ett safe space för alla i gruppen, eftersom det är omöjligt för dig att veta alla svårigheter och triggers för hela gruppen" Och för mig, var det uttalandet något som gjorde att jag upplevde dig så genuin, grundad och närvarande - och det lade definitivt grogrund för en trygghet hos mig.
På det stora hela känns poängen som att det kanske inte var VAD vi gjorde, utan HUR vi gjorde något som var det viktiga. Så jävla skönt att bli uppmuntrad att lyssna in min kropp! Och en viktig pollett för mig var "övergångarna". En sådan jävla blindspot hos mig alltså, känns revolutionerande."
/ Filip

IDA HELMERS
Ida kallar sig ofta för relationsentusiast, eftersom hon älskar att utforska olika former av relaterande och ser relationer som en möjlighet för utveckling, läkning och evolution. I sitt arbete stöttar hon individer, grupper, par och föräldrar att lära känna sitt nervsystem, förstärka sin relation med sin egen kropp och fördjupa sina relationer.
Ida har en bakgrund som Mindfulness instruktör, hälsocoach och body worker och har utbildat sig inom trauma läkning till Somatic Experiencing practitioner. Hon har även deltagit, assisterat och inspirerats inom Embodied Intimacy under 5 år och gått the Field trauma informerad facilitation training.
Idas största läromästare är visdomen som lever i våra kroppar och hur den är direkt länkad till visdomen som lever i naturen. Hon önskar bidra till att vi kommer ihåg denna länk så att vi kan leva våra liv i samklang med naturen.

PRAKTISKT
Drop in 15 minuter före start, så att vi kan börja alla tillsammans i tid.
ADRESS: Infinte Yoga, Gustav Adolfs Torg 43, Malmö
TA MED
Bekväma kläder som du kan röra dig fritt i, vattenflaska, anteckningsblock och penna, om du gärna antecknar.
OBS!
Då en del av oss är känsliga eller allergiska mot starka dofter vill vi be dig att undvika parfym och andra kemiska dofter, duscha istället gärna före och var autentisk med din egen naturliga doft :)

PRIS:
Ekonomiskt utmanad 1750kr
Ekonomiskt balanserad 2550kr
Ekonomiskt överflöd 3250kr

TILLÄGG: SOMATISK TERAPI
Fördjupning med löpande somatisk terapi och vägledning innan / efter helgen för att bearbeta individuella teman och processer som kommer upp samt omvandla intentioner till förkroppsligad verklighet. Sessionerna sker online eller i Malmö enligt överenskommelse.
Paket på 4 sessioner á 60min
PRIS: 3495kr (originalpris 3995kr)
* du behöver boka och betala en biljett för workshopen + för tillägget för att priserna ska gälla
* du ansvarar själv för att boka in sessionerna i god tid via mail

BUSSFÖRBINDELSER: Hållplatsen Gustav Adolfs Torg ligger på gångavstånd och likaså Malmö Central.
FACEBOOK EVENT:
Gå gärna in och kika i eventet emellanåt för inspiration och uppdateringar. Bjud gärna in vänner du tror skulle uppskattta att delta.
AVBOKNING
Upp till två veckor före workshopen börjar återbetalas 50% om du avbokar, efter det är biljetten ej återbetalningsbar. Du är välkommen att skänka eller sälja din biljett till någon annan om du får förhinder, eller använda den / motsvarande värde på en annan workshop med mig inom 3 månader.
KONTAKT
Om du har några frågor eller funderingar så når du mig bäst via FB eller: [email protected]