SPÁRGA-ORIENTÁLT WORKSHOP-NAP

3 x 90 perces workshopból épülő téma-orientált képzési nap a Concrete Stúdióban.
- A 3 workshop egy ívre fűzi fel a napot, de külön egy-egy workshopra is lehet jönni.
- Több workshopon való részvétel esetén KEDVEZMÉNY! 💛
1) Spárga-fejlesztés:
- 90 perc: 13.00-14.30
- A spárgákhoz szükséges aktív és passzív mozgástartomány fejlesztése a résztvevők EGYÉNI SZINTJÉHEZ igazodva, tehát a feladatokat mindig igazítom Hozzátok. 😊
- Talajon eszközökkel és a rudat is segítségül hívó feladatokkal foglalkozunk.
- Mobilizálás, nyújtás, erősítés, progressziók ajánlása hosszabb távra.
2) Spárga-trükkök:
- 90 perc: 14.45-16.15
- A rúdon kivitelezett trükköket tanulunk, csiszolunk, javítunk.
- NEM BAJ, ha nincs meg a spárgád valamelyik irányba, ezen a workshopon is a résztvevőkhöz igazítom az anyagot, tehát lesznek Z-tartásban is szép trükkök, és lesznek -ha szeretné valaki - negatív sparit igénylő trükkök is. 🤩
3) Spárga-kombik:
- 90 perc: 16.30-18.00
- Annyi spárgát zsúfolunk egy-egy kombiba, amennyit csak képesek leszünk 😎
- átkötések rövidítése, minimalizálása
- aktív és passzív spárgák: némelyiket - az előző workshopokon gyakoroltak alapján - "izomból" kell majd megoldani, némelyikhez "beékeljük" magunkat, vagy majd a gravitáció megoldja 😃😃😃
- na ennél azért szakmaibb lesz, de azt majd a gyakorlatban!🩵
(ennyi irogatás után már elmegy a türelmem...😅 - de ha idáig elolvastad, nagyon köszi)
Ha érdeklődsz és van esetleg kérdésed, írj, örömmel válaszolok!
Jelentkezés, bővebb infó: nálam, messengeren
Várok Mindenki szeretettel!