Raus aus dem Kopf! Einführung in Bioenergetische Übungen

Erlebst du eine oder mehrere der folgenden Situationen:

🌿Fühlst du dich traurig und energiearm

🌿Fühlst du dich überfordert und gestresst?

🌿Hast du Schlafschwierigkeiten

Probiere bioenergetische Übungen aus, um aus Deinem Kopf herauszukommen und deine Gefühle zu regulieren!

Es handelt sich dabei um kein Fitnesstraining. Bioenergetische Übungen wurden in den 1950er Jahren von dem Psychiater und Therapeuten Alexander Lowen erfunden, der von der klassischen Psychoanalyse beeinflusst war, aber spürte, dass etwas fehlte - der Körper.

Der Körper reagiert auf Stress und Trauma mit Verspannungen und Schmerzen. Wir fühlen uns steif und von unseren Gefühlen abgekoppelt, manchmal auch gefühllos.

Die Bewegungen sind einfach und sollen dir helfen, Gefühle zu verstehen und sie zu regulieren. Dadurch kannst du besser mit Stress, Angst oder schlechter Stimmung umgehen.

Wir treffen uns in einem gemütlichen Studio in der Nähe des Bahnhofs Triemli.

Da ich dieses Format einführe, kostet der 3-stündige Workshop nur 50 CHF. Du bekommst eine Stunde Theorie plus zwei Stunden sanfte Übungen und Gruppendiskussion.

Stell dich vor, du baust deine mentale Resilienz auf, den du in Momenten von Traurigkeit, Überforderung oder Stress nutzen kannst.

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