Tasapainoa arkeen - Mindfulness vanhemmille
Schedule
Tue Oct 22 2024 at 10:30 am
UTC+03:00Location
Museokatu 42, FI-00100 Helsinki, Suomi | Helsinki, ES
Advertisement
Tuntuuko, että arjen kiireet ja vanhemmuuden haasteet vievät voimasi? Haluaisitko lisätä läsnäoloa ja rauhaa arkeesi ja vanhemmuuteesi?Mindfulness tarjoaa työkaluja, joiden avulla voit kohdata stressiä, olla läsnä tässä hetkessä ja parantaa niin omaa, kuin perheesikin hyvinvointia.
Olet sydämellisesti tervetullut mukaan 8 viikon yhteiselle matkalle, missä tutustumme mindfulnessin perusteisiin, harjoituksiin, teoriaan harjoitusten taustalla, vahvistamme läsnäoloamme ja itsemyötätuntoamme, sekä viemme harjoitukset osaksi arkeamme. Kurssi pohjaa Jon Kabat-Zinnin kehittelemään MBSR interventioon, sekä Hollannissa kehiteltyyn Mindful Parenting ohjelmaan. Molemmista ohjelmista saadut tutkimustulokset ovat antaneet positiivista näyttöä mindfulnessin hyvinvointia kokonaisvaltaisesti tukevasta vaikutuksesta.
Kurssilla opit:
- Hallitsemaan stressiä ja palautumaan nopeammin hektisissä tilanteissa
- Olemaan tietoisempi tunteistasi ja reaktioistasi
- Löytämään tapoja luoda tasapainoa ja rauhaa perhe-elämään
- Parantamaan keskittymiskykyä ja tunnetaitojasi
Mindfulness-harjoitukset auttavat sinua nauttimaan arjen pienistä hetkistä ja olemaan parhaimmillasi - niin vanhempana kuin yksilönä.
Ilmoittaudu mukaan lähettämällä sähköpostia osoitteeseen [email protected]
Kurssin aikataulu ja hinta:
lähitapaamiset tiistaisin ajalla 22.10-10.12.2024 + seurantatapaaminen 7.1.2025
RYHMÄ 1. klo. 10:30-12:00 (osallistuminen yhdessä lapsen kanssa)
RYHMÄ 2. klo. 17:30-19:00 (osallistuminen ilman lasta)
Hinta: 390€ (sis. alv. 25,5%), osallistumismaksun voi maksaa myös erissä, kysythän tästä lisää
Tule mukaan ja tarjoa itsellesi hetki hengähtää. <3
Advertisement
Where is it happening?
Museokatu 42, FI-00100 Helsinki, Suomi, Museokatu 42, FI-00100 Helsinki, Suomi,Helsinki, FinlandEvent Location & Nearby Stays:
