RENTO KEHO JA TYYNI MIELI – TRE® ja Mindfulness

Name: RENTO KEHO JA TYYNI MIELI – TRE® ja Mindfulness
Start: 2025-01-12T17:30:00+02:00
Location: Lapinlahdenpolku, FI-00180 Helsinki, Suomi

Schedule

Sun, 12 Jan, 2025 at 05:30 pm

UTC+02:00

Location

Lapinlahdenpolku, FI-00180 Helsinki, Suomi | Helsinki, ES

🍂🍂TULE JA KOE yhdistetty TRE® ja Mindfulness -kurssi🍂🍂
⭐️Stressin säätelyllä on merkittävä vaikutus elämänlaatuun. Onneksi stressin ja mielenhallinnan taitoja voi kehittää.
⭐️Tervetuloa viiden viikon mittaiselle TRE® ja Mindfulness -kurssille, joka järjestetään sunnuntai-iltaisin 12.1.–9.2.2025 klo 17.30–20 Helsingissä.
🔹TRE® (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises) on kehollinen menetelmä, joka vapauttaa syvälle juurtunutta lihasjännitystä ja rauhoittaa hermostoa kehon luonnollisen tärinämekanismin avulla.
🔹Mindfulness puolestaan keskittyy mielen, kehon, ajatusten ja tunteiden rauhoittamiseen yksinkertaisten läsnäoloharjoitusten kautta. Nämä menetelmät täydentävät toisiaan hyvin, tuoden elämään tasapainoa ja energiaa sekä auttavat syventämään yhteyttä omaan kehoon ja mieleen.
⭐️Kurssin aikana itsetuntemuksesi ja -ymmärryksesi syvenevät, ja kyky olla aidosti läsnä arjessa vahvistuu. Tutustut oman kehosi ja mielesi toimintaan, mikä luo turvallisuuden tunnetta ja auttaa kohtaamaan arjen haasteet rauhallisemmasta, maadoittuneesta olotilasta käsin. Kasvava tietoisuus omista reaktiotavoista ja niiden hallinnasta auttaa vähentämään samaistumista niihin opettaen, että olemme enemmän kuin ajatuksemme ja tunteemme.
⭐️Kurssilla opit molempien menetelmien perusteet ohjatusti ja turvallisesti. Viiden viikon aikana saat konkreettisia työkaluja, jotka tukevat hyvinvointiasi myös kurssin jälkeen. Huomaat todennäköisesti stressitasosi laskevan ja läsnäolon lisääntyvän arjessasi.
⭐️Mindfulnessin vaikutuksia on tutkittu laajasti, ja säännöllisen harjoittelun on todettu helpottavan muun muassa stressioireita, unettomuutta, kipuja, ahdistusta ja masentuneisuutta. Vaikka TRE®:n osalta tutkimustieto on vielä rajallisempaa, käyttäjäkokemukset kertovat samankaltaisista hyödyistä.
🔹Mitä: TRE®- ja Mindfulness -kurssi
Milloin: Sunnuntai-iltaisin 17.30–20
🔹Missä: Lapinlahden Lähde, Lapinlahdenpolku 8, Hki
🔹Hinta: Viiden viikon kurssi 390 eur (sis. alv 25,5 %)
🔹Ilmoittaudu mukaan maksamalla varausmaksu 100 eur: holvi.com/shop/marikas/
(kurssin loppusumma 290 eur laskutetaan viikkoa ennen kurssin aloitusta).
⭐️Kurssin ohjaajat:
* Malla Hintsala, Mindfulness-ohjaaja, konstellaatio-ohjaaja, Ihminen tavattavissa -terapeutti, työnohjaaja, [email protected] 0400 207626, www.mallahintsala.com
* Marika Koho, TRE®-ohjaaja, Gestalt- eli hahmoterapeutti, työnohjaaja, [email protected], 040 501 3297, www.marikas.fi
Kurssi sopii kaikille perusterveille henkilöille. TRE®:tä ei suositella, jos sinulla on vakava sydänsairaus, syöpä, epilepsia, hiljattain ollut leikkaus, vakava mielenterveyden sairaus (esim. skitsofrenia, psykoosi, voimakas psyykelääkitys). Aloitusta ei myöskään suositella, jos olet raskaana.
www.marikas.fi
www.mallahintsala.com
y-tunnus: 2580364-3