Tai chi hétfők - 4 alkalmas workshop sorozat

Name: Tai chi hétfők - 4 alkalmas workshop sorozat
Start: 2025-09-01T17:30:00+02:00
End: 2025-09-01T19:00:00+02:00
Location: Rákóczi út 36, Budapest 1072, Magyarország

Schedule

Mon Sep 01 2025 at 05:30 pm to 07:00 pm

UTC+02:00

Location

Rákóczi út 36, Budapest 1072, Magyarország | Budapest, BU

Scroll down for English⬇️⬇️⬇️⬇️
Ezeken a rövidebb, tematikus workshopokon olyan készségeket szeretnék átadni neked néhány tai chi gyakorlat és alapelv segítségével, amelyeket könnyen át tudsz ültetni a hétköznapokba. A szeptember 1. és 22. között megtartott alkalmak egy ívre vannak felfűzve, de az egyes alkalmakon külön is részt tudsz venni. A workshopokat kezdőknek állítottam össze, előzetes tudás nem szükséges a részvételhez. A sorozat a tavaszi workhopok ismétlése lesz, ha lemaradtál róla, gyere! Az egyes alkalmak tematikájáról alább olvashatsz.
☯ Szeptember 1. - Ébreszd fel a talpizmaid! - A könnyed és stabil lépés kulcsa
A tai chi gyakorlásának egyik fő célja, hogy ismét élettel telivé tegyük a testünket, eljuttatva a mozgást a testünk minden részébe. Bár a legtöbbször a lazítást szokás hangsúlyozni, ehhez sokszor éppen hogy aktiválnunk kell olyan izmokat, amik a életvitelünk következtében “elalszanak”. Tipikusan ilyen a terület a lábfej. A workshopon megtapasztalhatod, milyen ha a talpad nem passzívan vesz részt a mozgásban, hanem egy laza de stabil alapot ad a testednek.
☯ Szeptember 8. - A könnyed fej és ellazult váll - Felhőben járó kezek
A fejünk helyzete alapvetően határozza meg a testtartásunkat. A kilógó fej nem csak a nyakban, hanem a testünk távolabbi pontjain is feszültséget okozhat, hatással van az egyensúlyunkra, a közérzetünkre is. A tai chiban ezért külön figyelmet fordítunk a fejünk könnyedségére, megfelelő pozíciójára. Ezen az alkalmon néhány egyéni és páros gyakorlat segítségével megérezheted, milyen amikor a fejed szinte úszik a nyakadon, a vállad ellazul, és az egész felsőtested könnyedén mozdul.
☯ Szeptember 15. - Yin és Yang játéka - A tai chi, mint harcművészet
Gondoltad volna, hogy a tai chi lassú mozdulatai mögött egy komplett harcművészeti rendszer bújik meg? Ezen az alkalmon biztonságos keretek között kóstolhatsz bele a tai chi küzdelmi koncepcióiba, a yin és yang játékába. Megnézzük néhány egyszerűbb mozdulat harcművészeti alkalmazását, és játékos páros gyakorlatokon keresztül fogjuk gyakorolni az erő hatékony elvezetését, a stabilitásunk megőrzését külső erőhatások ellenében.
☯ Szeptember 22. - Flow and feel - tai chi, mint mozgásmeditáció
Ezen az alkalmon betekintést nyerhetsz a tai chi meditációs aspektusaiba. Megtapasztalhatod a mozgás és mozdulatlanság kettősségét, hogy milyen harmonikusan, flow-ban mozogni, milyen ha egy mozdulatot az egész test végez, milyen ha a légzésed és a mozgásod összhangban van. Mindehhez a Wudang 36 lépéses formagyakorlat néhány elemét fogjuk használni.
Oktató: Mucsi Márton, a berlini Xuan Gongfu Academy csoportos instruktora
Helyszín: Felkelő Nap Háza (1072 Budapest, Rákóczi út 36.)
Időpont: hétfőnként 17:30-19:00
Ár: 4500 Ft/alkalom vagy 16000 Ft a teljes workshop sorozat.
A workshopok min. 5, maximum 15 fő részvételével lesznek megtartva.
A workshopok nyelve a résztvevők függvényében magyar vagy angol.
Regisztráció az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/Ddh9Wnd7T4J7Gy8V7
English description
In these shorter, thematic workshops, I want to teach a few skills that you can easily transfer into your everyday life, using exercises and principles from Tai Chi. The sessions from 1-22 September are strung together in an arc, but it is also possible to join each session separately, without the others.
The workshops are designed for beginners, no prior knowledge is necessary to participate.
The language will be English and/or Hungarian, depending on the needs participants.
The topics are the following:
September 1.: Awaken your feet - The key to effortless and stable stepping
September 8.: Light head and relaxed shoulders - Cloud hands
September 15.: A game of Yin and Yang - Tai Chi as a martial art
September 22.: Flow and Feel - Tai Chi as meditation
Registrations: https://forms.gle/Ddh9Wnd7T4J7Gy8V7
If you are interested, don't hesitate to contact me, I'll send you further information in English!