Skorpion - warsztaty z Piotrem "Kiki" Szewczykiem

Warsztaty ze skorpionów
🤸‍♀️ Zapraszamy Cię na warsztat, w trakcie którego przećwiczymy skorpiony, czyli wygięcia w pinchy (staniu na przedramionach) oraz w staniu na rękach!
Podczas 3-godzinnego warsztatu krok po kroku nauczysz się:
✅ jak bezpiecznie wejść do stania na przedramionach i na rękach
✅ jak utrzymać balans
✅ jak wejść do wygięcia w pozycji odwróconej
✅ i – co najważniejsze – jak wyjść z pozycji bez strachu 😉
Zaczynamy od dynamicznej praktyki vinyasy (ok. 1,5h), by💪 porządnie rozgrzać ciało, wzmocnić nadgarstki, barki i core, otworzyć klatkę i biodra, przygotować się mentalnie i fizycznie na wyzwanie.🧘‍♀️
Następnie:
✨ ćwiczenia oswajające z balansowaniem przedramionach i na dłoniach
✨ bezpieczne upadki (tak, to też się trenuje!)
✨ nauka, jak przenosić swój środek ciężkości w pozycjach odwróconych, żeby wejść do bezpiecznego i stabilnego wygięcia
✨ różne sposoby wchodzenia do pozycji i utrzymywania jej
✨ nauka wzajemnej asekuracji - wszystkie ćwiczenia w pozycjach odwróconych będą wykonywane bezpiecznie przy ścianie lub/i ze spotterem
To warsztat dla Ciebie, jeśli:
✔️ regularnie praktykujesz jogę
✔️ chcesz przełamać lęk przed pozycjami odwróconymi
✔️ praktykujesz pozycje odwrócone i chcesz doszlifować technikę oraz poszerzyć je o "skorpionowe" warianty 😉
Warsztaty poprowadzi dla Was @piotr.kiki.szewczyk
📍 Yoga Shala Kraków | Zwierzyniecka 21/2
🗓️ 26 lipca 2026, godz. 12.00
✨️ 250zł
Przyjdź, spróbuj, przekrocz swoje granice – z uważnością, wsparciem i dobrą energią!