Somatic Flow- Testorientált mozgásos csoport

A Somatic Flow egy 105 perces szomatikus, testorientált mozgásos csoport, ahol biztonságos és megtartó közegben kapcsolódhatsz újra a testedhez és a belső folyamataidhoz.
A mindennapok felgyorsult ritmusában könnyű eltávolodni attól, ami a legközelebb van hozzánk: a saját testünktől. Rohanunk, teljesítünk, figyelünk, reagálunk, egyik feladatból lépünk a másikba, miközben egyre kevesebb idő marad arra, hogy megálljunk és érzékeljük: mi történik bennünk éppen most.
A Somatic Flow egy lehetőség arra, hogy egy időre lelassíts, és visszafordítsd a figyelmedet önmagad felé.
Vezetett és szabadabb mozgásokon, légzésen, hangon és érintésen keresztül fedezzük fel, hogyan lehetünk jelen a testünkben, hogyan érzékelhetjük finomabban a határainkat, szükségleteinket és azt, ami éppen bennünk történik.

🌿 Mit adhat neked a Somatic Flow?

• mélyebb kapcsolatot a testeddel és annak jelzéseivel
• finomabb testérzékelést és nagyobb testtudatosságot
• lehetőséget a felgyülemlett feszültségek oldására
• kapcsolódást az érzelmekhez és testi impulzusokhoz
• az idegrendszer megnyugvásának és szabályozásának támogatását
• több szabadságot a mozgásban és az önkifejezésben
• egy megtartó közösségi élményt, ahol önmagad lehetsz

🌸 Neked szólhat ez a csoport, ha…
• sokszor érzed magad feszültnek, kimerültnek vagy túlterheltnek
• gyakran a fejedben vagy, és nehéz kapcsolódnod ahhoz, mit érzel a testedben
• úgy érzed, eltávolodtál a testedtől vagy önmagadtól
• szeretnél közelebb kerülni a saját érzéseidhez és szükségleteidhez
• vágysz egy biztonságos térre, ahol lassíthatsz, mozoghatsz és felszabadulhatsz
• kíváncsi vagy arra, mit tud megmutatni a tested, ha egy kicsit jobban figyelsz rá

💬 Korábbi résztvevők visszajelzései
„Klassz élmény volt. A legjobban a többiekkel való kapcsolódás tetszett.”
„Kissé feszült voltam, hogy megosszam az érzéseimet a többiekkel, de a feladatok után ez elmúlt. A rúgások, ütések sokat segítettek a düh, harag levezetésében.”
„Motiváltabb vagyok. Idegrendszerileg kiegyensúlyozottabb és tudatosabb lettem.”
„Nagyon különleges élmény volt, mert nem vettem részt még ilyen csoporton. Nagyon szerettem, hogy mindenki nyílt, elfogadó és ítélkezésmentes volt.”
„Nagyon pozitív élmény volt, sok felismeréssel.”
„Köszönöm, hogy vagytok!”

📍 Részletek
Helyszín: 1016 Budapest, Berényi utca 4/A – 2. emelet 1.
Időpont: 2026. november 27. (péntek), 17:30–19:15
Időtartam: 105 perc
Részvételi díj: 10.000 Ft
Jelentkezési határidő: 2026. november 24. (kedd), 17:00
Jelentkezés: https://forms.gle/h6js26D3BA4arVnF8
A jelentkezésed a részvételi díj befizetésével válik véglegessé.
A csoport minimum 4 fővel indul.
🎒 Amit hozz magaddal
• kényelmes váltóruhát
• kíváncsiságot
• nyitottságot
• jegyzetfüzetet
📩 Kapcsolat
További információért, kérdés vagy bizonytalanság esetén írj bátran: [email protected]
👥 Kik vagyunk mi, akik a csoportot vezetjük?
Magyar Anita – integrál tanácsadó, traumatudatos jógaoktató, képzésben lévő ICD testorientált terapeuta, gyászcsoport vezető
www.magyaranita.hu
Cseke Bernadett – mentálhigiénés segítő, képzésben lévő ICD testorientált terapeuta
www.csekebernadett.hu