Spotkanie ze Spacerologią 🌿
Schedule
Sun Mar 02 2025 at 09:30 am to 11:30 am
UTC+01:00Location
Plac Zabaw Jelitkowo | Gdansk, PM
Advertisement
"Spotkanie ze Spacerologią" 🚶♀️ to mój kolejny projekt od Kobiety dla Kobiet! To dziesięć, dwugodzinnych spotkań w niedzielne poranki pośród cudownych okoliczności trójmiejskiej przyrody! 🌳
Trzecie spotkanie odbędzie się 2 marca 2025 roku o godzinie 9:30 przy placu zabaw w Jelitkowie (od strony ul. Pomorskiej, tuż przy przystanku autobusowym Jelitkowo 05, po drugiej stronie ulicy od pętli tramwajowej Jelitkowo 02).
Nasza trasa poprowadzi nas parkowymi ścieżkami aż do molo w Brzeźnie, a następnie wrócimy tą samą drogą. Łączny dystans to około 6 km.
Szacowany czas całego wydarzenia to 120 minut. ⏰
Co zaplanowałam na to spotkanie? 📋
1. Podsumowanie wyzwania: Piękne zakładki do książki czekają na osoby, które wykonały zadanie domowe. Jest jeszcze czas na wykonanie zadania - jeśli nie byłaś na poprzednim spotkaniu, ale chcesz podjąć wyzwanie, skontaktuj się ze mną, a przekażę Ci wszystkie szczegóły. 🎯
2. Motywacyjny akcent: Z okazji zbliżającego się Dnia Kobiet, podczas jednego z postojów czeka nas miła niespodzianka! 🎁
3. Nowy etap Spacerologii: Dołącz do prywatnej grupy na Facebooku https://www.facebook.com/groups/1039411994688527/, gdzie będziemy się wzajemnie motywować i dzielić zdjęciami z naszych spacerowych przygód. To będzie też miejsce, gdzie wykonamy nasze nowe zadanie domowe - foto-spacer! Grupa jest dostępna dla miłośników i miłośniczek Spacerologii. 📱
Rozgrzewka:
Zaczniemy od kilku prostych ćwiczeń przy placu zabaw, aby przygotować ciało do ruchu. Rozgrzewka pozwoli nam rozbudzić mięśnie i zapobiec kontuzjom. 💪
Spacer parkowymi ścieżkami:
Tempo marszu będzie dostosowane do możliwości grupy – nie są to spersonalizowane zajęcia, więc ważne, abyśmy poruszali się w komfortowym rytmie dla wszystkich. Podczas marszu zaproponuję kilka lekkich ćwiczeń wzmacniających, które pozwolą Wam poczuć się silniej i lepiej. 🌿
Rozciąganie:
Na zakończenie zadbamy o regenerację mięśni i relaks, wykonując krótką sesję rozciągającą. 🧘♀️
Wspólna herbatka...? ☕
Po zakończeniu spaceru serdecznie zapraszam osoby, które mają czas i ochotę, na wspólną herbatę/kawę. To będzie świetna okazja, aby bliżej się poznać, porozmawiać i wymienić się doświadczeniami w bardziej swobodnej atmosferze.
Przydatne informacje ℹ️
Start: 9:30, plac zabaw Jelitkowo, 81-861 (przy przystanku Jelitkowo 05)
Czas trwania: 120 minut
Trasa: Jelitkowo – Brzeźno Molo – Jelitkowo (około 6 km)
Co zabrać?
Wygodne buty, ubranie dostosowane do pogody, wodę 🎒
Dlaczego warto dołączyć? 🤔
Spacerologia to nie tylko ruch – to również okazja, by poczuć moc natury, zrelaksować się i zrobić coś dobrego dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Spacerując parkowymi ścieżkami, w otoczeniu zieleni, zrobimy krok ku lepszej energii i kondycji.
Dołącz do mnie i innych miłośniczek spacerów! Niech ten poranek stanie się początkiem Twojej nowej tradycji w rytmie natury i zdrowia. ✨
Do poćwiczenia w parku! 🌳
P.S. Każda osoba, która zdoła uczestniczyć przynajmniej w 8 z 10 spotkań, na koniec projektu otrzyma nagrodę niespodziankę! 🎉
Na Twoim pierwszym spotkaniu, otrzymasz ode mnie karnet, gdzie będziesz zbierać pieczątki. Ciekawa jestem, ile uda Ci się ich zebrać! 🎯
Wszystkie spotkania są BEZPŁATNE! 🆓
Aby dołączyć do wydarzenia:
1. Polub profil Spacerologii na Facebooku i kliknij "Biorę udział" lub "Jestem zainteresowana" w wydarzeniu
NAJWAŻNIEJSZE: Wypełnij formularz zgłoszeniowy https://annasztetner.pl/spacerologia/zapisy.html - to gwarantuje Ci miejsce w grupie! 📝
UWAGA!
Samo kliknięcie "Biorę udział" na Facebooku nie jest równoznaczne z zapisem na wydarzenie.
Pamiętaj o wypełnieniu formularza zgłoszeniowego! ✍️
Oto wstępne* terminy Spotkań ze Spacerologią na rok 2025 📅:
5 stycznia 2025
02 lutego 2025
02 marca 2025
06 kwietnia 2025
08 czerwca 2025
06 lipca 2025
03 sierpnia 2025
07 września 2025
05 października 2025
07 grudnia 2025
*z przyczyn niezależnych terminy mogą ulec zmianie. Potwierdzone informacje o kolejnych wydarzeniach znajdziesz na moim FB.
Każde spotkanie to nowy temat, nowe wyzwania i jeszcze więcej inspiracji! ⭐
Mam nadzieję, że dołączysz do mnie w kolejnych miesiącach, by wspólnie odkrywać radość płynącą z ruchu i natury.
Do zobaczenia na następnym spacerze! 👋
Advertisement
Where is it happening?
Plac Zabaw Jelitkowo, ulica Pomorska 62, 80-343 Gdańsk, Polska,Gdansk, PolandEvent Location & Nearby Stays:
