Trening umiejętności DBT dla osób dorosłych | Szczecin |
Advertisement
Czym jest trening umiejętności?
W trakcie treningu umiejętności DBT uczymy się konkretnych umiejętności poprawiających jakość życia. Omawiamy je, analizujemy i ćwiczymy w trakcie spotkania a następnie zadaniem Uczestników jest systematyczny trening pomiędzy spotkaniami.
Moduły treningu
Trening umiejętności DBT dzieli się na 4 moduły. Każdy skupia się na innych trudnościach, z którymi Uczestnicy najpewniej zmagają się w swoim codziennym życiu.
UWAŻNOŚĆ
To tzw. moduł bazowy i dlatego od niego zaczynamy. Uczymy się czym jest uważność, po co i jak ją praktykować, aby mogła realnie powodować zmiany w naszym życiu.
SKUTECZNOŚĆ INTERPERSONALNA
Moduł poświęcony relacjom, w którym uczymy się jak odmawiać lub prosić o coś, jak zachować dobre relacje, jednocześnie pozostając asertywnym, jak stawiać granice, lub jeśli to konieczne- jak kończyć relacje.
REGULACJA EMOCJI
Skupiamy się na rozumieniu, rozpoznawaniu i nazywaniu emocji oraz trenujemy umiejętności dokonywania zmiany emocjonalnej, czyli właśnie regulacji emocji, inaczej mówiąc to moduł, w którym trenujemy zarządzanie emocjami.
PRZETRWANIE KRYZYSU / AKCEPTACJA RZECZYWISTOŚCI
Ważna część treningu! Umiejętności, które pomogą nam radzić sobie z kryzysami, nie pogarszać sytuacji, nie prowadzić do eskalacji, kiedy czujemy, że jesteśmy na skraju emocjonalnej wytrzymałości.
W trakcie treningu umiejętności DBT uczymy się konkretnych umiejętności poprawiających jakość życia. Omawiamy je, analizujemy i ćwiczymy w trakcie spotkania a następnie zadaniem Uczestników jest systematyczny trening pomiędzy spotkaniami.
Moduły treningu
Trening umiejętności DBT dzieli się na 4 moduły. Każdy skupia się na innych trudnościach, z którymi Uczestnicy najpewniej zmagają się w swoim codziennym życiu.
UWAŻNOŚĆ
To tzw. moduł bazowy i dlatego od niego zaczynamy. Uczymy się czym jest uważność, po co i jak ją praktykować, aby mogła realnie powodować zmiany w naszym życiu.
SKUTECZNOŚĆ INTERPERSONALNA
Moduł poświęcony relacjom, w którym uczymy się jak odmawiać lub prosić o coś, jak zachować dobre relacje, jednocześnie pozostając asertywnym, jak stawiać granice, lub jeśli to konieczne- jak kończyć relacje.
REGULACJA EMOCJI
Skupiamy się na rozumieniu, rozpoznawaniu i nazywaniu emocji oraz trenujemy umiejętności dokonywania zmiany emocjonalnej, czyli właśnie regulacji emocji, inaczej mówiąc to moduł, w którym trenujemy zarządzanie emocjami.
PRZETRWANIE KRYZYSU / AKCEPTACJA RZECZYWISTOŚCI
Ważna część treningu! Umiejętności, które pomogą nam radzić sobie z kryzysami, nie pogarszać sytuacji, nie prowadzić do eskalacji, kiedy czujemy, że jesteśmy na skraju emocjonalnej wytrzymałości.
Advertisement
Where is it happening?
ulica Pocztowa 25, I piętro, 70-361 Szczecin, Poland, ulica Pocztowa 25, 70-361 Szczecin, Polska, Szczecin, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherKlinika Psychoterapii Poznawczo- Behawioralnej
