SZABAD ÍGY LENNED! • 6 alkalmas autentikus mozgás kurzus

Name: SZABAD ÍGY LENNED! • 6 alkalmas autentikus mozgás kurzus
Start: 2026-05-04T18:00:00+02:00
End: 2026-05-04T20:30:00+02:00
Location: AGORA

Schedule

Mon May 04 2026 at 06:00 pm to 08:30 pm

UTC+02:00

Location

AGORA | Budapest, BU

“- Hello! Hogy vagy? - Köszi, jól!”

Tényleg?
Mindig?
Most is?
Jól lenni szinte kötelező. Alap. Elvárás. Az egyetlen oké állapot.
Ezt elismeri és elfogadja a társadalom.
Azt is jelenti, hogy jól csinálod az életet.
De azt is jelenti, ha nem vagy jól, akkor nem vagy oké. Akkor valami baj van veled, nem jól működsz, nem illeszkedsz eléggé a többiek közé.
Az “oda nem illés” lehetősége könnyen magával hoz olyan érzéseket és állapotokat, mint a szorongás, izoláció, szégyen, bezáródás, magány, bűntudat, amitől csak még rosszabbul leszünk.
❗Lehet, hogy észre sem vesszük, mekkora ijedtség és belső feszültség keletkezik bennünk akkor, ha nem vagyunk jól, és emiatt bizonyos érzéseket el akarunk kerülni, másokat pedig mindenáron el akarunk érni vagy fenn akarunk tartani magunkban.
🌱 De mi lenne, ha kimondhatnánk, hogy bárhogy is vagyunk, “SZABAD ÍGY LENNI”!
Ha nem kéne eltitkolni a környezetünk elől, ha nem vagyunk épp toppon csak amiatt, hogy a másik ne érezze magát ettől kényelmetlenül, vagy ne ítéljen meg minket.
Ha a szorongást ugyanúgy megmutathatnánk, mint az örömöt.
Ha a szomorúságot ugyanúgy elismerhetnénk, mint a felszabadultságot.
Ha nem átlépni, megjavítani vagy megváltoztatni akarnánk magunkat – hanem kapcsolódni ahhoz, ahogy éppen vagyunk.
🌱Ha kimondanánk - elsősorban magunknak: SZABAD ÍGY LENNEM!
? Mit hozhat ez a megengedés ?
Kipróbálhatod mindezt egy olyan biztonságos térben, ahol nem kell teljesítened, megfelelned, vagy jobban lenned mint ahogy vagy.
Ahol szabad úgy lenned ahogy éppen vagy és azt is megengedheted, hogy ez látható legyen.
✨ “Az emberi létezés velejárója, hogy vágyunk arra, hogy látva legyünk valaki más által. Annak legyünk látva, akik vagyunk.”
🌱 A 6 alkalmas "Szabad így lenned! - autentikus mozgás kurzus" szomatikus és mindfulness megközelítésű ráhangolódásból, verbális megosztásokból, az autentikus mozgás formájának gyakorlásából és a folyamatra való reflexiós részből épül fel.
Az autentikus mozgás gyakorlásának gerince, hogy csukott szemmel, befelé figyelve hagyjuk, hogy testünk saját belső impulzusai mentén mozduljon: úgy mozduljon, ahogy éppen van. Teret és figyelmet adunk annak, hogy mindez kifejeződhessen, miközben figyelmet kapunk egy külső partnertől is, megengedve, hogy társunk lásson minket. Ez az ítélkezésmentes és elfogadó “tanú jelenlét, amit a másik biztosít számunkra, támogat és megerősít abban, hogy önmagunkhoz autentikus és őszinte módon tudjunk kapcsolódni. Ennek megtapasztalása közben fokozatosan elhalványulnak a külső minták és elvárások, és megjelenhet egy valódibb, őszintébb, sokszor meglepően ismerős minőség: az, ami abban a pillanatban valóban te vagy.
A 6 alkalmas folyamat zárt csoportban zajlik. A részvételhez semmiféle mozgásos előképzettség nem szükséges. Ha valamelyik alkalomra nem tudnál eljönni, nem zárja ki a részvételedet.
⏳ Időpont: 2026. május 4. - június 8., hétfő esténként 18:00 - 20:30h.
🗺 Helyszín: Agora Stúdió, Budapest, Üllői út 6.
💸 Költségek:
• Alap ár: 48 000 Ft – ha ezt meg tudod engedni magadnak
• Kedvezményes ár: 38 000 Ft – ha most kevesebb anyagi erőforrással rendelkezel
• Támogatói ár: 48 000–70 000 Ft között – ha megengedheted magadnak és támogatni tudod, hogy minél többek számára hozzáférhető legyen a kedvezményes részvétel, és közben számomra is fenntartható maradjon.
A kurzus min. 8 fővel indul, maximális létszám 12 fő
Jelentkezni és érdeklődni ezen a linken keresztül tudsz:
https://forms.gle/XfAVnwmdBhXbKLFYA
• • •
Rólam: Beer Gyöngyi,
Szomatikus mozgás pedagógus (Somatiche Academy, Berlin), akkreditált mindfulness tanár (MBSR tréner - Mindful Academy)
Óráimon ahhoz szeretnék teret kínálni, hogy a résztvevők kíváncsi párbeszédbe és valódi kapcsolatba kerülhessenek saját testükkel, és ezáltal lehetőségük nyíljon belső erőforrásaik felfedezésére és mozgósítására. Hiszem, hogy a testünk felé való odafordulás általános jóllétünk fontos szelete, mely egy öngondoskodó, ítélkezésmenetes, magunkért felelősséget vállalni képes és önazonos irányba; egy gazdagabb élet felé mozdít el minket.