Spolkové čtvrtky - Spíte špatně? Spěte sladce!

Name: Spolkové čtvrtky - Spíte špatně? Spěte sladce!
Start: 2025-02-20T18:00:00+01:00
Location: Komenského náměstí (Brno)

Schedule

Thu, 20 Feb, 2025 at 06:00 pm

UTC+01:00

Location

Komenského náměstí (Brno) | Brno, JM

Spíte špatně? Spěte sladce!
Zajímá vás, jak si zlepšit kvalitu spánku a cítit se ráno odpočatější? Tomáš Baránek vás zve na tematický večer s besedou, kde se dozvíte:
• Jak zásadní má spánek vliv na vaše kognitivní funkce, produktivitu, imunitu, náladu i metabolismus.
• Praktické tipy pro lepší spánkovou hygienu.
• Jak se zbavit nespavosti a probouzet se skutečně zregenerovaná/ý.
• Jak technologie a světlo ovlivňují kvalitu spánku a jak s nimi pracovat.
• Jak ve svůj prospěch využít přirozený cirkadiánní rytmus těla.

Mgr. Tomáš Baránek (nar. 1972) je český nakladatel, blogger a lifehacker. Vystudoval matematickou informatiku na Fakultě informatiky Masarykovy univerzity. Je spoluzakladatelem knižního nakladatelství Jan Melvil Publishing, které se specializuje na publikace zaměřené na produktivitu, zdravý životní styl, psychologii a byznys.
Studium informatiky mu poskytlo analytický přístup ke zkoumání životních strategií a jejich efektivní implementaci do každodenní praxe. Své znalosti a zkušenosti sdílí nejen prostřednictvím konzultací a přednášek, ale také na blogu Lifehacky.cz, kde poskytuje praktické tipy pro osobní rozvoj, produktivitu a duševní pohodu.
Jedním z jeho aktuálních projektů je online kurz "Spěte sladce", který vytvořil v rámci vzdělávací platformy Vyšší Melvilí. V tomto kurzu se zaměřuje na moderní vědecké poznatky o spánku a jejich aplikaci v běžném životě.
S tématem spánku bývá častým hostem podcastů a konferencí, jeho styl je praktický, podložený důkazy a zaměřený na dlouhodobě udržitelné změny.
Jeho mottem je: "Malé změny dělají velké rozdíly."
Přihlásit na akci se můžete pod tlačítkem "vstupenky" výše či vpravo. Vstup volný, jen sbíráme přihlášky pro představu o účasti. Díky!