Trening radzenia sobie z objawami ADHD

Zmień chaos w spokój. Trening radzenia sobie z objawami ADHD.
Zapraszamy na 14 spotkań, dzięki którym zmniejszysz ADHD-owy chaos na rzecz zwiększenia koncentracji, zaprzestania odkładania rzeczy na ostatnią chwilę i poczucia spokoju. Bez poczucia winy i zmuszania się do bycia "idealnym".
Startujemy 17 września 2026r. o godz. 18:00. Spotykamy się w Centrum Terapii SelfMind w Warszawie, ul. Mazowiecka 7 lok. U2.
Co zyskasz po 14 spotkaniach?
🟩Głęboka samoświadomość: Przestaniesz siebie biczować za to, że "znów czegoś nie zrobiłeś". Zrozumiesz jak działa Twój mózg.
🟩Koniec z pętlą myśli: Zobaczysz, jak Twoje automatyczne myśli ("nie dam rady", "to za trudne") wywołują lęk i inne emocje
🟩Nawigacja emocjonalna: Nauczysz się rozpoznawać i wyciszać nagłe fale złości, frustracji czy znudzenia, zamiast przed nimi uciekać.
🟩Rozbicie prokrastynacji: Wypróbujesz techniki, które pozwolą Ci ruszyć z miejsca z trudnym zadaniem.
🟩Koncentracja i skupienie: Wypracujesz sposoby, które pomogą Ci ignorować rozpraszacze.
Nasza grupa to przestrzeń bez oceniania. Wejdziesz do pokoju pełnego ludzi, którzy myślą tak jak Ty. Usłyszysz: 'Też tak mam!”. Program prowadzą równolegle dwie psychoterapeutki: Renata Składanek oraz Małgorzata Pająk. Dlaczego dwie? Aby nikt w grupie nie został pominięty. Dbamy o to, by każdy proces emocjonalny został zaopiekowany bezpiecznie, profesjonalnie i do końca.
Spotkania odbywają się stacjonarnie co oznacza zmniejszenie rozpraszaczy (wyłączone telefony) na rzecz bycia „tu i teraz”.
Czas trwania jednego spotkania: 2 godziny�, raz w tygodniu w czwartki.
Ilość uczestników: max 10 osób
Cena jednego spotkania: 150 zł płatne z góry za dany miesiąc
Zajęcia przeznaczone dla osób dorosłych
Zapisy przyjmujemy ☎pod numerem 22 572 834 255 lub poprzez formularz: https://ctselfmind.pl/kontakt/https://ctselfmind.pl/kontakt/