Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała

Name: Szkolenie dla Trenerów Wspinania - Fundamenty Treningu Siłowego / Moduł 1 - dół ciała
Start: 2026-03-28T09:00:00+01:00
End: 2026-03-28T17:00:00+01:00
Location: Obiekto (Mińska 65)

Schedule

Sat Mar 28 2026 at 09:00 am to 05:00 pm

UTC+01:00

Location

Obiekto (Mińska 65) | Warsaw, MZ

Szkolenie dla Trenerów Wspinania 👉 Fundamenty Treningu Siłowego
3️⃣ moduły - 8h praktyki każdy!
✔️ Moduł 1 - 28 marca 2026
Trening siłowy dołu ciała
✔️ Moduł 2 - 25 kwietnia 2026
Trening siłowy góry ciała
✔️ Moduł 3 - 23 maja 2026
Trening core i podstawy mocy
➖️
📈 Nie bez powodu trening siłowy przeżywa swój rozkwit. Dzisiaj już wiemy, że korzyści z wykonywania wysiłku oporowego może czerpać każdy - młody sportowiec, osoba po 60tce oraz korpo-rodzic 3jki dzieci.
🤔 Poprawa zdolności motorycznych pod wspinanie? Obniżenie ryzyka urazu w dowolnym sporcie czy życiu? Sarkopenia u osób starszych?

🗝 Trening silowy pomaga rozwiązać wiele różnych problemów. W tym, niskiego poziomu sprawności, który znacząco opóźnia progres we wspinaniu, zwiększa ryzyko kontuzji i zabiera dużą część przyjemności z możliwości wykonywania trudniejszych rzeczy na ścianie 👉 Twojemu klientowi.
▪️Jaki jest cel szkolenia?
Podniesienie Twoich Trenerskich kompetencji i poprawa wlasnego warsztatu treningowego. Uzyskanie skutecznych narzędzi dzięki którym bedziesz potrafił wzmocnić swoich podopiecznych.
💬 Wyobraź sobie, że oprócz bycia specjalistą od nauki wspinania, stajesz się nim również na sali treningowej - potrafisz nauczyć daną osobę jak efektywnie i bezpiecznie wykonywać ćwiczenia oraz jak połączyć trening wspinaczkowy z uzupełniającym.
Twoi klienci staną się nie tylko lepszymi wspinaczami ale przede wszystkim zdrowszymi i sprawniejszymi ludźmi a dzięki temu TY staniesz się lepszym trenerem!
▪️Dla Kogo jest szkolenie?
Dla Instruktorów / Trenerów / Nauczycieli Wspinania pracujących zarówno z amatorami jak i zawodnikami.
▪️Gdzie odbędzie się szkolenie i dla ilu osób?
Każda edycja odbędzie się na terenie Obiekto w naszej treningowej przestrzeni dla maksymalnie 10 osób. Wszystko po to aby każdy uczestnik mógł wynieść max korzyści i znaleźć odpowiedzi na ważne dla siebie pytania.
▪️ Czego możesz się spodziewać na każdej edycji szkolenia ?
- Dokladnego przerobienia podstawowych wzorców ruchowych poprzez naukę skutecznych i sprawdzonych ćwiczeń
- Regresje, progresje oraz modyfikacje - narzędzia pozwalające dopasowac stopień trudności do aktualnego poziomu danej osoby
- Praktyka odpowiedniego dociążania aparatu ruchu jako fundament adaptacji
Oraz omówienie takich zagadnien jak:
-Testy oceny sprawności
-Metody treningowe
-Komunikacja treningowa (Rpe, Rir, Tempo)
-Monitorowanie regeneracji
-Planowanie i łączenie treningu siłowego ze wspinaczkowym
▪️Cena
750 zł ➡️ cena pojedynczego modułu przy zakupie całego szkolenia
Koszt całego szkolenia ➡️ 2250 zł rozkłada się na 3 raty tj. 3 miesiące adekwatnie do terminów poszczególnych modułów.
▪️Co otrzymujesz w cenie szkolenia?
- w/w program szkolenia tj. 24h praktyki łącznie
- Skoroszyt z programem szkolenia, uporządkowaną wiedzą i miejscem na notatki
- dostęp do arkusza testów sprawności online z instrukcją video
- dostęp do autorskiego Atlasu ponad 300 video ćwiczeń
- przykladowy 12 tygodniowy plan uzupełniający trening wspinaczkowy dla osoby początkującej
▪️Prowadzący szkolenie
Marcin Rysiek Fridrich & Mikołaj Miki Milczarek
Od ponad 15 lat jestesmy zaangażowani w prowadzenie treningów grupowych i indywidualnych na pełen etat. Doliczyliśmy się wspolnie ~5000 poprowadzonych treningow. Naszą najmocniejszą stroną jest doświadczenie i wszechstronność. Potrafimy nauczyć dobrej jakości stania na rękach, rwania do siadu, rozpisać jakościowy plan biegowy, poprawić wyniki w klasycznych siłowych bojach i usprawnić ludzkie ciało bez względu na potrzeby i wymagania naszych podopiecznych. Rozumiemy ruch, wiemy jak funkcjonuje ludzkie ciało i potrafimy tę wiedzę przekazywać innym.
Od ponad 4 lat współtworzymy autorski projekt treningowy - Sprawny Wspinacz - którym tygodniowo trenuje ponad 150 osób. Trening i Góry jest pomostem naszych 2 największych pasji. Tu przygotowujemy zarówno innych jak i siebie na trudy górskich wyzwań.
▪️Zapisy ➡️ [email protected]
Więcej info o nas i koncepcie na www.treningigory.pl