StrongFirst Foundations Workshop—Erfurt

INSTRUCTOR

Sven Rieger, StrongFirst Certified Team Leader

VERANSTALTUNGSORT

P33, Pergamentergasse 33, 99084 Erfurt

ZEITPLAN

Samstag, 23. November 2025

8:30 - 13:00 Uhr

KONTAKT

Dieser Workshop wird von Sven Rieger organisiert und lizenziert von. Schicke bei Fragen zur Anmeldung oder anderen Dingen eine E-Mail an: [email protected]

Stornierung der Registrierung durch den Teilnehmer: Die Anmeldegebühren sind nicht erstattungsfähig. Es wird keine Rückerstattung gewährt. Angemeldete Personen können ihre Anmeldung ohne Gebühr auf eine andere Person übertragen.

„Wenn die Menschheit wüsste, wie einfach es ist, stark zu werden, gäbe es überhaupt keine schwachen Menschen mehr.“

Diese Worte von Iwan Lebedew sind heutzutage, angesichts der modernen Trainingsmethoden und -techniken, aktueller denn je.

Komme zum StrongFirst Foundations Workshop und überzeuge dich selbst. Nach ein paar Stunden mit einem unserer erstklassigen Instruktoren wirst du merklich stärker sein – garantiert.

Für diesen Einsteiger-Workshop haben wir eine Handvoll Übungen und Techniken ausgewählt – mit der Kettlebell, Langhantel und dem eigenen Körpergewicht – welche die besten Ergebnisse mit einer schnellen Lernkurve verbinden:

• Power Breathing—das Geheimnis, um schwer zu heben, hart zu schlagen und entsprechend auszusehen.

• StrongFirst Plank—unsere innovative Plank-Übung wurde so konzipiert, dass sie deine Bauchmuskeln 3-mal intensiver trainiert, als die herkömmliche Plank-Übung.

• Kreuzheben mit der Langhantel—die Nr. 1 der „funktionellen” Übungen und die härteste Übung aller Zeiten

• Hard Style Pushup—eine Übung , mit der du jederzeit und überall Kraft und Muskeln aufbauen kannst (das Einzige, was sie mit dem traditionellen Liegestütz gemeinsam hat, ist der Name)

• Kettlebell Swing—für explosive Kraft, rücksichtslose Ausdauer und aggressiven Fettabbau

Was hast du außer deiner Schwäche zu verlieren?

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