Trening uważności i jego rola w redukcji stresu nauczyciela i ucznia

Name: Trening uważności i jego rola w redukcji stresu nauczyciela i ucznia
Start: 2024-10-20T15:00:00+02:00
End: 2024-10-20T18:00:00+02:00
Location: Kimama Dance Studio

Schedule

Sun Oct 20 2024 at 03:00 pm to 06:00 pm

UTC+02:00

Location

Kimama Dance Studio | Szczecin, ZP

Zapraszam Cię na warsztaty, na których dotkniesz praktyki uważności, podczas której być może będziesz miała/miał okazję doświadczyć części siebie, której wcześniej nie zauważałaś/zauważałeś.
Poznasz pojęcie uważności również od strony teoretycznej, dowiesz się jak ją praktykować, jak ją wprowadzić do swojego życia na co dzień.
Poruszymy również kwestie związane ze stresem. Otrzymasz porcję wiedzy psychologicznej na temat mechanizmów stresu oraz roli treningu uważności i innych czynników służących redukcji stresu i Twojemu dobrostanowi psychicznemu.
Podczas tego spotkania zdobędziesz narzędzia, dzięki którym wprowadzisz trening uważności do swojego życia prywatnego oraz zawodowego (do przedszkola lub szkoły w klasach 1-3). Otrzymasz przykładowy scenariusz zajęć przeznaczony dla dzieci w wieku 3-10 lat.
Program warsztatów:
1. Pojęcie uważności i formy treningu.
2. Praktyka formalna.
3. Mechanizmy stresu.
4. Rola treningu uważności i treningów oddechowych w redukcji stresu u nauczyciela i ucznia.
5. Inne czynniki chroniące nas przed negatywnymi skutkami stresu.
6. Jak wprowadzić uważność do swojego życia zawodowego i prywatnego.
7. Omówienie przykładowego scenariusza zajęć wprowadzających do uważności w przedszkolu lub szkole.
Zapisy:
Przez e-mail: [email protected]
Telefonicznie: 886 903 609
Koszt:
200 zł
O mnie
Jestem trenerką uważności, ukończyłam dwustopniowe szkolenie instruktorskie i trenerskie w programie Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo. Jestem również studentką psychologii, a na co dzień pracuje w szkole podstawowej, w której uczę matematyki.
Prywatnie praktykuję uważność od pięciu lat. Dzięki niej pogłębiam relację z samą sobą oraz innymi ludźmi. Praktyka pozwala mi budować swoje życie świadomie, opierając je na moich wartościach. Praktyka chroni również moje zdrowie psychiczne, dając mi narzędzia do radzenia sobie ze stresem, który jest dla nas wszystkich nieunikniony.
Serdecznie zapraszam!
Małgorzata Aleksandrzak