Stres jako sygnał: warsztaty świadomego reagowania na stres z Anią Olszewską 17.01.2026

Schedule

Sat Jan 17 2026 at 12:00 pm to 03:00 pm

UTC+01:00

Location

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland | Poznan, WP

Advertisement
📅 Termin: 17 stycznia 2026
🕕 Godzina: 12:00-15:00
📍 Miejsce: Yoga Academy
Stres nie musi być wrogiem – może być informacją, impulsem, zaproszeniem do zmiany. Podczas tego warsztatu spojrzymy na stres nie tylko z poziomu fizjologii, ale też psychologii procesów wewnętrznych i przekonań. Nauczymy się rozpoznawać wczesne sygnały stresu, pracować z napięciem w ciele, a także odkrywać, jakie przekonania i nawykowe schematy wpływają na nasze reakcje.
📝Program warsztatu
1. Wprowadzenie
* Czym jest stres z perspektywy biologicznej i psychologicznej
* Różnica między stresem ostrym, przewlekłym a eustresem
* Stres jako sygnał, a nie problem do „usunięcia”
2. Praktyka ciała i oddechu
* Ugruntowanie i skanowanie ciała
* Rozpoznawanie napięcia jako informacji
* Oddech przeponowy i wydłużony wydech – wpływ na układ nerwowy
3. Neurocepcja i interocepcja – jak ciało reaguje na stres
* Sekwencja jogi rozwijająca zmysł rozpoznawania bezpieczeństwa
* Praca z tonusem nerwu błędnego
4. Praca z przekonaniami
* Jak przekonania wpływają na sposób przeżywania stresu
* Dialog wewnętrzny
5. Integracja i zakończenie
* Krótka medytacja osadzająca
* Czas na refleksję i wymianę w grupie
* Inspiracje do dalszej praktyki
📝Zapisy
📧[email protected]
☎️ +48 505 904 825
💵 Inwestycja
150 zł
🏦 Dane do przelewu
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Stres” + numer kontaktowy lub email
❗️Uwaga: Opłata za warsztat jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka NIE PODLEGA ZWROTOWI
Advertisement

Where is it happening?

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland, ulica Święty Marcin 31, 61-807 Poznań, Polska, Poznan, Poland

Event Location & Nearby Stays:

Yoga Academy Pozna\u0144

Host or Publisher Yoga Academy Poznań

It's more fun with friends. Share with friends

Discover More Events in Poznan

Przednie techniki i dost\u0119py do kr\u0119gos\u0142upa ALIF, XLIF\/OLIF\/XALIF
Sat, 17 Jan at 08:00 am Przednie techniki i dostępy do kręgosłupa ALIF, XLIF/OLIF/XALIF

POZNAŃ LAB Instytut Medycyny Praktycznej

POZNA\u0143:  CZARNY BEZ + Jarzmo, Viimaheim
Sat, 17 Jan at 08:30 am POZNAŃ: CZARNY BEZ + Jarzmo, Viimaheim

Klub pod Minogą

ART
Razem przed obrazem | (Nie) zwyk\u0142e krzes\u0142a
Sat, 17 Jan at 11:00 am Razem przed obrazem | (Nie) zwykłe krzesła

Al. Marcinkowskiego 9, 61-745 Poznan, Poland

HANS ZIMMER | Pozna\u0144 | 17.01.26
Sat, 17 Jan at 07:00 pm HANS ZIMMER | Poznań | 17.01.26

Poznań Congress Center

ENTERTAINMENT GAMING
Pozna\u0144: Nadzieja - rodzinna komedia Anny Muchy
Sun, 18 Jan at 06:00 pm Poznań: Nadzieja - rodzinna komedia Anny Muchy

Kino Teatr Apollo

ART LITERARY-ART
Wrze\u015bnia - Gala Noworoczna Wiede\u0144ski Nowy Rok.
Sun, 18 Jan at 07:00 pm Września - Gala Noworoczna Wiedeński Nowy Rok.

Wrzesiński Ośrodek Kultury

CONCERTS
Pozna\u0144: Kasia Mo\u015b - Wszystko to czego nie da si\u0119 powiedzie\u0107
Wed, 21 Jan at 07:00 pm Poznań: Kasia Moś - Wszystko to czego nie da się powiedzieć

Collegium Da Vinci

CONCERTS ENTERTAINMENT
Polish Metal Alliance, 40 lecie WOLF SPIDER | 23.01.2026 Pozna\u0144
Fri, 23 Jan at 07:00 pm Polish Metal Alliance, 40 lecie WOLF SPIDER | 23.01.2026 Poznań

Tama

FESTIVALS ART
Tango Argenty\u0144skie Pozna\u0144
Thu, 25 Sep at 01:00 am Tango Argentyńskie Poznań

Bailando - Szkoła tańca

WORKSHOPS SPORTS
Kurs Moderatora Design Thinking - Pozna\u0144
Wed, 01 Oct at 09:00 am Kurs Moderatora Design Thinking - Poznań

Miasto Poznań

Studio SomArt - nab\u00f3r do nowej grupy
Wed, 01 Oct at 08:00 pm Studio SomArt - nabór do nowej grupy

Sikorskiego 22, Poznań

WORKSHOPS
Jesie\u0144 na plastrze drewna! Warsztat tw\u00f3rczy.
Thu, 02 Oct at 05:30 pm Jesień na plastrze drewna! Warsztat twórczy.

Osiedle Fabianowo-Kotowo

Kurs kadawerowy 360tospine- Onkologia i zapalenia- dost\u0119py, techniki op i stabilizacje kr\u0119gos\u0142upa TL
Fri, 03 Oct at 08:00 am Kurs kadawerowy 360tospine- Onkologia i zapalenia- dostępy, techniki op i stabilizacje kręgosłupa TL

POZNAŃ LAB Instytut Medycyny Praktycznej

WORKSHOPS VIRTUAL
13. Festiwal Podr\u00f3\u017cniczy \u015aladami Marze\u0144
Fri, 03 Oct at 12:00 pm 13. Festiwal Podróżniczy Śladami Marzeń

Międzynarodowe Targi Poznańskie

XVII edycja "Studium Psychoterapii Dzieci i M\u0142odzie\u017cy"
Fri, 03 Oct at 12:30 pm XVII edycja "Studium Psychoterapii Dzieci i Młodzieży"

Bystra 7, 61-366 Poznan, Poland

POZNA\u0143 | 3-5.10.2025 | Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!)
Fri, 03 Oct at 03:00 pm POZNAŃ | 3-5.10.2025 | Warsztat "Trener Oddechu" (certyfikat!)

Centrum Zdrowia AGVITA Poznań

Warsztaty \u201eJak rozmawia\u0107 o wierze?\u201d
Fri, 03 Oct at 05:30 pm Warsztaty „Jak rozmawiać o wierze?”

ul. Kościuszki 99, 61-716 Poznan, Poland

VI SOCJALNY KONGRES KOBIET
Fri, 03 Oct at 06:00 pm VI SOCJALNY KONGRES KOBIET

Teatr Ósmego Dnia

What's Happening Next in Poznan?

Discover Poznan Events