Shakti Erő - Női rendeződés - 4 alkalmas önismereti minikurzus
Advertisement
4 alkalmas női önismereti és gyakorlati folyamat a testedhez, az idegrendszeredhez és a saját működésedhez
Első alkalom: 2026. november 8. | 15:00–19:00
FONTOS: A Shakti Erő - Női rendeződés egy 4 alkalmas, egymásra épülő folyamat, nem négy különálló workshop.
A további alkalmak: november 22., november 29. és december 13.
(Ha nem tudsz részt venni valamelyiken, lesz róla felvétel, de az nem ugyanaz, mint személyesen jelen lenni, így jó lenne, ha maximum csak egyet hagynál ki, ha nagyon muszáj)
Hogyan lehet jól lenni nőként egy olyan világban, amely folyamatos teljesítést, alkalmazkodást és készenlétet vár tőlünk?
Szerintem a 21. században nem még több információra, tanfolyamra meg akkreditációra van szükségünk.
Hanem inkább arra, hogy jobban megértsük a saját működésünket, és összhangban legyünk vele a mindennapok forgatagában, bármi is történik.
A cél, hogy megértsd:
A testedet.
A ciklusodat.
A stresszreakcióidat.
Az idegrendszeredet.
A változásaidat.
És azt is, hogyan tudsz mindezekkel együtt – nem állandó ellenállásban – élni.
A Shakti Erő egy 4 alkalmas női folyamat, amelyben a női jógaterápia, a szomatikus szemlélet, a pszichológiai megközelítések és az idegrendszer működésének korszerű ismeretei találkoznak.
Nem kifejezetten női jógaoktató-képzés, de hasznos lehet női jógaoktatóknak is.
És nem arról szól, hogyan kell „jó nőnek” lenned, hanem arról, hogy jobban együtt tudj működni azzal a nővel, aki már vagy.
NŐI RENDEZŐDÉS
A cél nem az, hogy mindent egyszerre megváltoztass, hanem hogy legyen néhány egyszerű, működő eszközöd, amihez később is vissza tudsz nyúlni:
amikor stresszes vagy,
amikor nincs energiád,
amikor túlpörögsz,
amikor nem tudsz pihenni,
amikor változásban vagy,
amikor úgy érzed, valami nincs rendben,
vagy amikor egyszerűen csak szeretnéd jobban érezni magad a saját bőrödben.
A program során nemcsak általános tudást kapsz. Arra is figyelünk, hogy nálad mi történik.
Test – ciklus – életvitel – stressz – energia – alvás – mozgás – táplálkozás - regeneráció.
Ezekből fokozatosan kirajzolódhat a saját térképed: hogyan érdemes neked gyakorolnod, mozognod, pihenned és támogatnod magad.
A 4 ALKALOM
1. NOVEMBER 8. – VISSZATÉRÉS A TESTBE
Shakti · női jóga · testérzetek · szomatikus gyakorlatok · biztonság · idegrendszeri és fizikai alapok
Hogyan halljuk meg újra a test jelzéseit?
Megtanulunk különbséget tenni aközött, amikor a testünknek terhelésre van szüksége, és amikor inkább támogatásra, táplálásra vagy szabályozásra.
2. NOVEMBER 22. – NŐI RITMUS
Ciklus · hormonális változások · energia · terhelés és pihenés · női életszakaszok
A női test nem állandó.
Megnézzük, hogyan változik a működésünk a ciklus, az életkor és az aktuális élethelyzet hatására, és hogyan tudjuk ehhez igazítani a mozgást, a gyakorlást és a mindennapi életet.
3. NOVEMBER 29. – AMIKOR TÚL SOK
Stressz · pszichés mintázatok · idegrendszeri szabályozás · polyvagális szemlélet · önszabályozás
Mi történik velünk, amikor túl sokáig vagyunk készenlétben?
Miért olyan nehéz néha egyszerűen csak pihenni?
És hogyan lehet az idegrendszernek újra és újra megtapasztalható biztonságot adni?
4. DECEMBER 13. – A SAJÁT UTAM
Női működés · archetípusok · önazonosság · integráció · saját gyakorlás · személyes térkép
A végére nem egy újabb szabályrendszert szeretnék a kezedbe adni, hanem azt, hogy jobban tudd, mire van szükséged és mit miért csinálsz.
Összerakjuk a saját eszköztáradat, és megnézzük, hogyan tudod mindezt tovább vinni a hétköznapokba.
HOGYAN DOLGOZUNK?
Minden alkalom 4 órás, és több rétegből épül fel:
elméleti háttér és edukáció
beszélgetés és önreflexió
női jóga és szomatikus gyakorlatok
légzés és idegrendszeri szabályozás
egyszerű, otthon is alkalmazható mikrogyakorlatok
gyakorlati életvezetési szempontok
A cél nem az, hogy négy vasárnap alatt mindent megtanuljunk, hanem hogy amit megtanulunk, annak legyen helye az életedben is.
Ezért a folyamatot az alkalmak között online gyakorlással is támogatjuk.
És minden résztvevő számára biztosítok egy egyéni jógaterápiás konzultációt, ahol még személyesebben ránézhetünk arra, hogy neked konkrétan mire van szükséged.
KINEK SZÓL?
Neked, ha szeretnéd:
– jobban érteni a női tested működését
– felismerni a stressz és a túlterhelés jeleit
– megtanulni szabályozni, nem csak „kibírni”
– megtalálni azt a mozgást, ami valóban támogat
– jobban alkalmazkodni a ciklusodhoz és az életkoroddal járó változásokhoz
– közelebb kerülni a tested jelzéseihez
– kialakítani egy saját, fenntartható gyakorlást, életvitelt
Kezdőként is érkezhetsz.
Nem kell hajlékonynak lenned, és semmilyen előzetes jógaélményre nincs szükség.
A PROGRAM VEZETŐJE
Stráhl Kati – finOMyoga
Női jógaterapeuta és traumatudatos jógaoktató vagyok. Több mint 25 éve gyakorlom a jógát, és az elmúlt években egyre inkább az kezdett foglalkoztatni, hogyan tudjuk a jóga eszközeit a valódi, hétköznapi életünk támogatására használni.
A Himalájai Jóga Tradíció kétéves Női Jógaterapeuta képzését, valamint nemzetközi Yoga Alliance RYS200 jógaoktatói képzést végeztem, Gerinc- és Női Jóga kiegészítéssel, valamint Szenior oktatói képesítéssel. Folyamatosan képzem magam, és rendelkezem traumatudatos szemléletű képzettséggel is.
A női test működése, a ciklikusság, az idegrendszer, a stressz és a testi-lelki önszabályozás jó ideje a munkám középpontjában áll.
Amit átadok, az nem egyetlen módszer.
Inkább egy használható eszköztár, amelyben a jógaterápia, a szomatikus gyakorlatok és az idegrendszer korszerű szemlélete találkozik - a te személyes utaddal.
És talán a legfontosabb:
én is ezen az úton járok.
Nem kívülről szeretném megmondani, hogyan kellene nőként működnünk. Inkább együtt szeretném felfedezni - veled, veletek, mi segít abban, hogy jobban legyünk a saját testünkben, az életünkben és önmagunkkal.
📍 HELYSZÍN
Mantra Jógastúdió – Budapest II. kerület
📅 IDŐPONTOK
2026. november 8., november 22., november 29., december 13.
15:00–19:00
👥 LÉTSZÁM
A csoport létszáma limitált, hogy valóban legyen tér a személyes munkára is.
💫 JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ
Jelentkezés: mantrajoga.hu/orarend
Info, érdeklődés: [email protected]
Early Bird: 69 000 Ft
2026. szeptember 15-ig
Normál részvételi díj: 79 000 Ft
A részvételi díj tartalmazza:
– a 4 × 4 órás személyes műhelymunkát
– az alkalmak közötti online gyakorlásokat
– a gyakorlati és elméleti segédanyagokat
– egy egyéni jógaterápiás konzultációt
– egy kiscsoportos, maximum 12 fős folyamatban való részvételt
A program csak egyben foglalható, az alkalmak egymásra épülnek.
Fizetés két részletben is lehetséges (első részlet nov. 8-ig, második nov. 29-ig), vagy alkalmanként 21 000 Ft.
Női rendeződés.
Testben. Idegrendszerben. Életben.
Nem kell másik nővé válnod.
Csak újra meg kell tanulni meghallani azt, aki már most is ott van benned, és várja a kapcsolódást.
Első alkalom: 2026. november 8. | 15:00–19:00
FONTOS: A Shakti Erő - Női rendeződés egy 4 alkalmas, egymásra épülő folyamat, nem négy különálló workshop.
A további alkalmak: november 22., november 29. és december 13.
(Ha nem tudsz részt venni valamelyiken, lesz róla felvétel, de az nem ugyanaz, mint személyesen jelen lenni, így jó lenne, ha maximum csak egyet hagynál ki, ha nagyon muszáj)
Hogyan lehet jól lenni nőként egy olyan világban, amely folyamatos teljesítést, alkalmazkodást és készenlétet vár tőlünk?
Szerintem a 21. században nem még több információra, tanfolyamra meg akkreditációra van szükségünk.
Hanem inkább arra, hogy jobban megértsük a saját működésünket, és összhangban legyünk vele a mindennapok forgatagában, bármi is történik.
A cél, hogy megértsd:
A testedet.
A ciklusodat.
A stresszreakcióidat.
Az idegrendszeredet.
A változásaidat.
És azt is, hogyan tudsz mindezekkel együtt – nem állandó ellenállásban – élni.
A Shakti Erő egy 4 alkalmas női folyamat, amelyben a női jógaterápia, a szomatikus szemlélet, a pszichológiai megközelítések és az idegrendszer működésének korszerű ismeretei találkoznak.
Nem kifejezetten női jógaoktató-képzés, de hasznos lehet női jógaoktatóknak is.
És nem arról szól, hogyan kell „jó nőnek” lenned, hanem arról, hogy jobban együtt tudj működni azzal a nővel, aki már vagy.
NŐI RENDEZŐDÉS
A cél nem az, hogy mindent egyszerre megváltoztass, hanem hogy legyen néhány egyszerű, működő eszközöd, amihez később is vissza tudsz nyúlni:
amikor stresszes vagy,
amikor nincs energiád,
amikor túlpörögsz,
amikor nem tudsz pihenni,
amikor változásban vagy,
amikor úgy érzed, valami nincs rendben,
vagy amikor egyszerűen csak szeretnéd jobban érezni magad a saját bőrödben.
A program során nemcsak általános tudást kapsz. Arra is figyelünk, hogy nálad mi történik.
Test – ciklus – életvitel – stressz – energia – alvás – mozgás – táplálkozás - regeneráció.
Ezekből fokozatosan kirajzolódhat a saját térképed: hogyan érdemes neked gyakorolnod, mozognod, pihenned és támogatnod magad.
A 4 ALKALOM
1. NOVEMBER 8. – VISSZATÉRÉS A TESTBE
Shakti · női jóga · testérzetek · szomatikus gyakorlatok · biztonság · idegrendszeri és fizikai alapok
Hogyan halljuk meg újra a test jelzéseit?
Megtanulunk különbséget tenni aközött, amikor a testünknek terhelésre van szüksége, és amikor inkább támogatásra, táplálásra vagy szabályozásra.
2. NOVEMBER 22. – NŐI RITMUS
Ciklus · hormonális változások · energia · terhelés és pihenés · női életszakaszok
A női test nem állandó.
Megnézzük, hogyan változik a működésünk a ciklus, az életkor és az aktuális élethelyzet hatására, és hogyan tudjuk ehhez igazítani a mozgást, a gyakorlást és a mindennapi életet.
3. NOVEMBER 29. – AMIKOR TÚL SOK
Stressz · pszichés mintázatok · idegrendszeri szabályozás · polyvagális szemlélet · önszabályozás
Mi történik velünk, amikor túl sokáig vagyunk készenlétben?
Miért olyan nehéz néha egyszerűen csak pihenni?
És hogyan lehet az idegrendszernek újra és újra megtapasztalható biztonságot adni?
4. DECEMBER 13. – A SAJÁT UTAM
Női működés · archetípusok · önazonosság · integráció · saját gyakorlás · személyes térkép
A végére nem egy újabb szabályrendszert szeretnék a kezedbe adni, hanem azt, hogy jobban tudd, mire van szükséged és mit miért csinálsz.
Összerakjuk a saját eszköztáradat, és megnézzük, hogyan tudod mindezt tovább vinni a hétköznapokba.
HOGYAN DOLGOZUNK?
Minden alkalom 4 órás, és több rétegből épül fel:
elméleti háttér és edukáció
beszélgetés és önreflexió
női jóga és szomatikus gyakorlatok
légzés és idegrendszeri szabályozás
egyszerű, otthon is alkalmazható mikrogyakorlatok
gyakorlati életvezetési szempontok
A cél nem az, hogy négy vasárnap alatt mindent megtanuljunk, hanem hogy amit megtanulunk, annak legyen helye az életedben is.
Ezért a folyamatot az alkalmak között online gyakorlással is támogatjuk.
És minden résztvevő számára biztosítok egy egyéni jógaterápiás konzultációt, ahol még személyesebben ránézhetünk arra, hogy neked konkrétan mire van szükséged.
KINEK SZÓL?
Neked, ha szeretnéd:
– jobban érteni a női tested működését
– felismerni a stressz és a túlterhelés jeleit
– megtanulni szabályozni, nem csak „kibírni”
– megtalálni azt a mozgást, ami valóban támogat
– jobban alkalmazkodni a ciklusodhoz és az életkoroddal járó változásokhoz
– közelebb kerülni a tested jelzéseihez
– kialakítani egy saját, fenntartható gyakorlást, életvitelt
Kezdőként is érkezhetsz.
Nem kell hajlékonynak lenned, és semmilyen előzetes jógaélményre nincs szükség.
A PROGRAM VEZETŐJE
Stráhl Kati – finOMyoga
Női jógaterapeuta és traumatudatos jógaoktató vagyok. Több mint 25 éve gyakorlom a jógát, és az elmúlt években egyre inkább az kezdett foglalkoztatni, hogyan tudjuk a jóga eszközeit a valódi, hétköznapi életünk támogatására használni.
A Himalájai Jóga Tradíció kétéves Női Jógaterapeuta képzését, valamint nemzetközi Yoga Alliance RYS200 jógaoktatói képzést végeztem, Gerinc- és Női Jóga kiegészítéssel, valamint Szenior oktatói képesítéssel. Folyamatosan képzem magam, és rendelkezem traumatudatos szemléletű képzettséggel is.
A női test működése, a ciklikusság, az idegrendszer, a stressz és a testi-lelki önszabályozás jó ideje a munkám középpontjában áll.
Amit átadok, az nem egyetlen módszer.
Inkább egy használható eszköztár, amelyben a jógaterápia, a szomatikus gyakorlatok és az idegrendszer korszerű szemlélete találkozik - a te személyes utaddal.
És talán a legfontosabb:
én is ezen az úton járok.
Nem kívülről szeretném megmondani, hogyan kellene nőként működnünk. Inkább együtt szeretném felfedezni - veled, veletek, mi segít abban, hogy jobban legyünk a saját testünkben, az életünkben és önmagunkkal.
📍 HELYSZÍN
Mantra Jógastúdió – Budapest II. kerület
📅 IDŐPONTOK
2026. november 8., november 22., november 29., december 13.
15:00–19:00
👥 LÉTSZÁM
A csoport létszáma limitált, hogy valóban legyen tér a személyes munkára is.
💫 JELENTKEZÉS ÉS RÉSZVÉTELI DÍJ
Jelentkezés: mantrajoga.hu/orarend
Info, érdeklődés: [email protected]
Early Bird: 69 000 Ft
2026. szeptember 15-ig
Normál részvételi díj: 79 000 Ft
A részvételi díj tartalmazza:
– a 4 × 4 órás személyes műhelymunkát
– az alkalmak közötti online gyakorlásokat
– a gyakorlati és elméleti segédanyagokat
– egy egyéni jógaterápiás konzultációt
– egy kiscsoportos, maximum 12 fős folyamatban való részvételt
A program csak egyben foglalható, az alkalmak egymásra épülnek.
Fizetés két részletben is lehetséges (első részlet nov. 8-ig, második nov. 29-ig), vagy alkalmanként 21 000 Ft.
Női rendeződés.
Testben. Idegrendszerben. Életben.
Nem kell másik nővé válnod.
Csak újra meg kell tanulni meghallani azt, aki már most is ott van benned, és várja a kapcsolódást.
Advertisement
Where is it happening?
Mantra Jógastúdió, Margit körút 33, Budapest 1024, Magyarország, Budapest, Hungary
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherFinOm Yoga
