Ruch ku bliskości – ze sobą i z innymi. Warsztat 3: Równowaga i troska

Name: Ruch ku bliskości – ze sobą i z innymi. Warsztat 3: Równowaga i troska
Start: 2025-11-14T18:00:00+01:00
Location: ul. Sokolska 13, 30-510 Kraków, Poland

Schedule

Fri, 14 Nov, 2025 at 06:00 pm

UTC+01:00

Location

ul. Sokolska 13, 30-510 Kraków, Poland | Krakow, MA

🌿 Ruch ku bliskości – ze sobą i z innymi
Cykl warsztatów opartych na empatii, neuroplastyczności, samowspółczuciu i praktykach z ciałem.
To przestrzeń dla osób, które chcą:
✨ lepiej rozumieć siebie i innych
✨ budować relacje oparte na szacunku i autentyczności
✨ rozwijać czułość i życzliwość wobec siebie
✨ uczyć się regulować emocje i tworzyć wspierające więzi
Pracujemy w atmosferze bezpieczeństwa i dobrowolności – indywidualnie, w parach i w grupach. Korzystamy z narzędzi komunikacji empatycznej (NVC), uważności, samowspółczucia, neuroplastyczności i pracy z ciałem.
🌀 Warsztat 3: Równowaga i troska
📌 Regulacja emocji, mikropraktyki dobrostanu i powrót do siebie
Czy zdarza Ci się, że emocje Cię pochłaniają i trudno Ci wrócić do równowagi?
Odczuwasz napięcia w ciele albo masz trudność, by w ogóle poczuć z nim kontakt?
Często widzisz czarne scenariusze, a chcesz doświadczać więcej bezpieczeństwa, spokoju i więzi z innymi?
💡 Na tym warsztacie:
• poznasz praktyczne techniki regulacji emocji
• odkryjesz mikropraktyki dobrostanu, które możesz wpleść w codzienność
• zbudujesz swoje „bezpieczne porty” powrotu do równowagi i wewnętrznego spokoju
• sprawdzisz, jak czułość dla siebie może wspierać Cię w trudnych momentach
🤲 Warsztat opiera się na praktykach samowspółczucia i neuroplastyczności, komunikacji empatycznej (NVC) oraz elementach pracy z ciałem.
🤲 Prowadzi: Justyna Ciahotna – trenerka empatycznej komunikacji, coach, mama. Towarzyszy dorosłym w odkrywaniu, że dobre życie zaczyna się od uważności na siebie i bliskich relacji.