The Unforced Way - Tai chi retreat in Nøsen, Norwegen

Willkommen zu einem intensiven und meditativen Retreat mit Tai chi & Qi gong!
Diese Retreat lädt dich ein, dich aus dem Alltag zurückzuziehen und in idyllischer, norwegischer Berglandschaft in die alte Bewegungspraxis des Tai chis und Qi gongs einzutauchen.
Hier stehen das Hier und Jetzt, Bewegungsqualität und Entspannung im Mittelpunkt.
In fünf Tagen erlernen wir die gesamte Tai chi Yang Stil 37-Form nach Chen Man Ching. Zusätzlich werden wir Qi-gong-Bewegungen und Atemtechniken kennenlernen. Wir beschäftigen uns außerdem mit Push Hands, Partnerübungen, die Kommunikation, Wahrnehmung, Kampf und Tanz vereinen.
Das Retreat eignet sich auch für alle, die die 37-Form bereits kennen und ihre Praxis wieder aufnehmen möchten.
Videolinks werden während des Retreats bereitgestellt, so dass du die einzelnen Bewegungen und die gesamte Form auch nach dem Retreat studieren kannst.
Eines der Ziele des Retreats ist es, dass du danach in der Lage bist, Tai chi und Qi gong zu praktizieren und die Prinzipien in deinem Alltag zu integrieren.
Nøsen Yoga og Fjellhotell liegt in grossartiger Natur drei Autostunden von Oslo entfernt. Die eine Längsseite unseres Praxisraums besteht aus raumhohen Fenstern und gibt den Blick frei auf die einsame Berglandschaft.
Es werden drei gute, vegetarische Mahlzeiten am Tag serviert.
Die 37-Form des Yang-Stils ist eine der am weitesten verbreiteten Tai chi Bewegungssequenzen in der westlichen Welt. Neben der ästhetischen Wirkung auf uns kann Tai chi uns helfen, im Alltag aufrecht zu bleiben, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern, Kraft aufzubauen und auch in herausfordernden Situationen entspannt zu bleiben.
Ich heisse Martin Stegemann und bin seit 1999 Physiotherapeut, seit 2005 Tai-chi-Lehrer und seit 2007 Akupunkteur. Ich behandele und unterrichtet in meiner eigenen Praxis in Nesodden, Norwegen und spreche fliessend Deutsch, Norwegisch und Englisch. Seit über 20 Jahren widme ich mich intensiv dem Yang- und Chen-Stil des Tai chis und verfügt über langjährige Erfahrung im Unterrichten von kleinen und großen Gruppen. Meine westliche medizinische Ausbildung und die Einflüsse der traditionellen chinesischen Medizin prägen mein einzigartiges Verständnis von Tai chi und meine Lehrmethode. In einem strukturierten, aber dennoch spielerischen und entspannten Stil betone ich die grundlegenden Aspekte von Tai chi und Qi gong und achte sorgfältig auf die korrekte Ausführung – wobei ich, wo individuell nötig, auch Variationen vorschlage.
Es gibt verschiedene Unterkunftsmöglichkeiten im Hotel, von Betten im Sechsbettzimmer bis zu Einzelzimmern mit eigenem Bad.
Das Hotel und die Übernachtungskategorien kannst du dir hier anschauen: https://www.nosenyoga.no/
Der Preis des Retreats enthält 5 Tage Unterkunft, drei Mahlzeiten am Tag, den Unterricht und eine optionale, tägliche Morgenmeditation. Preise beginnen bei 8.400,- norwegischen Kronen.
Für Fragen und Anmeldung: [email protected] / WhatsApp/Tlf: 0047 90574903