Redukcja Stresu w Pigułce - cykl 3 Warsztatów Mindfulness w Krakowie
Schedule
Wed, 26 Mar, 2025 at 04:00 pm
UTC+01:00Location
Sanghaloka | Krakow, MA
Advertisement
Warsztaty Mindfulness – Redukcja Stresu w Pigułce w KrakowieCykl trzech spotkań:
26 marca, 2 i 9 kwietnia 2025
środy, godz. 16:00 – 17:45
Pigułka składa się z trzech spotkań, każde trwa 1 godz. 45 minut. W trakcie warsztatów uczymy się praktyk mindfulness oraz jak je wykorzystywać w codziennym życiu. Spotkania odbywają się raz w tygodniu.
Każde spotkanie wzbogaca warsztat uczestnika. W czasie trwania warsztatów zachęcamy do kontaktu z nami i zadawania pytań, zarówno na zajęciach jak i poza nimi. Każdy uczestnik otrzymuje materiały kursowe i nagrane praktyki medytacyjne. Ważnym elementem warsztatów jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala na wprowadzenie tego czego uczymy się na kursie do codziennego życia.
𝙈𝙞𝙚𝙟𝙨𝙘𝙚:
Ośrodek Sanghaloka ul. Augustiańska 4 Kraków, ilość uczestników ograniczona.
𝙏𝙚𝙧𝙢𝙞𝙣𝙮:
1. 26 marca
2. 2 kwietnia
3. 9 kwietnia
𝘾𝙚𝙣𝙖:
350zł
300zł – zapisując się i opłacając warsztaty do 28 lutego 2025
3 spotkania trwające 1 godzinę 45 minut
(w wyjątkowych sytuacjach istnieje możliwość zniżek, w tej sprawie prosimy o kontakt)
Istnieje możliwość rozłożenia opłaty na raty.
Zaliczka –100zł jest równoznaczna z rezerwacją miejsca. Bardzo prosimy o opłacenie zaliczki w przeciągu 3 dniu od zapisania się. Tylko opłacenie zaliczki gwarantuje miejsce na kursie.
𝙋𝙧𝙤𝙬𝙖𝙙𝙯𝙚𝙣𝙞𝙚:
Michał Kapłon
𝙕𝙖𝙥𝙞𝙨𝙮:
https://www.oddycham.pl/zapisy-na-warsztaty-mindfulness-redukcja-stresu-w-pigulce-w-krakowie-26-marca-2-i-9-kwietnia-2025-srody-1600-1745/
https://www.oddycham.pl/warsztaty-mindfulness-redukcja-stresu-w-pigulce-w-krakowie-26-marca-2-i-9-kwietnia-2025-srody-1600-1745/
Jeżeli ciekawi cię praktyka uważności poniżej prezentujemy link do zebranych badań, które nasza partnerska organizacja Breathworks publikuje na swojej stronie:
https://www.breathworks-mindfulness.org.uk/Pages/Category/research-and-how-we-know-it-works
Cykl przeznaczony jest dla wszystkich osób w których życiu obecny jest stres, oraz związany z nim niepokój, napięcie, przeciążenie. Jak lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach. A także osób zainteresowanych praktyką uważności/mindfulness.
Najczęściej doświadczamy go w pracy, w relacjach z bliskimi, może być związany ze stratą albo z inną sytuacją kiedy życie wymyka nam się spod kontroli. Towarzyszy nam niewielkie, ale stałe napięcie, którego nie jesteśmy do końca świadomi, a jego niekorzystne efekty dają znać o sobie dopiero po latach. Może też tak być, że ilość problemów przed którymi stajemy jest na tyle duża, że bez pomocy z zewnątrz ciężko nam funkcjonować.
𝗖𝗭𝗬𝗠 𝗝𝗘𝗦𝗧 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦?
Mindfulness posiada dwa aspekty. Jest umiejętnością bycia obecnym z tym wszystkim, czego doświadczamy: emocjami, myślami, sygnałami z ciała i naszego otoczenia, oraz wszystkim, co się nam przytrafia.Taka umiejętność pozwala nam obiektywnie oceniać sytuację i reagować w adekwatny do niej sposób. Jest także umiejętnością łagodnej, ciepłej, życzliwej akceptacji każdego momentu naszego życia, naszego otoczenia i naszych relacji z ludźmi.
Poprzez rozwijanie mindfulness uczymy się rozwijać otwartość na sytuacje, w których się znajdujemy. Doświadczenia przestają nas przytłaczać, zauważamy że mamy większy dystans do życiowych wzlotów i upadków. W czasie kursu poznajemy narzędzia, które pomagają nam rozwijać oba aspekty mindfulness. Są to zarówno formalne praktyki medytacji, które pozwalają nam wyrobić w sobie nawyk bycia obecnym, oraz oraz ćwiczenia, które podtrzymują naszą uważność w codziennym życiu.
Korzyści płynące z kursu i praktyki mindfulness
• redukuje stres i napięcie
• rozwija kreatywność
• rozwija klarowność i jasność umysłu
• rozwija zdolności analityczne
• poprawia pamięć i koncentrację
• mamy pełniejsze i prawdziwsze kontakty z ludźmi
• jest traktowana jako skuteczna terapia depresji
• rozwija ciekawość, otwartość i akceptację
• ma wpływ na poprawę zdrowia
Pytania prosimy kierować na maila: [email protected]
lub telefonicznie: Michał 509 545 035
#mindfulness #stres #rozwójosobisty
#uważność #treningmindfulness #samorozwój #treninguważności #trening #medytacja
#świadomość #zdrowie #kraków
Advertisement
Where is it happening?
Sanghaloka, ulica Augustiańska 4, 31-064 Kraków, Polska,Kraków, Poland, KrakowEvent Location & Nearby Stays:
