Somaattinen Sunnuntai

Name: Somaattinen Sunnuntai
Start: 2025-11-30T16:00:00+02:00
Location: Studio Rauha

Schedule

Sun, 30 Nov, 2025 at 04:00 pm

UTC+02:00

Location

Studio Rauha | Lahti, ES

🕊️ Somaattinen Sunnuntai – Somaattisen joogan alkeet ja perusteet: Selän alue
Somaattinen Sunnuntai on hetki pysähtymiselle, kuuntelulle ja palautumiselle. Tällä tunnilla tutustutaan somaattisen joogan perusperiaatteisiin – hitaaseen, tietoiseen liikkeeseen, jossa hengitys ja kehotuntemus johdattavat harjoitusta.
Tunnin teemana on selän alue. Lempeiden ja tarkasti ohjattujen liikkeiden avulla herätellään selän ja keskivartalon aluetta, vapautetaan jännityksiä ja palautetaan kehon luonnollista liikkuvuutta. Kun selkä saa hengittää vapaasti, myös hermosto ja mieli rauhoittuvat.
Somaattinen harjoitus tukee hermoston tasapainoa ja vahvistaa yhteyttä kehon sisäiseen aistijärjestelmään, proprioseptiikkaan, joka ohjaa liikettä, tasapainoa ja vakautta.
Tunti sopii kaikille – erityisen hyvin sinulle, joka kaipaat palautumista, lempeää liikettä tai haluat hoitaa selän hyvinvointia turvallisesti ja tietoisesti.
📅 Sunnuntaina klo 16.00–18.15
🌿Studio Rauha, Rauhankatu 8, sisäpiha , Lahti
💫 Hinta 39 €
📩 Ilmoittautuminen: [email protected]
Mitä:
Rauhallinen ja lempeä joogatunti, jossa tutustutaan somaattisen joogan perusperiaatteisiin. Harjoitus keskittyy selän alueeseen, kehotietoisuuden vahvistamiseen sekä hengityksen ja liikkeen luonnolliseen yhteyteen. Liikkeet tehdään rauhallisesti, kehoa kuunnellen ja ilman suorittamista, jolloin hermosto saa mahdollisuuden rauhoittua ja keho palautua.
Missä:
Lämpimässä ja rauhallisessa tilassa, ilman peilejä. Liikkeet tehdään pehmeällä alustalla lattialla, pääosin makuu- ja istuma-asennoissa.
Miksi:
Harjoitus auttaa tunnistamaan ja vapauttamaan kehon jännitysmalleja, rauhoittaa hermostoa ja vahvistaa yhteyttä kehon omaan rytmiin ja tasapainoon.
Sopii kaikille
Lempeä ja tietoisuutta vahvistava lähestymistapa sopii kaikille, jotka kaipaavat helpotusta selän kireyksiin ja yhteyttä omaan hermostoon.
Ohjaaja: Eeva Ratalahti
Eeva Ratalahti on joogaopettaja, NLP-coach ja taideterapian ohjaaja, joka yhdistää liikkeen, luonnon ja läsnäolon kokonaisvaltaiseksi hyvinvoinniksi. Hänen opetuksessaan korostuu kehotietoisuus, hermoston tasapaino ja yhteys omaan sisäiseen rytmiin.
🌿 Tule sellaisena kuin olet – tämä harjoitus palauttaa, rauhoittaa kehoa ja mieltä.