Strenght & Conditioning - Curs Pregătire Fizică Modulul 2
Schedule
Sat Nov 23 2024 at 10:00 am to Sun Nov 24 2024 at 07:00 pm
UTC+03:00Location
Bucharest, Romania | Bucharest, BU
Advertisement
Profesor: Prof. Paul Comfort , PhD, CSCS*D, ASCC Profesor al catedrei de „Strenght & Conditioning” la Universitatea Salford din Manchester și profesor adjunct la Universitatea Edith Cowan din Australia de Vest. Cu o vastă experiență aplicată în diverse sporturi, Dr. Comfort consultă echipe profesioniste și semi-profesioniste din întreaga lume.
Ca membru fondator al Asociației de Strenght & Conditioning din Regatul Unit și antrenor certificat de Forță și Condiționare (CSCS*D), Dr. Comfort a contribuit semnificativ la acest domeniu. A făcut parte din Consiliul Director al NSCA (2020-2023) și este editor asociat principal pentru Journal of Strength and Conditioning Research.
Dr. Comfort a co-autor peste 200 de articole publicate, capitole de cărți și manuale, inclusiv Advanced Strength and Conditioning: An Evidence-Based Approach și Performance Assessment for Strength and Conditioning. Cercetările sale se concentrează pe programarea exercițiilor pentru a îmbunătăți masa musculară și producția de forță, cu accent pe îmbunătățirea performanței sportive și a task-urilor funcționale.
Modulul 1 va include conceptele teoretice de bază ce stau la baza antrenamentului de Forță și Condiționare, inclusiv raționamentele bazate pe dovezi pentru utilizarea diferitelor modalități de antrenament pentru a obține răspunsuri adaptive specifice. O analiză critică a metodelor, a fezabilității acestora și a aplicabilității lor în lumea reală va fi furnizată pe parcurs. Teoria va fi susținută de sesiuni practice și studii de caz, pentru a asigura aplicarea corectă a teoriei în practică. Aceasta ar trebui să lase participanții într-o poziție în care să poată aplica competent principiile de bază ale forței și condiționării în propria lor practică.
Modulul 2 va dezvolta conceptele de bază explorate în prima parte, introducând utilizarea exercițiilor de haltere și a derivatelor acestora, pentru a antrena continuitatea forței-vitezei a mișcării umane, progresând către antrenamentul cu sărituri și pliometrie pentru performanța sportivă. Partea B se va încheia cu un rezumat al periodizării și aplicării acesteia atât pentru performanță, cât și pentru reabilitare, astfel încât participanții să poată construi programe de antrenament/reabilitare pe termen mediu și lung.
Modulul 1
În mod specific, vom acoperi următoarele:
* Antrenamentul de forță – Teorie și practică
* Antrenamentul pentru putere – Teorie și practică
* Antrenamentul aerobic – Teorie și practică
* Adaptări specifice la cerințele impuse
* Proiectarea programelor de antrenament – Teorie și practică (bazată pe o serie de studii de caz)
Modulul 2
În mod specific, vom acoperi următoarele:
* Utilizarea exercițiilor de haltere și a derivatelor acestora pentru a îmbunătăți performanța sportivă – Teorie și practică
* Antrenamentul cu sărituri și antrenamentul pliometric pentru a îmbunătăți dezvoltarea puterii – Teorie și practică
* Proiectarea programelor de antrenament – Teorie și practică (bazată pe studii de caz)
* Periodizarea antrenamentului – Teorie și practică (bazată pe studii de caz)
* Evaluarea și monitorizarea performanței
Obiective:
Dezvoltarea unei înțelegeri a principiilor cheie ale forței și pregătirii fizice, cum să le aplicăm în practică, inclusiv modalitățiile specifice pentru anumite exerciții. Până la sfârșitul programului, studenții vor putea:
* exerciții de antrenament de rezistență pentru a pune accent pe dezvoltarea forței musculare
* exerciții pentru a pune accent pe dezvoltarea puterii, inclusiv antrenamentul cu sărituri și derivatele halterei
* Aplică principii fiziologice și biomecanice în proiectarea programelor de antrenament
* Discută și aplică corespunzător principiile de antrenament, inclusiv suprasarcina progresivă, pentru a se potrivi cu nevoile diverse ale clienților/atleților individuali
Cursul este realizat pe 2 module a câte 2 zile :
Modulul 1 - Principii și practica antrenamentului de forță și al antrenamentului aerob
Modulul 2 - Principii și practica antrenamentului de putere si forță
Modulul 1: 28 - 29 Septembrie 2024
Modulul 2: 26 - 27 Octombrie 2024
4 zile - 36 ore - 9:00 - 18:00
Prețul cursului este de: 750 Euro
Advertisement
Where is it happening?
Bucharest, RomaniaEvent Location & Nearby Stays:
