Spárga és csípőnyitás workshop 🌿

Út a spárgához – biztonságosan, lépésről lépésre
Mindig lenyűgözve nézted azokat, akik könnyedén leereszkednek spárgába - és közben talán úgy érezted, hogy ez elképesztően messze van tőled?
Sokan úgy gondolják, hogy a spárga csak a különösen hajlékony emberek számára elérhető. A valóság azonban az, hogy a fejlődés sokkal inkább a tudatos előkészítésen és a rendszeres gyakorláson múlik, mint a veleszületett adottságokon.

Július 25-én egy kifejezetten a spárgák és a csípőnyitás alapjaira épülő workshopot tartunk, ahol lépésről lépésre haladunk a biztonságos és hatékony nyújtás felé.
Fókuszban:
- csípő mobilitásának fejlesztése
- speciális előkészítő gyakorlatok
- a spárgákhoz szükséges izmok célzott erősítése
- aktív és passzív nyújtógyakorlatok
A workshop célja nem az, hogy azonnal lemenj spárgába, hanem hogy közelebb kerülj hozzá: jobban megértsd a tested működését, felismerd a fejlődési lehetőségeidet és olyan eszközöket kapj, amelyekkel önállóan is folytathatod a gyakorlást.

🕙 Időpont: 2026. július 25. (szombat) 10:00–12:00
📍 Helyszín: The Shala Buda
👥 👥 Kis létszámú workshop - maximum 8 fő, hogy mindenkire elegendő figyelem jusson.
🔥 Early bird ár: 8900 Ft
július 4-ig vagy az első 3 jelentkezőnek
utána: 10 900 Ft
Jelentkezés az órarendben:
https://www.shalabuda.com/
A gyakorlás során nemcsak a mozgástartományod növekszik, hanem mélyebb kapcsolatot is építhetsz a testeddel, miközben egyre több könnyedséget fedezel fel a mozgásban.
Ha hív ez a gyakorlás, szeretettel várunk. 🙂