Rentouttava iltajooga syksy 2026 -Tuomarila

Rentouttava iltajooga on palauttava ja rentouttava hetki itsellesi keskellä viikkoa.
🧘 Rentouttava iltajooga tiistaisin 25.8–1.12 klo 19.10–20.25 (Yhteensä 13 krt, joogaa ei 13.10 ei 10.11.)
📍 Tuomarilan koulun liikuntasali (sisään Heinäväenpolun puolelta, ei pääovesta)
🌀 Mitä joogassa tehdään?
Tunnilla karistetaan päivän kireydet kehosta ja virkistetään erityisesti selkää ja hartioita vahvistaen, vetreyttäen ja rentouttaen.
Harjoitus tehdään aina omaa kehoa kuunnellen, ilman suorituspaineita.
🟡 Alkuosa (n. 20 min): tehdään seisten, herättelee kehon, vetreyttää ja saa energian virtaamaan.
🔵 Loppuosa (n. 55 min): lattiatasossa tehtävää, lempeää liikettä ja pitkä ohjattu loppurentoutus – rauhoittava päätös päivälle.
Sopii kaikille – ei tarvitse aiempaa joogakokemusta.
👩‍🏫 Joogat ohjaa Tiina Tuokko (jooganopettaja SJL®), joka on toiminut jooganopettajana yli 10 vuoden ajan ja harjoittanut joogaa itse yli 25 vuotta.
Hän ohjaa monenlaista joogaa aikuisille, erityisryhmille, senioreille, nuorille ja lapsille, mukana kulkee myös luonnossa tehtävä metsäjooga.

💶 Hinnat
Syyskausi (13 krt): 117€ / 107 € (erityisryhmät)
*Erityisryhmät opiskelijat, eläkeläiset, kotiäidit, omaishoitajat
Kokeilukerta uusille: 10 €
Kertalippu: 17 €
5x sarjakortti: 65 € / 60 €

🎁 Huomaa yhteishinta!
Osallistuminen kahdelle kurssille (esim. su- ja ti-jooga, yht. 26x joogaa): 210 € / 190 €.
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
📩 [email protected]
📱 045 231 7780 (myös WhatsApp)
💳 Maksutavat
Maksa harjoituksesi ennen tunnin alkua.
MobilePay: 045 2317780
Epassi & Smartumpay käyvät: valitse “Jooga sopii kaikille ry” ja syötä oikea summa.
Tilisiirto: Jsk ry FI52 3939 0056 1073 86 (viestikenttään oma nimi)

🧺 Mitä mukaan?
Voit ottaa oman joogamaton, mutta koululla tarjolla myös lainamattoja. Mukavat, joustavat vaatteet, lämmin pitkähihainen paita sekä fleeceviltti tai muu lämmike loppurentoutumiseen. Kenkiä ei tarvita.
💛 Jokainen harjoittelee omaa kehoaan kunnioittaen ja omat rajoituksensa huomioiden. Harjoitukset omalla vastuulla – huolehdi, että vakuutusturvasi on voimassa.
Lämpimästi tervetuloa mukaan, niin uudet kuin jo aiemmin mukana olleet! 🌿