Sztuka Oddechu / Happiness Program

Name: Sztuka Oddechu / Happiness Program
Start: 2024-10-31T19:00:00+02:00
End: 2024-11-02T15:00:00+02:00
Location: Warsaw City, Poland

Schedule

Thu Oct 31 2024 at 07:00 pm to Sat Nov 02 2024 at 03:00 pm

UTC+02:00

Location

Warsaw City, Poland | Warsaw, MZ

👉𝗦𝗭𝗧𝗨𝗞𝗔 𝗢𝗗𝗗𝗘𝗖𝗛𝗨 𝗪𝗔𝗥𝗦𝗭𝗧𝗔𝗧 / 𝗛𝗔𝗣𝗣𝗜𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠 𝟭𝟮-𝟭𝟰 𝗟𝗜𝗣𝗖𝗔
𝗪𝗔𝗥𝗦𝗭𝗔𝗪𝗔 :
👉 𝗪 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗜𝗘:
- łagodne ćwiczenia fizyczne regenerujące ciało i kręgosłup,
- intensywne techniki oddechowe oczyszczające podświadomość i system nerwowy,
- medytacje dające głęboki odpoczynek umysłowi,
- ćwiczenia interaktywne,
- zasady skutecznego działania bez napięć i stresu,
- poznanie skutków oddziaływania stresu na zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie, oraz doświadczenie pozytywnych efektów regularnego odprężenia dla zdrowia,
- nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami,
- poprawne zrozumienie emocji i ich wpływu na pracę uczestnika programu,
- TECHNIKI ODDECHOWE
👉 𝗢𝗧𝗥𝗭𝗬𝗠𝗨𝗝𝗘𝗦𝗭 𝗡𝗔𝗦𝗧𝗘̨𝗣𝗨𝗝𝗔̨𝗖𝗘 𝗞𝗢𝗥𝗭𝗬𝗦́𝗖𝗜:
- zwiększenie objętości płuc i poprawa wydolności organizmu,
- wzmocnienie systemu odpornościowego,
- obniżenie choresteloru,
- regululacja pracy serca, oraz ciśnienia krwi,
- oczyszczenie organizmu z toksyn i efektów stresu,
- poprawa pamięci, koncentracji i zdolności skupienia uwagi,
- podnosienie poziomu hormonów radości (prolaktyny),
- obniżenie poziomu hormonu stresu (kortyzolu),
- głęboki relax i przywrócenie entuzjazmu do pracy,
- podwyższenie poziomu energii, dynamizmu, entuzjazmu i efektywności,
- lepsza komunikacja w relacjach osobistych i zawodowych,
- każdy uczestnik otrzyma zestaw domowych technik i ćwiczeń, które może zastosować każdego dnia w różnych stresujących sytuacjach.
👉 𝗕𝗔𝗗𝗔𝗡𝗜𝗔 𝗡𝗔𝗨𝗞𝗢𝗪𝗘
Techniki oddechowe i medytacyjne stosowane i nauczane w trakcie programu zostały poddane licznym badaniom naukowym, podczas których udowodniono ich liczne korzyści między innymi: zmniejszenie poziomu kortyzolu (‘hormonu stresu’), polepszenie wielu wskaźników aktywności mózgu, wzmocnienie system immunologicznego.
𝘃𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗼 𝗦𝘂𝗱𝗮𝗿𝘀𝗵𝗮𝗻 𝗞𝗿𝗶𝘆𝗮 :