TRE®-stressinpurku: Aloitus ja -jatkokurssit Tampereella

Name: TRE®-stressinpurku: Aloitus ja -jatkokurssit Tampereella
Start: 2025-11-21T17:30:00+02:00
End: 2025-11-21T20:00:00+02:00
Location: Elontila, Ilmarinkatu 39, 33500 Tampere

Schedule

Fri Nov 21 2025 at 05:30 pm to 08:00 pm

UTC+02:00

Location

Elontila, Ilmarinkatu 39, 33500 Tampere | Tampere, ES

Sydämellisesti tervetuloa etsimään omaa luontaista tärinääsi, palautumismekanismiasi TRE®-aloituskurssilla tai syventämään ymmärrystä ja kokemusta omaan TRE-harjoitteluusi TRE-jatkokursseilla. Kurssit pidetään tunnelmallisessa ja kotoisassa Elontilassa, Kalevassa. Lue alta tarkemmat kuvaukset.
Aloituskurssit (2,5h):
Pe 21.11.2025 klo 17.30-20
Pe 12.12.2025 klo 17-19.30
Hinta: 75 €
Pakettihinta 95€ sisältää aloituskurssin ja syventävän jatkokurssin valitsemanasi päivänä 13.12./9.1. Huom. aloituskurssin juuri käyneiden on hyvä harjoitella kotona n. 1-2 viikkoa ennen jatkokurssia.
Jatkokurssit (1,5h):
La 13.12.2025 klo 12-13.30
Pe 9.1.2026 klo 17-18.30
Hinta: 30 €
ILMOITTAUTUMISET
[email protected]
https://romohanna.wordpress.com/ilmoittaudu-tre-kurssille/
ALOITUSKURSSI
TRE®-aloituskurssilla (tension, stress and trauma releasing exercises) etsitään kehosi luontaista tärinää, jonka avulla pystyt purkamaan jännityksiä sekä ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä. TRE:n positiivisena vaikutuksena voi olla esim. kroonisten syväjännitysten väheneminen, parempi uni ja rentoutuminen. TRE:stä saa apua myös mm. lihas- ja nivelkipuihin, tunteiden hallintaan ja urheilusuorituksesta palautumiseen.
Kurssilla opit TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi. Liikesarja auttaa käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan palautumismekanismin, jonka avulla autonominen eli tahdosta riippumaton hermosto purkaa lihasten jännityksiä ja stressiä. Kurssilla edetään rauhassa ja itseämme kuunnellen.
Kurssilla käydään läpi TRE-menetelmän teoreettinen viitekehys, harjoitellaan erilaisia tapoja itsesäätelyyn ja tapoja lopettaa tärinä. Lisäksi kurssilla tarjotaan tietoa siitä, miten voit jatkaa TRE-prosessia itsenäisesti ja ohjatusti. Kurssilta saat mukaan ohjeet kotiharjoitteluun.
Pukeudu kurssille väljästi esimerkiksi verkkareihin ja ota mukaan juomapullo.
Menetelmä on helposti opittavissa, mutta TRE ei kuitenkaan sovi kaikille ja kaikkiin elämäntilanteisiin. TRE-menetelmän aloittamiselle paras ajankohta on suhteellisen normaali psyykkinen ja fyysinen tila. Esteitä aloittamiselle ovat esimerkiksi sairauden akuuttivaihe, epilepsia, raskaus tai olet toipumassa leikkauksesta.
****
JATKOKURSSI
Jatkokurssi soveltuu TRE:tä aiemmin tehneille ja aloituskurssin käyneille. Jatkokurssilla saat syventävää tietoa, ymmärrystä ja kokemusta omaan TRE-harjoitteluusi. Saat lisää tietoa, kuinka voit löytää uusia tasoja itsenäiseen TRE-harjoitteluusi. Kurssilla pääset kohtaamaan harjoituksissa esiin nousevia ilmiöitä yhdessä muiden TRE:stä kiinnostuneiden kanssa ja saada lisäohjausta ohjaajalta. Ohjaaja voi avustaa tarvittaessa kosketuksella, jolloin voit löytää uusia tasoja tärinääsi.
Ryhmässä täriseminen voi olla hyvin erilaista verrattuna yksin tärisemiseen. Ryhmä mahdollistaa paremman keskittymisen harjoitteeseen, ryhmä kannattelee ja luo uudenlaista jännitystä kehoon ja mahdollistaa sen, että kehosta tulee aiempaa enemmän ulos ja uusia liikkeitä saattaa ilmetä. Ryhmässä vaikutumme aina toisistamme. Lopuksi ajatuksiaan voi jakaa ryhmän kesken niin halutessaan.
****
Kurssit ohjaa Hanna Romo, TRE®-ohjaaja ja Kulttuurituottaja (YAMK).
”Valmistuin TRE-ohjaajaksi joulukuussa 2024. Kouluttajani oli Jyrki Rytilä (TRE® Certification Trainer DI, hahmoterapeutti). TRE on ollut minulle tärkeä itsehoitomenetelmä jo 9 vuoden ajan ja se on syventänyt ymmärrystäni ja kokemustani omasta hermostostani, kehostani ja minusta itsestäni ihmisenä. TRE:n avulla käsittelen paljon pinnalla ja pinnan alla olevia tunteita sekä saanut apua uneen ja stressin purkuun. Päätyökseni toimin tuottajana esittävien taiteiden ja teatterin parissa Tampereella ja Helsingissä. Lisää tietoa löydät minusta ja kursseistani: https://romohanna.wordpress.com/
***
Huom. Mikäli sinulla on kaksisuuntaista mielialahäiriötä, paniikkihäiriötä, traumaattista stressihäiriötä (PTSD), psykoositaipumusta tai skitsofreniaa suosittelen valitsemaan toisen TRE-ohjaajan ja harkitsemaan sopiiko menetelmä sinulle. Mikäli olet epävarma sopiiko menetelmä sinulle käänny silloin oman terveydenhuollon ammattilaisesi puoleen.
Kannen kuva: Heli Heino