TRE- Stressi, pinge ja trauma vabastus harjutused
Schedule
Thu Jul 18 2024 at 05:30 pm
UTC+03:00Location
Heaolukeskus HingeSilm | Helsinki, ES
Advertisement
TRE on lihtne meetod, milles kasutatakse kehalisi harjutusi selleks, et vabastada stressi või kehapingeid, mis on korjunud igapäevaelust, keerulistest situatsioonidest, lühi- või pikaajalistest stressiolukordadest või traumaatilistest kogemustest (nt õnnetused, sotsiaalne või koduvägivald, vägivaldsete sündmuste pealtnägemine jms). TRE koosneb harjutustest, mis aitavad vabastada kehast sügavaid pingeid, äratades keha poolt kontrollitava lihaste värisemisprotsessi, mida nimetatakse neurogeeniliseks lihasvärinaks. Värisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvaist nimme-niudelihastest. Õrnad värinad kanduvad väljapoole piki selgroogu, vabastades pinged ristluust pealuuni. See on loomulik pingete vabastamise viis nii loomadel kui inimestel, mida aga inimesed on õppinud maha suruma ning tihtipeale ei oskagi enam kasutada.TRE harjutused kujutavad endast lihtsaid venitusi ja neid kasutatakse selleks, et õrnalt stimuleerida iseeneslikke lihasvärinaid. Kui harjutused on peale korduvaid sessioone ära õpitud ja selgeks saadud, võib soojendusharjutusi kiirendada või asendada tavapäraste harjutustega, mida sa nagunii teed, nt käimine, jooga, jooksmine, suusatamine, jalgrattasõit vms. Nii muutub TRE kiireks ning efektiivseks püsiva lõõgastuse saavutamise meetodiks, mida saab iseseisvalt kasutada kogu elu jooksul. Lõpuks tärkavad värinad loomulikult ja iseenesest ka puhkeasendis, et alandada päeva jooksul kogunenud stressi.
TRE ei ole soovitav: rasedatele, vahetult peale operatsiooni, epilepsia ja skisofreenia haiguste puhul, inimestele kes kasutavad psühhotroopseid aineid.
Osaluspanus 30€ koos sõbraga tulles 50€
Registreeru: [email protected], Fb Heidy Kõiv, 0400797414
Kohtumiseni,
Heidy Kõiv
Hingamistöö terapeut ja nõustaja,
Konstellöör
Omandan TRE juhendaja sertifikaati.
Advertisement
Where is it happening?
Heaolukeskus HingeSilm, Hankasuontie 5,Helsinki, FinlandEvent Location & Nearby Stays:
