Trening Budowania Odporności Psychicznej
Schedule
Mon Nov 18 2024 at 09:00 am to Tue Nov 19 2024 at 05:00 pm
UTC+01:00Location
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra | Warsaw, MZ
Advertisement
CZYM JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA?W naszym ujęciu indywidualną odporność psychiczną budują następuje elementy:
SPRAWCZOŚĆ – znam swoje aktualne potrzeby i wartości zgodnie z którymi świadomie wybieram, decyduję, planuję i stawiam granice. To ja zarządzam własnym czasem i życiem.
PEWNOŚĆ SIEBIE – wiem jaki/a jestem, znam swoje uczucia, potrzeby, cechy, potencjały i obszary do pracy. Akceptuję siebie i potrafię to wyrażać. Dobrze czuję się ze sobą.
SAMOREGULACJA – wiem jak zarządzać własną energią by czuć się dobrze i być efektywnym w moich działaniach. Znam sposoby/techniki schodzenia z napięcia i auto-relaksu które są dla mnie skuteczne. Wiem jak radzić sobie z trudnymi uczuciami w trakcie i po danym wydarzeniu, zarówno w relacji z innymi jak i z samym sobą.
AUTORELACJA – jestem w stałym dobrym kontakcie z samym sobą, na bieżąco wiem co się ze mną dzieje, dzięki czemu mogę szybko reagować, nie dopuszczając do samo-opuszczania, co więcej mogę na bieżąco korzystać z mądrości moich trzech sfer świadomości: ciała, uczuć i myśli.
Dzięki udziałowi w szkoleniu:
✅ Opanujesz techniki zmniejszające stres i napięcie: poznawcze, emocjonalne,
behawioralne oraz techniki zabezpieczania się przed nadmiernym obciążeniem psychicznym;
✅ Dowiesz się czym tak naprawdę jest stres i jak na Ciebie działa;
✅ Poznasz obszary i sytuacje istotnie wpływające na poziom Twojego stresu;
✅ Dowiesz się jak zidentyfikować i zmienić negatywne myśli i przekonania;
✅ Dowiesz się jak poczucie pewności siebie może chronić przed stresem;
✅ Doświadczysz prawdziwego stanu relaksu :)
Termin: 18-19 listopada 2024 r.
Prowadzenie: Agata Kołodziejczyk
ℹ️ Więcej informacji: https://osrodekintra.pl/rozwoj-osobisty/trening-odpronosci-psychicznej/
Advertisement
Where is it happening?
Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra, Bajana 40,Warsaw, PolandEvent Location & Nearby Stays:
