Série de marches printanières - Promener ses pensées

Marcher avec ses pensées

Dans ce groupe, nous discuterons de nos pensées et de la relation que nous entretenons avec elles. Nous aborderons la défusion cognitive, une technique qui permet de se « décrocher » ou d’enlever du pouvoir aux pensées qui nous troublent le plus. Nous mettrons ensuite en pratique diverses techniques de défusion tout en profitant d’une marche pleine conscience sur le mont Royal.

Venez explorer votre esprit et vos pensées lors d'une randonnée sur la montagne !

Une contribution volontaire de 10 $ est appréciée, mais non obligatoire. Vous pouvez faire un don en espèces sur place ou par virement Interac à [email protected].

L'activité a lieu beau temps, mauvais temps !

La série de marches en pleine conscience : Il s'agit d'un cycle de 5 semaines où nous explorons divers aspects du bien-être lors de marches méditatives ou réflexives sur le mont Royal. Je partagerai avec vous des techniques thérapeutiques basées sur la pleine conscience pour composer avec les pensées complexes, clarifier vos valeurs, cultiver l'acceptation de soi et passer à l'action pour ce qui compte vraiment pour vous.

Chaque séance débute par une courte explication du thème du jour. Nous marchons ensuite ensemble pour mettre en lumière la technique abordée, puis vous aurez un moment pour pratiquer seul en marchant quelques minutes. À la fin, nous nous réunissons pour discuter de nos expériences (selon votre envie). Il y aura du chocolat ! :)

Envie d'aller plus loin ? Inscrivez-vous à l'une de mes retraites de bien-être en plein air.

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Host or Publisher Dr. Moire Stevenson, Clinical Psychologist and Outdoor Enthusiast