Slaaptraining - introductie & tips | ONLINE | Gratis

Met deze online introductie Slaaptraining wil ik je informeren en laten ervaren wat het effect is voor je slaap en slaappatroon.

Ik vertel je over wat je kan doen om te ontspannen zodat je kan slapen. En als je geen ontspanning kan ervaren wat je kan doen om daarmee om te gaan (wat al een begin is om je spanning aan te pakken).

Ik werk via Zoom.

Datum: donderdag 28 augustus 2025

Tijd: van 19:30 tot 20:45 uur

Je mag vooraf je vragen en verzoeken aan mij insturen en dan neem ik het mee in de intro.

-----------------------------------------------

Daarna:

De Slaaptraining bestaat uit 5 online sessies met persoonlijke begeleiding.

Het is vooral effectief bij insomnia slapeloosheidklachten herstel burn-out en ter bevordering van ontspanning.

In de sessies zitten Mindfulness & ACT oefeningen slaap meditaties en praktische tips voor ‘Slaaphygiëne’ onderbouwd door handige informatie vanuit o.a. Neurowetenschap.

Het eigen onderzoek naar slaappatroon en het effect van aanpassingen en veranderingen is essentieel om baat te hebben bij deze Slaaptraining.

Via de gratis Zoom app.

Data: donderdag 11 18 25 september 2 en 9 oktober 2025

Tijd: van 19:30 tot 21:00 uur

Kosten: € 100 inclusief werkmateriaal en evt aanvullende gesprekken tussendoor.

Ik ben gecertificeerd Mindfulness & ACT trainer Psychosociaal therapeut.

Lid van VMBN-1 LVPW RBCZ ACBS(BeNe) SCAG.

Host or Publisher Carolina van Haperen