Ro i kroppen begynder med åndedrættet - vidste du det??

Name: Ro i kroppen begynder med åndedrættet - vidste du det??
Start: 2026-04-20T17:00:00+02:00
Location: Lindelunden 1, Ejby, 4070 Kirke Hyllinge

Schedule

Mon, 20 Apr, 2026 at 05:00 pm

UTC+02:00

Location

Lindelunden 1, Ejby, 4070 Kirke Hyllinge | Holbaek, VS

Har du spændinger i nakke og skuldre, uro i kroppen eller svært ved at finde ro?
Vidste du, at det kan hænge sammen med din vejrtrækning?
Når du trækker vejret hurtigt eller højt oppe i brystet, bruger du muskler i nakke og skuldre mere, end kroppen egentlig er lavet til.
Over tid kan det give spændinger, uro og en følelse af ikke helt at kunne slappe af.
Når vejrtrækningen bliver overfladisk, spænder kroppen automatisk op – især i brystkasse, nakke og skuldre.
Og så bliver det svært for kroppen at finde ro.
Jeg tilbyder nu et holdforløb med kropslige øvelser, vejrtrækning og guidet afspænding.
Her arbejder vi med at løsne spændinger i kroppen, skabe mere bevægelighed i brystkassen og hjælpe vejrtrækningen til at blive roligere og friere.
Det her er til dig, der:
• ofte føler dig spændt i nakke, skuldre eller brystkasse
• oplever uro, stress eller har svært ved at finde ro i kroppen
• mærker, at du holder vejret eller trækker vejret højt og overfladisk
• ønsker en blid og tryg måde at arbejde med kroppen på
• gerne vil have enkle øvelser, du også kan bruge derhjemme
På holdet starter vi med blide øvelser, som mobiliserer brystkassen og området omkring vejrtrækningen.
Derefter laver vi vejrtrækningsøvelser, som hjælper kroppen med at falde mere til ro.
Hver gang afslutter vi med guidet afspænding, mens du ligger på måtten.
Øvelserne varierer fra gang til gang, tempoet er roligt, og der er plads til bare at være med det, du mærker.
HVEM ER JEG
Jeg hedder Tanja og er kropsterapeut.
Jeg arbejder med kroppen som indgang til det, vi ikke altid kan tænke os til.
Jeg hjælper med at løsne spændinger, der har sat sig i kroppen – også dem, der ikke bare forsvinder af sig selv.
Vejrtrækningen er et grundlæggende element i mit arbejde, fordi den har så stor betydning for både spændinger og ro i kroppen.
Du behøver ikke kunne noget på forhånd.
Du skal bare have lyst til at give din krop en time om ugen.
✨ Måske er det her dit pusterum.
HVORNÅR
Vi mødes kl. 17–18 disse fem mandage:
20. april
4. maj
18. maj
1. juni
15. juni
HVORHENNE
Vi skal være i Lindelundens Beboerhus
Lindelunden 1, Ejby
4070 Kirke Hyllinge
DIN INVESTERING
Din investering i forløbet er 950 kr.
Der er max 12 pladser på holdet.
TILMELDING
Du tilmelder dig ved at sende en mail til:
[email protected]
Oplys navn, mail og telefonnummer.
BETALING
Du er sikret din plads, når betalingen er modtaget.
Du kan betale via MobilePay nr. 16167.
Når jeg har modtaget din betaling og mail, får du en velkomstmail med flere praktiske oplysninger.
SPØRGSMÅL
Du er altid velkommen til at kontakte mig på mail
eller telefon 60 57 76 90
www.kropsterapihostanja.dk