Trening uważności MBLC (mindfulness) 3 edycja - 10 tygodniowy program

Name: Trening uważności MBLC (mindfulness) 3 edycja - 10 tygodniowy program
Start: 2026-03-05T17:30:00+01:00
End: 2026-03-05T19:00:00+01:00
Location: ulica Wojewódzka 5/5, 40-026 Katowice, Polska

Schedule

Thu Mar 05 2026 at 05:30 pm to 07:00 pm

UTC+01:00

Location

ulica Wojewódzka 5/5, 40-026 Katowice, Polska | Katowice, SL

🧠 BE KIND TO YOUR MIND - EDYCJA III
Trening uważności MBLC (Mindfulness Based Living Course) – 10 tygodniowy program!
📅 Start: 05.03.2026
🕔 Czwartki, godz. 17:30 – 19:00
📍 Miejsce Dobrych Praktyk, ul. Wojewódzka 5/5, Katowice
💻 Spotkania stacjonarne
✨ Podczas treningu uczestnicy:
🌱 rozwijają umiejętność bycia „tu i teraz” – zamiast martwić się przeszłością lub przyszłością,
🌱 uczą się radzić sobie z emocjami i napięciem – bez oceniania siebie,
🌱 zyskują narzędzia do redukcji stresu i budowania wewnętrznego spokoju,
🌱 poprawiają koncentrację i jakość życia, znajdując harmonię w codziennych obowiązkach.
Trening obejmuje różne praktyki uważności – medytacje, ćwiczenia oddechowe i refleksje – które możesz wprowadzać do swojego życia na stałe.
👥 Dla kogo?
Dla osób zmagających się z natłokiem myśli, stresem, napięciem, lękiem oraz pragnących rozwoju osobistego.
💳 Koszt udziału:
🔹 1700 zł – w ratach:
1️⃣ 600 zł do 28.02.2026 r.
2️⃣ 600 zł do 20.03.2026 r.
3️⃣ 500 zł do 20.04.2026 r.
🔹 1600 zł jednorazowo – przy wpłacie do 28.02.2026 r.
Płatność:
Miejsce Dobrych Praktyk – Patrycja Żak
Numer konta: 39 1140 2004 0000 3502 8185 4741
📝 Warunkiem udziału jest spotkanie kwalifikacyjne online lub stacjonarnie (50 min / 200 zł), które możesz umówić przez Booksy:
👉 Link: https://booksy.com/pl-pl/184539_miejsce-dobrych-praktyk-katowice-ligota_psychoterapia_11597_katowice
👩‍🏫 Prowadzące:
Julia Nowak – psycholog, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji Ukończyłam studia magisterskie na kierunku psychologia (specjalność: psychologia kliniczna człowieka dorosłego) na Uniwersytecie SWPS w Katowicach. Obecnie szkolę się w nurcie poznawczo-behawioralnym w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS w Katowicach uprawniającej do uzyskania certyfikatów Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Swoje doświadczenie zdobywałam jako terapeutka zajęciowa na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym, a także Dziennym Oddziale Psychiatrycznym dla Dzieci i Młodzieży w Katowicach, następnie kontynuując pracę na Oddziale z Młodzieżą już jako psycholożka. Obecnie pracuję na Stacjonarnym Oddziale Psychiatrycznym w Zagłębiowskim Centrum Onkologii w Dąbrowie Górniczej oraz na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym w tejże placówce. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywam także w ramach pracy w Poradni Zdrowia Psychicznego w Katowicach. Zajmuje się diagnozą psychologiczną, wsparciem oraz psychoterapią indywidualną i grupową. Pracuję zarówno z osobami dorosłymi, jak i z młodzieżą. W pracy kieruję się zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa. Moją pracę poddaję regularnej superwizji. W pracy bardzo ważnym jest dla mnie relacja z Pacjentem. Nie oceniam wyborów ani decyzji moich Pacjentów. W kontakcie z drugim człowiekiem kieruję się uważnością na emocje oraz treści, które wnosi. Jestem przekonana o tym, że każdy człowiek jest ekspertem od samego siebie – czasem tylko pojawia się w życiu moment, w którym potrzebuje pomocy, aby to odkryć i przyjrzeć się samemu sobie. Pracuję z osobami doświadczającymi kryzysu, osobami cierpiącymi na zaburzenia nastroju, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, traumę, dysregulację emocjonalną oraz z trudnościami takimi, jak na przykład perfekcjonizm. Wspieram w rozwoju i poprawie jakości życia. W moich zainteresowaniach mieści się Terapia DBT (Terapia Dialektyczno-Behawioralna) oraz Terapia Schematów.
Karolina Wierzbicka – certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, psycholog. Jestem absolwentką psychologii na Wydziale Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Śląskiego oraz certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (certyfikat PTTPB nr 1247). Ukończyłam IV-letnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Katowicach. Ukończyłam certyfikowane szkolenie trenera TUS oraz roczny kurs terapii par w Katowickim Instytucie Psychoterapii w Katowicach. W trakcie studiów odbywałam praktyki w Hospicjum im. Jana Pawła II w Katowicach, w schronisku i zakładzie karnym dla nieletnich w Pszczynie, w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym dla dzieci i młodzieży oraz na Dziennym Oddziale Psychiatrycznym w grupie dla osób z zaburzeniami afektywnymi w Centrum Zdrowia Psychicznego. Doświadczenie zawodowe stale zdobywam pracując jako terapeuta w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym dla Dzieci i Młodzieży w Centrum Zdrowia Psychicznego, gdzie zajmuję się diagnozą, terapią indywidualną oraz realizacją programu Wczesnego Wspomagania Rozwoju oraz w Dziennym Oddziale Psychiatrycznym z osobami z zaburzeniami afektywnymi. Uważam, że w pracy psychoterapeuty najważniejsza jest otwartość na pacjenta i podążanie za jego potrzebami. Specjalizuje się w pracy z dziećmi i młodzieżą z zaburzeniami rozwojowymi, zaburzeniami zachowania, emocji, zaburzeniami afektywnymi i lękowymi. Pracuje również z osobami dorosłymi. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
📩 Kontakt i zapisy:
✉️ [email protected]
📞 +48 451 044 994
🌱 Podaruj sobie przestrzeń na oddech, zatrzymanie i życzliwość wobec siebie. 🌱