[SEMINÁŘ] Sobota 19. října, Praha – Tkadlčík & Macek: AOS – všestranný silový trénink staré školy

Name: [SEMINÁŘ] Sobota 19. října, Praha – Tkadlčík & Macek: AOS – všestranný silový trénink staré školy
Start: 2024-10-19T10:30:00+02:00
End: 2024-10-19T19:00:00+02:00
Location: CrossFit HomeTown

Schedule

Sat Oct 19 2024 at 10:30 am to 07:00 pm

UTC+02:00

Location

CrossFit HomeTown | Prague, PR

Mezinárodní projekt AOS je koncept všestranného silového tréninku staré školy. Našim cílem není specializovaný, jinak nepoužitelný sportovec, ale univerzální voják, respektive – silák!
Seminářem vás provede Jiří Tkadlčík, průkopník strongman sportu, nejsilnější muž Evropy a nejsilnější muž světa střední váhy roku 2018 a 2024, a zkušený coach, a Pavel Macek, renomovaný mezinárodní coach silového tréninku, jeden ze 4 evropských Master Instructors prestižní školy StrongFirst, nejlehčí atlet na světě, který splnil tzv. Sinister výzvu, kmotr cvičení s kettlebell v ČR a šéfinstruktor školy pohybu, síly a kondice KB5.
Časopis Health & Strength v čísle z 6. dubna 1950 oznámil, že počet známých 42 liftů bude snížen na pouhé tři vzpěračské lifty, v 70. letech dokonce na dva. Silový trojboj se ustálil na třech lifrech. Úžasné silové dovednosti univerzálních siláků staré školy a zbývající desítky liftů a siláckých kousků zmizely v propadlišti dějin…
A my nyní přetočíme čas a naučíme vás to nejlepší a nejdůležitější z arzenálu staré školy. Protože všestranní siláci staré školy cvičili všechny možné cviky, a nezůstávali jen u těch základních, nejdůležitějších cviků jako jsou mrtvé tahy, dřepy či tlaky: zvedali různá závaží na sto a jeden způsob, žonglovali se železem, cvičili stojky na rukách a další gymnastické dovednosti, zápasili, jezdili na kole a plavali a vůbec-byly to všestranní sportovci.
Program semináře
• Jak trénovali legendární mistři staré školy kdysi: Saxon, Goerner, Klein a další
• Jak trénuje česká strongman legenda Jiří Tkadlčík dnes
• Nejoblíbenější náčiní a tajná zbraň siláků staré školy
• Základ „super síly“ dle Alana Calverta
• Silákův mentor a vstupenka k dalšímu tréninku dle Siegmunda Kleina
• Síla kanadsko-francouzské školy očima moderního fyzio experta
• Zapomenuté a opomíjené, ale klíčové varianty standard tlaků, dřepů a tahů
• Dřep bez klece-top varianta, která zlepší váš mrtvý tah, zadní dřep a připraví vás na strongman disciplíny i běžný život
• Zdravější benchpress bez lavičky
• Nejlepší varianta mrtvého tahu pro posílení nohou v standard mrtvém tahu
• Varianta tlaku ve stoje, která posílí všechny svaly ramen
• BONUS: Jedni říkají že je to varianta mrtvého tahu, druzí, že dřepu-zlepší vám obojí!
Datum a lokace
19. října 2024, CrossFit HomeTown, Papírenská 5, 160 00 Praha 6-Bubeneč
Časový rozvrh
• 10:30-13:00: 1. výukový/cvičební blok
• 14:00-17:00: 2. výukový/cvičební blok
• 17:00-19:00: VIP expert coaching
Varianty vstupenek
• Seminář: 3.499
• Seminář + VIP expert coaching*: 4.499
* VIP expert coaching zahrnuje kromě základního vstupu také časový slot navíc, ve kterém se budou coaches věnovat individuálním opravám vyučovaných cviků + dalších cviků dle zájmů účastníka, a dále zahrnuje otázky a odpovědi, foto, občerstvení.
V případě dotazů nás kontaktujte na [email protected]