Technika Ruchu: Flow & Control basic open - crash course z Anitą 08.08

Technika Ruchu: Flow & Control - crash course świadomego ruchu • poziom Basic Open „Od oddechu i izolacji do płynnego, kontrolowanego ruchu.” To będzie inny crash course, niż wszystkie. Ten crash course będzie głębszym doświadczeniem rozwoju przez ruch, a nie standardową lekcją tańca. Stworzony specjalnie dla Was by pomóc Wam lepiej poczuć własne ciało, zrozumieć mechanikę ruchu i rozwijać świadomość taneczną. Zajęcia poprowadzi zjawiskowa instruktorka Anita Hofman. Spotykamy się w sobotę 08.08 w godzinach 13:15-16:10 na Żelaznej 59 (2 piętro). Saludos!
GODZINA 1
-> Przygotowanie ciała i podstawy techniki
-> Rozgrzewka i stretching – mobilizacja stawów, rozluźnienie bioder, kręgosłupa i barków.
-> Oddech w ruchu – ćwiczenia oddechowe pomagające utrzymać płynność i zapobiegać sztywności, wspierające swobodę ruchu i redukcję napięcia.
-> Technika ruchu – praca stóp, przenoszenie ciężaru, utrzymanie osi i równowagi, stabilne osadzenie w podłodze
-> Postawa i centrum (core) – aktywacja mięśni głębokich, stabilizacja środka ciężkości i wyprostowana sylwetka.
GODZINA 2
-> Izolacje, bodymovement i kontrasty ruchowe
-> zolacje – rozwijające kontrolę nad poszczególnymi częściami ciała, głowa, barki, klatka piersiowa, biodra i miednica.
-> Bodymovement – łączenie izolacji w naturalny, płynny ruch ciała.
-> Kontrasty ruchowe – ćwiczenia zmian tempa, energii i dynamiki ruchu, nadające ruchowi płynność, dynamikę i lekkość.
-> Krótka sekwencja techniczna – proste połączenie kroków z izolacjami i bodymovement.
GODZINA 3
-> Choreografia – wykorzystanie oddechu, techniki, izolacji, kontrastów i obrotów.
Zarezerwuj miejsce na kursie: https://app.fitssey.com/SalsaLibre/frontoffice/courses/6F6CA5E5-BB22-4408-8E8F-CAB50DE96142/overview
Nie czekaj i zarezerwuj miejsce na kursie już dzisiaj!!